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（6）夏热天气，宜穿通透鞋袜，特别是露趾凉鞋，尽量不穿袜。
通过上述措施，我已保持三四十年未患过脚癣，即使在香港十年，也未染上“香港脚”。
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1。婴儿头部巨型血肿
那是我第一次做父亲，也是仅有的一次。时年三十整，应该是毫无经验的父亲。
我妻子骨盆狭窄，事先听亲朋同事劝告，孕期适当节制营养，免致长胎引起难产。尽管我照做，妻子的肚子还是一天天大，大得惊人。医生估计可能难产，已做好剖腹准备，但按当时的规范，还是力争顺产。
我得知有关情况后，心情十分紧张，我渴望我的后代能够顺利来到人世，更希望妻子平安顺产免受剖腹之痛。
时值广交会期间，我忙于业务，只能在每天下班时到病房看她。一天，我下班特别晚，到医院时，从护士处得知她已入产房临产。约等了一个多钟头，突然响起婴儿的哇哇叫声，我兴致非常，想必是盼望已久的后代降临人世。不多久，护士抱着一个娃娃朝我而来，向我报喜说：“恭喜你，你爱人平安顺产，生了个女儿！”顿时，我欣喜若狂，千斤重石从心头卸下。当时只见爱女张开一只眼睛望着我，举起右边小手像猫爪般，“哇”的一声朝我扑来，前后不到一分钟，就给护士抱走了。尽管对匆匆一见很不过瘾，但为了女儿的安全，也只好无奈而回，一路上我得意忘形地跳着唱着回家报喜。
翌晨，一邻居好奇地问我：“你们客家人是最重男轻女的，你爱人给你生个女孩，为啥还那么高兴？”答称：我入赘广州，入乡随俗。广州人有句俗语：“生儿好听，生女好命。”事后的现实也印证了这点。
第二天下班，我照例去探妻子和女儿，岂料，听妻子说：“今早女儿喂了一次奶后就不给喂了。据医生说，尽管婴儿体重只有五市斤半。由于我骨盆狭窄，生产时婴儿头部撞击过多，以致头部长了一个罕见的血肿。为预防婴儿喂奶时头部转动过多，导致血肿越来越大，故采取暂停喂母奶，改由护士喂牛奶。”此后，整整18天不让母女见面。
交易会结束，我立即奔赴医院找产科负责医生问：“究竟有没有办法解决我女儿的血肿？”答：“你女儿的血肿是罕见的，一般只有鸡蛋那么大，而你女儿的血肿却大过半边头，在医学文献上都未见过。给她动手术吗？一怕失血过多，影响性命；二怕形成巨大疤痕，影响女孩容貌；原想让它自然吸收，但18天过去了，血肿不但未见消退；相反，越来越大。”言下之意，医院自认束手无策，只有另请高明了，话毕立即办理出院手续。
当我再次见到爱女时，她骨瘦如柴，真正像只病猫瘦猫，两边屁股大面积糜烂。面对此情景，一股强酸涌上眼睑，它冲垮了男人难决的泪堤，止不住泪涛汹涌而下！
何去何从？正值彷徨焦虑之际，人急计生，我想起中医跌打不是对消肿散淤很有办法的吗？走！到某中医医院去！
岂料，到了该中医医院，又给伤科医生吓了一跳。他说：“你女儿得的是血瘤，不宜用跌打药来医。”好在我懂得血肿与血瘤是两码事，费事跟他争辩。我说：“我女儿得的是血肿非血瘤。你只要开给我消肿散淤最厉害的药膏就行，我做事我负责。”“有‘三黄膏’。”“多少钱？”“每帖025元。”“怎么用？”“大人每帖用四个钟，对婴儿我们没有经验，你自己看着办吧！”对话完，我请他开三帖给我，并要求其当场示范包扎一次。只见小小的脑袋被包扎得像当年朝鲜战场上被打败了的美国伤兵一样。旁边一位善良的老太太见状黯然泪下。
