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气色明润，目光有神，语音响亮，耳听聪敏。反之，非正常体质必然反映出不同气色。人体的形态结构与心理特征也存在特异性的对应关系，一定的形态体貌必然对应一定的性格特点，只有全面观察，形神结合，才能对体质类型作出准确的判别。
舌脉合参原则。诊察舌脉在分辨体质的差异性上有重要参考价值。例如阳虚质多舌胖，淤血质多舌紫等，对舌的神、色、形、态、苔色、苔质要进行全面观察。诊脉时应注意：身躯高大的人，脉的显现部位较长，矮小的人，脉的显现部位较短；瘦小的人脉常濡软，肥盛的人脉常沉细；阳盛质多见阳脉，阴盛质多见阴脉。书 包 网 txt小说上传分享
第九讲 畅通身体九窍，调理九种体质（6）
你是什么体质
依据形态特征、神气状态及心理特征三个方面，中医学将人体体质分为气虚质、血虚质、阳虚质、阴虚质、痰浊质、湿热质、淤血质、气郁质、阳盛质九种类型。下面，我们逐一对这九种体质类型进行辨析。
气虚质
气虚质是由于一身之气不足，以气息低弱、脏腑功能状态低下为主要特征的体质状态。气虚质是孕育时父母体弱、早产、人工喂养不当、偏食、厌食，或因病后气亏、年老气弱等原因导致的。
特征：肌肉松软，面色偏白；总觉得自己气不够用，平时常有长长出气的叹息样呼吸；不爱说话，或者说话没有底气，长时间说话出现颤音；肢体容易疲乏，精神委靡不振；容易出汗；平时大便不易成形；舌淡红胖嫩、边有齿痕；脉象虚缓；在心理方面，性格内向、情绪不稳定、胆小不喜欢冒险；易患感冒；病后抗病能力弱，易迁延不愈；易患内脏下垂、虚劳等病。
我曾诊治过一位70岁的老太太，她的身体偏胖，从其住所到诊室仅需5分钟的路程，可老太太走过来却气喘吁吁。我观察她的面色偏白，舌苔胖大，舌边布满齿痕，其两手脉象虚缓，没有精神，一副昏昏欲睡的样子。询问病情时，她说话也没有底气，并经常长叹一口气，自觉叹气后才舒服。她说自己常易出汗，平时大便也不成形，抵抗力差，容易感冒。陈述病情不过5分钟，她便觉得疲乏无力，告诉我她想休息。这个老太太就是典型的气虚体质。
体质分析：由于一身之气不足，脏腑功能衰退，故出现气短懒言，语音低怯，精神不振，目光少神；卫气虚弱，不能固护肤表，故易出汗；脾气亏虚，则肌肉松软，肢体疲乏，大便不成形；脾虚气血不充则舌胖嫩、边有齿痕；气虚鼓动血行之力不足，则脉象虚缓；气虚阳弱故性格内向，情绪不稳定，胆小不喜欢冒险；气虚卫外失固，故易患感冒；气虚升举无力故多见内脏下垂、虚劳，或病后迁延不愈。
血虚质
血虚质是指血液亏虚、脏腑百脉失养所表现的全身虚弱性的体质状态。形成血虚质的原因很多，有先天禀赋不足，或后天失养，脾胃虚弱，生化乏源，或各种急性出血；或久病不愈，伤气耗血；或思虑过度，暗耗阴血；或淤血阻络，新血不生；或肠道寄生虫等。
特征：面部没有光泽，口唇、牙龈及指甲等颜色淡白；时有头晕，易自觉心跳快而强；手足容易发麻，或者痉挛；睡觉多梦，醒后不解乏；妇女月经量少色淡，经期错后或闭经；舌淡苔白，脉细无力；在心理方面，胆小易惊，不喜欢刺激。
