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还有一点就是，过多的耳洞危险性非常大。人耳朵上的软骨非常脆弱，细菌就极易侵入，从而造成发炎、感染。
因此，扎耳洞一定要选择在耳垂上扎，并且到正规的医院用高压消毒的器具、由专业的医生来扎。
■耳部按摩讲究手法
现在，在各种美容机构，有一种耳朵美容的方法，就是按摩。其按摩的手法，主要是对耳垂进行揉搓，沿着耳廓向上提或向下拉，把软骨向两耳内侧按压。另外，由于耳朵上的穴位很多，最常做的按摩就是沿着耳骨进行点压和按压。
不正确的耳部按摩对耳朵也可能造成伤害。比如，指甲会划伤耳廓和软骨，用力揉搓也会弄伤耳朵，特别是向内侧按压耳朵，稍用力过大就容易压迫鼓膜或造成软骨炎症。
■这样搓耳朵美容养生
不少的养生学家以“五脏六腑，十二经脉有络于耳”的理论为指导。平时，如能坚持搓耳、捏耳，就可美容和养生。
1。搓耳
双手掌轻握双耳廓，先从前向后搓49次，再从后向前搓49次，使耳廓皮肤略有潮红，局部稍有烘热感为度，每日早、晚各1次。
若患某些慢性疾病，在搓耳之后，还应搓相应区域，如高血压患者，用拇指搓耳轮后沟，向下搓用力稍重，向上搓用力要轻；低血压者，用力的程度恰好相反而搓之。
2。捏耳
恰当地握动双耳垂，则能收到抗衰美容的效果，其重点是运用拇指、食指轻巧而有节奏地捏压耳垂的正中区域，每日2～3次，每次1分钟，持之以恒地做下去，既美容，又能增添双目的神采。
女人要美丽，脱毛不可少
每个人的皮肤类型都不同，但可以肯定的一点是，如果在腋窝、修长的*上长着长长毛发，那必然会使你完美的躯体大打折扣。所以，脱毛很重要，但是如何脱毛才又安全又有效呢？我们又应该选择怎么样的脱毛工具呢？
■效果明显的脱毛膏
脱毛膏是一种很好的暂时脱毛法。在需要的部位挤上一些，稍等一会用竹片等硬物反方向刮除，体毛就会脱落。脱毛膏脱毛方便、无痛，但它不能像脱毛蜡那样将毛发连根拔起，所以效果大约只能维持一周。有些人对脱毛膏有过敏反应，所以在使用此法之前应事先做局部测试。
建议：为了彻底清除根部的细小汗毛，在冲洗脱毛膏之前可用软布轻轻擦拭脱毛部位。
■不怕疼就用脱毛夹
用夹子拔后的毛细孔不明显，长出的毛也比较细柔，最适合毛量少、不怕痛的人。如果肌肤抵抗力较差，不妨使用一些抗生素，避免脱毛后红肿或感染。 。 想看书来
Part 20． 注意细节保养，让你美到极致（4）
建议：脱毛之前和之后要在脱毛的部位进行消毒。
■轻松快捷的电动脱毛器
实用、快捷、长效，一般可维持2~3周的光洁干净，使用较方便。唯一的缺点是尽管已做过多次改良，但使用时还是有一点疼。
建议：脱毛前，戴上粗纤维手套按摩手臂或双腿，使汗毛立起。热水浴后15分钟开始脱毛。此时皮肤柔软，毛孔舒张，疼痛感会降至最低；也可在浴缸中泡上几袋马鞭草药茶，以减轻皮肤发红的症状。
■快速的剃毛刀
剃除法是最经济方便的脱毛方法。剃刀不仅快速无痛，还能随时进行，剃毛刀也可重复使用。新一代剃毛刀可顺着体表起伏将体毛刮干净，减低除毛后毛渣残留的比例，不过要养成天天刮的习惯，否则长出一层黑色的小胡茬很不雅观。
建议：剃毛之前沐浴，体毛柔软。要经常检查剃刀是否锋利，以确保汗毛剔除干净。
■干净利落的脱毛蜡
脱毛蜡的脱毛效果比较好，比较省事，但却有疼痛感。用脱毛蜡脱毛一定要一口气将脱毛蜡片撕去，效果才完整。
建议：要让蜡与肌肤紧密贴合，撕蜡时要逆着毛发生长的方向快速撕下，并用冷水清洗，拍上保湿镇静的弱酸性化妆水收敛毛孔。
■一劳永逸的激光脱毛法
激光脱毛，实际上是通过适当的照射，让激光深入毛囊内，把汗毛连根烧掉，进而将毛囊破坏，达到体毛不再生长的目的。不过，由于毛发本身具有旺盛的再生能力，而且一次手术很难覆盖所有的体毛，所以会让小部分毛囊成了“漏网之鱼”。要想达到皮肤完全光洁的目的，通常需要4~5次的疗程。
建议：术前要挑选有丰富激光操作经验的医生；术后要精心保养、严格防晒。
不要疏忽保养的死角
护肤保养，你将你的全部目光都锁定在脸蛋上，却忽略许多美丽死角，这些死角你稍不注意就有可能让你的形象大受影响哦。
■黑耳廓