包扎好付清款后，雇了一辆三轮车，朝家飞奔而去。一路上既看表，又注意女儿的反应。回到家刚好一个钟头，急忙拆开包头绷带，静观头部变化。第一天看不出有任何动静。但到第二天早上起来，发现头皮起皱，乃给她敷上第二帖；两个钟头后卸下，到第三天起来，只见血肿已大面积消退。再乘胜追击第三帖敷够四个钟再拆下。第四天早上起来，血肿已全面消退，只剩下一大片皱皮待吸收。前后不到一周时间，血肿头部已基本恢复正常。在血肿的中心位置，只剩下一个约鸡蛋大小的肉墩。日后经岳母轻揉一段时间即全部恢复正常。至此，曾为女儿揪心的全家老少，莫不为之狂喜与庆幸！
旧患是消除了，但新愁又跟着来。虽然为数可观的血被保住了，可怕的毁容破相也被避免了，然而，那么大量的淤血，而且在头皮层足足淤了18天加3天共21天，重新涌回脑部和心脏，会不会影响她大脑的发育和智力的发展？这又成了全家老少共同的担忧。
为了保证女儿日后德、智、体的全面健康发展，不论在精力、物力和财力各方面我们真可谓是竭尽全力了。而事后的回报也是令人振奋的，不管在国内大、中学校，还是在美国留学，女儿总是成绩优秀、名列前茅。1996年回国创业至今，已是事业有成，且是稍有名气的女企业家和建筑设计师。
2。产妇缺奶
女儿是得救了，可是女儿的“老妈子”又告急缺奶。喝牛奶嘛，女儿肠胃受不了。怎办？我厚着脸皮到处请教有经验的人，最后在众多处方中选择了鲮鱼肚腩煲花生与木瓜。此方一用，奶汁澎湃而来，多到女儿吃不完。
由于奶汁多，营养足，女儿日见肥胖，完全改变了昔日那副瘦猫样，令我们喜在脸上，甜在心里。
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3。乳腺囊肿（又称“乳腺囊性增生”）
事物的发展总从一个极端走向另一个极端，这叫“矛盾转化”论。
当我老伴解决了缺奶四个月，不幸医检“乙肝”处于活动期，不适宜再喂奶，只好忍痛割爱，把女儿送岳母家改哺牛奶。然而被激发出来的奶汁，是一时堵不住割不断的。于是，胸口发胀，奶流满胸，变成了灾难。虽有束奶之招，但如此突然一缩必破坏内分泌自然规律。事物正朝这个方向发展，奶是断了，但由此逐渐形成了许多砂粒状的囊性增生物。按肿瘤医生教授的手法，用手环平测两个乳房，发现不下200多粒砂粒状的囊肿，医称此为“癌前期”，我听了不寒而栗。如何防范？根据该医生的启示，我总结出如下两个基本手法：
（1）用双手环行抓捏患者*房数十下；
（2）再用双掌分别顺逆时钟方向轻力揉按乳房数十下，即先右顺左逆，再反过来左顺右逆各揉按数十下。
以上手法每天做几次，持之以恒，经约半年，砂粒状囊肿即基本消失，为保不复发，最好是终生坚持。
4。幼女白癜风？汗斑？脂溢性皮炎？
这是我育女过程中碰到的又一难题。
当我女儿长到两岁的时候，某天早起忽然发现她左侧眉头出现大片白斑（即该处皮色浅过周围皮肤）找某大医院皮肤科，主管医生一看，他语出惊人，说：“你女儿患的是白癜风，我写张证明给你赶快到上海去买白癜风丸……”我们夫妇被他吓呆了。心想那么辛苦养下来的女儿竟那么年幼就得了“白癜风”，将来毁容，人鬼难辨，如何融入社会？
