摄养枕中方

　　《 摄 养 枕 中 方 》 ， 唐 孙 思 邈 撰 。 道 教 养 生 书 。 一 卷 。 收 入 《 云 笈 七 签 》 卷 三 十 三 。 另 外 《 正 统 道 藏 》 洞 神 部 方 法 类 收 有 《 枕 中 记 》 一 卷 ， 旧 题 晋 葛 洪 撰 ， 实 际 上 系 孙 思 邈 《 枕 中 方 》 ， 并 误 抄 入 符 度 仁 所 纂 《 修 真 秘 录 》 的 一 些 内 容 。 二 书 内 容 基 本 相 同 ， 惟 《 枕 中 方 》 比 《 枕 中 记 》 多 序 、 自 慎 章 标 题 及 行 气 、 守 一 章 的 大 部 分 内 容 ， 盖 《 枕 中 记 》 有 散 佚 。 全 书 五 章 ， 自 慎 章 论 饮 食 之 道 ， 养 生 的 十 二 多 与 十 二 少 ； 禁 忌 章 述 守 庚 申 、 服 药 禁 忌 等 ； 导 引 章 讲 按 摩 、 咽 液 等 法 ； 行 气 章 讲 保 精 、 行 气 、 服 饵 三 大 求 仙 法 ； 守 一 章 讲 守 三 丹 田 真 一 之 法 。 最 後 有 单 独 成 篇 的 《 太 清 存 神 炼 气 五 时 七 候 诀 》 。 另 有 服 麻 油 法 、 服 巨 胜 法 、 服 云 母 三 法 等 服 饵 法 。 为 研 究 唐 道 教 气 功 学 和 养 生 学 的 文 献 材 料 。原文　　太白山处士孙思邈撰 　　夫养生缮性，其方存於卷者甚众。其或幽微秘密，疑未悟之心。至於澄神内观，游玄采真，故非小智所及。常思所寻设能及之，而志不能守之，事不从心，术即不验。诚由前之误交切而难遣，摄卫之道赊远而易违，是以混然同域，绝而不思者也。稽叔夜悟之大得，论之未备，所以将来志士览而惧焉。今所撰录，并在要典。事虽隐秘，皆易知易为，以补斯阙。其学者不违情欲之性，而俯仰可从；不弃耳目之玩，而顾纹可法。旨约而用广，业少而功多。余研核方书，盖亦久矣。搜求秘道，略无遗馀。自非至妙至神，不入兹录；诚信诚效，始冠於篇。取其弘益，以贻後代。苟非其道，慎勿虚传；传非其人，殃及三世。凡著五章为一卷，与我同志者宝而行之云尔。 　　自慎 　　夫天道盈缺，人事多屯。居处屯危，不能自慎而能鮨济者，天下无之。故养性之士，不知自慎之方，未足与论养生之道也，故以自慎为首焉。夫圣人安不忘危，恒以忧畏为本。营无所畏忌，则

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