从保养的态度来说，可不是眼不见为净。越是看不到的地方，越是要仔细保养，以防百密一疏。对于自己看不到的耳朵，你可能只记得清理耳屎，却忘了外露的耳廓。外露的耳廓，可能因为你的疏于护理，变成难看的黑耳廓，这样的你，可能成为细节“丑”女，侧脸杀手哦。
1。每天清洁：早晚洗脸别真的只是洗脸，耳后、耳廓以湿的毛巾轻轻拭擦，就能避免脏污堆积。
2。定期清洁：一个星期选一天，以沾湿的棉花棒仔细清洁耳后及耳廓，不让污垢有堆积的机会。
3。预防感染：有些人因为体质的关系，耳后经常会出现脱皮、红痒的现象，这是脂溢性皮肤炎的症状。除了找医生开药涂抹，平时使用洗发水的时候，不妨也清洗一下耳后，以减低感染几率。
■长满痘痘的后背
长在后背、胸前的痘痘，因为平常看不到，拖延了治疗的时间，加上被衣物遮蔽不通风，很容易造成毛囊发炎的状况。红色痘痘、黑色痘痘布满前胸后背，就算身材再美，也与美丽无缘。
1。去角质清洁：洗澡时使用身体去角质产品或用身体刷做辅助，好好清洁双手难以触碰的后背。
2。消炎化妆水：市面上有针对痘痘肌肤设计的消炎化妆水，如含酒精、水杨酸等成分，可抑制油脂分泌，镇定收敛肌肤，可当日常保养使用。
■两层晒痕
经过一个炎炎夏日的阳光洗礼，两肩由于穿吊带背心而出现的两层晒痕，但完美的肌肤，绝对不需要两层肩带来做陪衬，夏天没有做好防晒得来的教训，可是会留在身上很久很久哦。 。。
Part 20． 注意细节保养，让你美到极致（5）
1。美白去角质按摩：为了让晒痕早点消失，每天按摩可以帮助血液循环，促进新陈代谢；定期去角质可以让肤色均匀，美白效果吸收更好。
2。身体美白：不管是涂抹身体美白乳液，还是泡牛奶润白澡，所有可以让肌肤变得美白有光泽的方法，你都可以一试。
3。防晒：防晒是美白的第一步，而且还可以抵抗肌肤老化的脚步。
■粗皱的关节
在选美风大盛时期，曾有人说过，要当选中国小姐，先看她的膝盖美不美。可想而知，一双*，中间嵌上两圈粗糙发黑的膝盖，多令人惋惜。你的身体保养有多彻底，来看看你的膝关节、肘关节就知道了。
1。定期去角质：经常活动、摩擦的关节部位，如果忽略了去角质保养，很容易堆积粗厚的角质，尤其在关节处堆积的角质，会呈颗粒状，看起来很像大象皮，确实不可不防。
2。按摩保湿：使用身体乳液轻轻按摩关节处，让血液循环，肌肤色泽变亮。
■脚底厚茧＋干裂脚跟
看看你的脚掌，如果蜡黄、粗硬的厚茧布满脚底，粗干、布满纹路的裂痕遍布脚跟。这些都是因为长期走路、穿高跟鞋，再加上没有用心保养、疏于照顾足部所累积下来的问题。
1。定期去角质：使用物理性的磨石来去角质，一个星期1次即可。帮助角质代谢，避免双足蜡黄、暗沉、产生厚茧。
2。穿合适的鞋子：长期穿过高或者鞋头过窄的鞋子，容易造成鞋子受力不当，过度摩擦产生厚茧。因此穿上符合人体工学、合脚的鞋子，也是脚部保养的一环。
3。避免过度摩擦：穿上袜子，适度保养足部避免过度摩擦。晚上进行足部保养时，涂抹乳液之后可以穿上厚厚的袜子，提高保养效果。
想变美，就要注意细节
女人想变美就应该注意细节处的保养。其实，只要我们多注重些日常生活中的“小”点，变美就是在悄无声息中进行了。
■早晚两杯白开水
女人最简单的美容方法是早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。要知道，血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。
■一杯酸奶
从补钙角度看，女人是最轻易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，尤其是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应天天保证一杯酸奶。
■一瓶矿泉水
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
■一袋茶叶
女人一定要喝茶的，假如胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。尤其是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
■一个简单的面膜