在极度哀伤之余再冷静一想。不对呀！“白癜风”一般是老人病，即使老人得此病的也不多，怎么会长在*身上？而且此病一般长在嘴边和手上，她怎么会长在眉梢上？再者，“白癜风”发展很慢，怎么一夜间就大面积出现？我越想越不对劲，于是抱女儿到另一家大医院皮肤科就诊。接诊医生说：“不是白癜风，而是汗斑，开点药回去搽吧！”这个诊断总算令我们松了一口气。
回到家再冷静想想，不对呀！“汗斑”是年轻人的皮肤病，一般长在颈、胸、背部，怎么会长在两岁*的眉梢？！而且汗斑发展也不会那么快。为慎重计，我们又带女儿到第三间大医院皮肤科去看。不料该院与上述第二间大医院如出一辙，也说是“汗斑”。我们坚持不信这些错误诊断，并四处打听哪间医院皮肤科医生最有经验。
功夫总算不负有心人。我终于打听到原市一皮肤科主任最有经验，但被打成“反动学术权威”被免职务，下放到门诊当一般医生看病。总算有了一线希望，决心去找这个“权威”，管它什么“权威”；能给人治好病就是好“权威”！
当时正值“*”武斗高峰期，全城交通瘫痪，双脚成了主要交通工具。我们住广州东山区，而女儿在郊区，两地步行一个多钟头方可到达。为了赶时间，是日天蒙蒙亮我一个人就启程了，当我抱着女孩乘私人小艇向北岸方向划约50米的地方，突然一阵冲锋枪声朝头顶飞来，紧接着又是一排排子弹呼啸而过。年幼的女儿非常害怕地紧抱住我，吓得面色发青不敢出声。此时我唯一能做的就是祈请老天爷保护年幼无罪的小生命。小艇好不容易地划到对岸。全身虚晃的我抱着惊魂未定的女儿蹒跚地爬上岸继续上路……事后得知原是一批亡命之徒，到海军仓库抢枪，被卫兵鸣枪追赶出来。
拖着沉重的步伐，抱着女儿又走了一个多钟头，终于到达市一医院找到那个“权威”，可能是他太“权威”之故，找他看病的人很多，加之走了那么长路，名额早已挂满。不得已又得用“三寸不烂之舌”求得“权威”的同情，特殊照顾了一个加号。至此，总算有着落，没有白费力气。
等呀！等呀！盼望良久的揭谜时刻终于来到了。在听我简单诉说后，“权威”斩钉截铁地说：“你女儿得的既不是‘白癜风’；也不是什么‘汗斑’，而是‘脂溢性皮炎’！这是你们做父母的皮脂发达遗传给她有关，外溢出来的皮脂感染了细菌发炎所致……”接着开了一个简单处方：即扑尔敏和黑豆馏油膏，前者口服，后者搽患部。说要约两三个月方可痊愈。
第二次复诊开的是同样的药。于是，我不想再那么辛苦，干脆自己花七角钱在附近药房买了一瓶扑尔敏药和一支黑豆馏油膏。前后治了约一个月就彻底治好了女儿的脂溢性皮炎，看来有时“反动学术权威”也能解决问题。
从上述可知，前后跑过广州四家大医院，特别是首家属“权威”中的“权威”，竟将我女儿眉梢的“脂溢性皮炎”误诊为“白癜风”。着我赶快持介绍信到上海购买“白癜风”丸。据说该药性强烈，如当时遵嘱使用，那不知会给两岁幼嫩的皮肤带来多大的伤害！
一连串的误诊提醒人们不要太过相信“大医院”和“权威”，对诊断要多加思考和比较，如有疑问，不妨多跑几家，多找几个医生咨询，最后再综合分析，自主作出诊治判断，使自己免受误诊之苦。这是我生平多次类似实践得出来的宝贵经验，供读者参考。
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5。虚脱
还是这个女（我只有一个女），但已是二十岁的大学生了。
