灵魂出窍的方法和讯号+编辑+姚中亭

以下是比較容易成功的方法：之一　　1.比平時遲睡兩小時(例如凌晨一時三十分)　　2.較鬧鐘在四個多小時後響(例如凌晨六時正)　　3.起來清醒一下(你可以看看書落街散散步，但不要太劇烈)　　4.約三十分鐘後再上床躺著　　5.平躺著放鬆全身　　6.盡量令自己容易入睡　　7.有出體的訊號出現　　8.不要緊張，保持心中平靜　　9.心中給自己暗示：要保持清醒地入睡　　10.放鬆全身特別是頭部　　11.等到自己失去所有知覺及入睡　　12.當清楚知道自己入睡但仍保持清醒時便用意志令自己起床或離体　這個法可能比第一個方法更容易成功，這個方法叫作「睡眠時間控制法」：之二　　1.照平時睡覺的時間上床睡覺，睡覺之前把鬧鐘較到比平時起床早一個半鐘頭。　　2.鬧鐘響時請馬上起床。　　3.這時請保持自己清醒三十分鐘，如有雙腦同步或BWGen程式音頻，可以在這個時候聽，但請確定自己不會在聽的時候睡著，最好是坐直身體來聽或邊聽邊進行放鬆練習。　　4.在三十分鐘後，你應感到頭腦清醒，但郤很想再睡，這時，你便可以回到床上再睡。　　5.請盡量放鬆讓自己較易入睡，但又要盡量保持自己的頭腦清醒，你可以在心中想著：「我要保持清醒地入睡！」...

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