天天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
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Part 21． 内服调养，让美丽由内而外（1）
保养皮肤不仅仅是一个外表问题；更主要的从是内部调理代谢、循环，补充各种维生素，满足肌肤营养的需求。
排毒才能养颜
越来越多的毒素充斥着我们的生活，高脂肪食物、食物添加剂、饮食过于精致、作息不当、内分泌失调、过度劳累……如我们的身体已经受到这些毒素的影响，那么排毒便成为我们保养的重要步骤。
■便秘，是摧毁美丽的杀手
“毒素”包括各种对健康不利的物质，既有外部环境带来的，也有身体产生的。中医认为体内湿、热、痰、火、食，积聚成“毒”，其中宿便的毒素是万病之源。
同样，西医也认为人体新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣*后的产物是体内毒素的主要来源。所以我们在改善环境的同时，有意识地选择一些排毒食物，并且坚持运动才是清除毒素的最正确的方法。
下面，我们来看看13种排毒明星食品，有便秘情况的女生一定要记得多吃：
1。魔芋：又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。
2。黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
3。海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进人体内的镉也有促排作用。
4。 猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和润肠的物质。
5。苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。
6。草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。
7。蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症状也有一定效果。
8。糙米：是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将它们从体内排除。
9。芹菜：芹菜中含有的丰富纤维像提纯装置一样，可以过滤体内的废物。此外，芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。
10。苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。
11。绿豆：绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。
12。茶叶：茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。特别是普洱茶，研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。
13。牛奶和豆制品：所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工”。
食疗调养，又美又健康
在美容上，女明星们一直坚持多美容的汤水。事实上，煲汤的确是东方人养生美颜的绝妙良法，它不仅美容，还能养生。
在这里，为大家介绍几款制作简单的滋补汤。
■香菇鸡汤
香菇富含多种氨基酸和维生素，并且含有普通蔬菜缺乏的麦淄醇，延缓衰老的同时，还能软化老废的角质层，改善因日晒引起的肌肤老化。
煲汤原料：
鸡、香菇、香葱、盐适量。
制作过程：
把鸡洗干净，然后，在开锅时把葱放进去。 。 想看书来
Part 21． 内服调养，让美丽由内而外（2）
整鸡放入冷水锅中，香菇也在洗干净后放入锅内，用温火熬三四个小时。
最后根据自己口味放味精、盐等调料。
■鲫鱼汤
鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