我周末从香港回来，她妈有事叫她来接车。她因见父心切，早上没吃早餐就赶来港九车站接车，列车因故晚点，害得她在车站出口处苦等良久。当她见到我时终因体力不支昏倒在地，脸色苍白，我见状一个箭步上前将她抱起，请前来帮忙的保安弄杯热开水（热茶、热汤亦可）喂她，让热开水流经食道时，引起周围血管扩张把血液引回缺血的大脑，很快就起到苏醒作用。这是典型的缺食低血糖引起的虚脱。只要及时喂以热茶热开水，保持一段时间的平卧，如能吃面包面条之类，则恢复更快。
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6。晕厥
这次讲的不是我女儿了，而是人家的孩子。
一天，我们夫妇路过住所附近街头，忽见一中年母亲抱着一个浑身青白的小孩，急忙往医院方向走过。我见状好管闲事地问道：“是怎么一回事？”只见该小孩双目紧闭，脸色很坏。在征得该母亲同意后，我即用右拇指揉按病孩人中穴，经约一两分钟，病孩张开双眼，脸露笑容，开始说话……使原来恐慌的母亲如释重负，一再要拜谢。我说：“此乃小事一桩！”嘱回去喝些热茶水，并吃些易消化的食物，躺着休息一会。
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7。下颌关节炎
1970年在干校，一位连长夫人突然找我看病，说自己嘴巴张不大，连吃东西说话都痛，曾多次出广州大医院求治均未见效。我当时判断可能是“下颌关节炎”，宜施针医治。而我自学针灸的基本教材是当时沈阳空军医院编的“快速针灸疗法”。该书充分体现了解放军军医敢想敢干的精神，提倡进针要快，插针要深，刺激要强。参考该书，我锁定取下关穴（张嘴凹陷处，便是下关穴），嘱病人先张嘴，用左食指定位消毒，再请病人闭嘴，以右食拇指施针，快速刺进定位处，针深约15寸，强力捻针，施行强刺激约一分钟再拔针。病人觉当场止痛，以后都没再痛过，大口进食、说话均无问题。真是一针见效，没有复发。该连长夫人给我到处传名，真不好意思！
8。急性卡它性中耳炎
某晚，深夜三点多，校医叫我紧急起床，说三连有位学员突犯“急性卡它性中耳炎”，给他注射吗啡针都止不了痛。病人痛得难受，把头直往墙上撞。我说：“××医生，你是上海医学院本科出来从医数十年的正牌医生都治不了，我这个比‘王六’稍大，比‘王八’稍小，自命‘王七’的有何能奈啊？”“快起床，救人要紧，救死扶伤是医务工作者的医德！”这是我第一次给人上课。原来做医生是这么辛苦的！难怪有人不想当医生，三更半夜，多困呵！谁叫你自告奋勇，当义务“赤足”，还要自费贴钱呢！船到滩头自有路。这次回避不了，只好起床硬着头皮上，尽管该医生大声叫：“老伍，这次非君莫属了！”我还是低调回应：“那就试试看吧！”
我凭着平时积累起来的点滴经验，用右手拇、食指紧紧捏住病人风池穴（后颈发际凹陷处）两三分钟。真可谓用尽全力，使尽浑身解数，捏至双指几乎失去知觉，真大有客家方言“你死唔死，涯（我）要死了”的滋味！
还好！没白费力气，经我这样一捏，病人立即止痛，安静了下来，此后亦没有听说复发，这次又给我加分传名。
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01 引言
在“左”盛时期；不敢谈“养生”；似乎“养生”与“保命”和“资产阶级”是划等号的，但自改革开放以来；特别是党的“十六”大以来；党提出“以人为本”；人的生命高于一切。这是“人道”与“*”的根本。“养生”与全民保健，提高全体人民的健康水平是一致的。事实上，人人都在“养生”；只不过是你有没有意识到，以及养生的方法不同罢了。正确地说；“养生”是为了更好地生活；更好地工作和更好地革命。这是保健理念上的拨乱反正。
我的“养生”之道不是最好的，但却适合于我。最大的缺点是在港工作期间养成的晚睡陋习亟待改正。
我的“养生”离不开运动、按摩、食疗和生活习惯，现试分述如下：
1。醒来第一招，床上保健操（1）
早上醒来第一件事，是做15分钟的床上保健操，又名全身保健按摩。天冷在被窝里按摩，天暖则在床上或椅上“露天”进行。
我的保健操基本参考谷岱峰先生上世纪60年代编著的《保健按摩》，以它为蓝本，但结合我的情况和体会，作了多处较大幅度的修改与补充。谷先生主张“裸浴”，我则喜欢穿着内衣裤做，一则较顺滑，二可防止擦伤皮肤，三防受凉感冒，四来较方便。
从头、颈、手、肩、胸、腹到腿顺势而下，最后坐床推按腰部和搓脚底涌泉穴结束。做完这一套，全身轻松，精神爽利，为全日工作和生活奠定了良好的精力和体力基础。
本来在“自我篇”内谈到具体疾病的治疗时，已介绍过有关按摩动作，但为给读者一个完整的概念，在此，不怕重复，结合实际顺序再全面论述。
（1）准备动作。
先擦热手掌，活动双腕关节和双肘关节。双手轮流抓摩双掌，进而左右手轮流从掌根内侧推向肩部，再从肩部外侧推向手背，所有动作除另有注明者外，以中等力度和30…50下为宜，下不重复。
（2）拍肩，拍肘。
分别用左右手掌有节奏地拍打另一边的肩部和肘部，为求效果，要五指合拢，掌心稍弯曲成壳形，拍打起来响亮有力。
（3）摩脸三动作。
①先用双掌指在耳前鬓发处摩擦两下，再从额头经双眉，眼部（闭眼）双颊抹到下颊；从后头（风池处）紧贴后脑经头顶百会穴往前扫下，如此反复一二十下（见图8、9）；
本来谷先生“保健按摩”内“浴头”一节，只有本节第①项。但据病友反映，按此摩脸手法由上而下，长此下去会拉垂眼睑和下巴皮肤，增添“老态”。笔者对此也有同感，故为求中和并增加疗效，特增加了下列第②③个动作。
②也从双掌指上下摩擦鬓部两下开始，双掌再从反方向由下腭经脸颊，双眼，额头，百会推抹而下，如此，反复一二十下（见图10、11）；
③再用左手或右手横擦额头，眼睛，脸颊，鼻子，上、下嘴唇顺序而下，如此反复一二十下（见图12）。
（4）叩齿。又名“咬牙切齿”。
经一夜休息，牙根松弛，必须用力叩齿（或咬齿）一二十下，以促进血液循环，巩固牙根。本动作可与上述③节同时进行；
（5）搓前颈，弹下巴皮肤。
以左手或右手横向搓擦前颈皮肤，继以右手背三指弹打下巴皮肤一二十下，以减可能出现的“老态”（见图13、14）；
（6）十个手指梳头。
有人用梳，有人用耙，我认为都不如十个手指有力和触动面广而且深。可能有朋友怕引起脱发，关于这点笔者已在“为人篇”的“脱发”章中阐述清楚，此不复赘；
十只手指适当弯曲由前到后，由高到低，反复均匀梳头；此举不仅可疏通头皮微血管，增加发根营养，使头发长好，更重要的可疏通脑部血管及经络，有利于大脑血液循环和新陈代谢，预防脑血管疾患，好处无穷！
（7）刮眉。
双食指弯曲，以内侧顺眉毛生长方向从内眉端刮向眉梢（见图6）。
（8）刮眼泡。
以同样手法刮眼泡（见图7）；
人的眼泡和眼眉部位均有若干主眼穴位