煲汤原料：
鲫鱼、胡椒粒、姜、葱、盐适量，鸡精适量。
制作过程：
将鲫鱼剖腹后，清洗干净待用。
把鲫鱼放置３成热的油中过油，以去除鲫鱼的腥味。
加入适量的水和调料，用小火清炖４０分钟。
■冬瓜汤
冬瓜富含丰富的维生素Ｃ，对肌肤能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
煲汤原料：
冬瓜、五花肉、葱、生粉少许，盐适量，味精适量。
制作过程：
将冬瓜去皮并清洗干净，切成小方块待用。
把剁碎后的五花肉，加入盐与生粉，捏成肉丸。
先将肉丸和葱等调料放置锅中，并加入适量的净水用小火焖煮。
２０分钟后再将冬瓜放入，小火煮１５分钟盛出即可。
■猪蹄汤
猪蹄中含有大量胶原蛋白，在烹饪过程中转化为明胶。明胶特有的网状结构能有效改善肌肤组织细胞的储水功能，使肌肤细胞保持滋润，明显减轻已有的皱纹。
煲汤原料：
猪蹄、黄豆、香葱、盐适量，鸡精适量，党参、米酒少量。
制作过程：
需将黄豆提前浸泡３小时。
猪蹄洗净后，切成大小适中的块待用。
将洗净的猪蹄放入沸水中，过水５秒后捞出。
倒掉沸水，将猪蹄、黄豆和所有原料置于新水中，用小火炖４小时即可。
■刀豆鸽肉汤
鸽肉含丰富的血红蛋白，蛋白质含量比猪肉高，脂肪含量甚低，营养作用优于鸡肉，且比鸡易消化吸收。中医认为它还对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。
煲汤原料：
鸽子、刀豆、山药、酒、盐。
制作过程：
先将鸽子去内脏洗净，用开水氽烫滤去血水，放入炖锅中，将鸽肉煮酥。
然后刀豆去蒂洗净，山药刨皮切片，加入锅中再煮20分钟，加调料再煮开即可食用。
■海参羊肉淡菜汤
淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能促进机体发育，保养皮肤，还有降低胆固醇的作用。
羊肉性热，温中暖身，补虚益气。羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2，因而不必担心因摄入过多而引起肥胖。
海参为“海味八珍”之一，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零，常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。
煲汤原料：
海参、淡菜、羊肉、葱、姜、红枣、酒、盐。
制作过程：
羊肉洗净，用热水氽过后切片。
浸泡后的海参洗净泥沙切片。
淡菜若为干品可先用黄酒浸泡2小时。
煮时将羊肉、海参、淡菜放入锅中，加调料同煮数小时，至肉酥汤浓，即可食用。
服用美妆品，让美丽渗出来
美丽的打造也需要兼顾身体内部的调理，现在市场上常常可以看见不少口服的美妆品它们从一定程度上能有效改变肌肤的状态。
■什么是口服美妆品
所谓口服美妆品（Nutri…co*etics），顾名思义，即营养（nutri）与美妆品（co*etics） 的结合。
口服美妆品在欧美和日本已经风行十数年，成为诸多好莱坞明星还有普通女性随身手袋里心照不宣的小秘密。无论是《绝望主妇》中年过四十却如少女般美貌的 Susan Mayer，还是越来越火辣*的Madonna，都是口服美妆品的忠实拥趸。
Part 21． 内服调养，让美丽由内而外（3）
除了明星效应，其实口服美妆品之所以如此风行，和现代人的繁忙生活也有密不可分的联系，方便服用的口服品让肌肤可以随时随地得到更贴心的呵护。
■口服美妆品利弊大解密
1。活力补给站——Q10
美肌机制：补充Q10 就像给肌肤增加胃动力、活化细胞、令肌肤更加紧致水嫩，是初期抗衰的不二之选。
小提示：可饮用的辅酶Q10 呈鲜黄偏橘色，与木瓜、胡萝卜颜色颇似。若是液体呈淡鹅黄色，代表辅酶Q10 的浓度低；开封后的辅酶Q10 产品颜色也会因氧化而逐渐变淡。
2。既美味又美白——维生素 C
美肌机制：维C是维生素族群中最为爱美达人所熟知的一种，属于水溶性维生素。
小提示：维生素 C通常有片剂和饮料两种形式。饮料为顾及口感，维生素 C的含量相当有限，经过消化代谢，美肌效果微乎其微，因此以选择