一位28岁的女性来应诊，她说自己平时很胆小，不敢看刺激性的影视剧，更害怕看见别人吵架，并常常头晕、眼花、心慌、心跳，睡眠不好，多梦，梦醒后不觉解乏。平时总觉得手脚容易发麻或者抽筋。我察看她的面部没有光泽、很白，口唇、齿龈、指甲都没有血色。询问她的月经情况，她说月经量少，颜色也淡，而且经期总是错后，有时候还会闭经。察看舌苔，舌质淡，舌苔也白。切双手脉皆沉细无力。考虑其为血虚体质，便以此思路治疗，结果疗效不错。
体质分析：人体脏腑组织皆依赖于血的濡养，血盛则机体得其濡养故肌肤红润，身体强壮；血虚则肌肤失养，故见面、唇、爪甲、舌皆呈淡白色。血虚则脑髓、目睛失养，故头晕目眩；血虚心失所养则心悸，神失滋养而失眠；经脉、肌肉失其濡养则手足发麻，脉道失充则脉细无力。女子以血为用，血液不足，经血乏源，故经量少，经色淡，经期错后甚至闭经不行。 。 想看书来
第九讲 畅通身体九窍，调理九种体质（7）
阳虚质
阳虚质是由于阳气不足，失于温煦，以形寒肢冷等虚寒现象为主要特征的体质状态。阳虚质是因孕育时父母体弱，或年长受孕，早产，或年老阳衰以及久病体弱，或久居寒冷之处，或过服苦寒清凉之品，或过度劳倦等原因所致。
特征：多形体白胖，肌肉松软；平时怕冷，手脚偏凉；口淡泛清水，不喜欢喝水，或喜欢喝热饮；精神不振，睡眠偏多；性格多沉静、内向；发病多为寒证，或易寒化；易病痰饮、肿胀、泄泻、阳痿。
有位朋友的儿子来找我调理身体，18岁的小伙子，高高壮壮的，但是肌肉却很松软。18岁的年轻人应该是活泼好动的，这个孩子却沉静、内向，不爱运动，不愿社交，精神不振，就喜欢睡觉。平时很怕冷，大夏天的还穿着长裤、长衫，手脚总是凉凉的。也不喜欢喝水，总觉得口里无味儿，要喝水也喜欢喝滚烫的开水。这就是典型的阳虚体质，后来我按阳虚体质遣方用药，治疗效果很理想。
体质分析：由于阳气亏虚，机体失却温煦，故形体白胖，肌肉松软，平素畏冷，手足不温，面色白，目胞晦黯，口唇色淡；阳虚神失温养，则精神不振，睡眠偏多；阳气亏虚，肌腠不固，则毛发易落，易出汗；阳气不能蒸腾、气化水液，则见大便溏薄，小便清长，舌淡胖嫩，边有齿痕，苔润；阳虚鼓动无力，则脉象沉迟；阳虚水湿不化，则口淡不渴；阳虚不能温化和蒸腾津液上承，则喜热饮食；阳虚阴盛故性格沉静、内向，发病多为寒证，或易寒化；阳虚失于温化故易感湿邪，易病痰饮、肿胀、泄泻；阳虚易至阳弱则多见阳痿。
阴虚质
阴虚质是由于体内津液精血等*亏少，以阴虚内热等表现为主要特征的体质状态。阴虚质是由于孕育时父母体弱，或年长受孕，早产等，或后天纵欲耗精，积劳阴亏，五志过极或曾患出血性疾病等原因所致的。
特征：形体消瘦，多食不胖；面色潮红，唇红微干；平素易口燥咽干，喜冷饮；性情急躁，外向好动，活泼；夜间入睡困难；手足心热；大便干燥，小便短；舌红少津、少苔，脉象细弦或数；平素易患有阴亏燥热的病变，或病后易表现为阴亏症状；平素不耐热邪，耐冬不耐夏；不耐受燥邪。
看过中医的人，一般都听说过“五心烦热”这个词，是指病人手足心热，心烦气躁，这些都是阴虚体质的表现。除此之外，阴虚体质的人在夜间常常入睡较困难，还属于“多吃不胖”的人，形体消瘦，平常多易口干、舌燥、咽干，喜欢喝冷饮。这种体质的病人大便会干燥，小便较短促。在舌象上多舌红，但是舌上津液较少，舌苔是少的。
体质分析：*亏少，机体失却濡润滋养，故体形瘦长；平素易口燥咽干，鼻微干，大便干燥，小便短，眩晕耳鸣，两目干涩，视物模糊，皮肤偏干，易生皱纹，舌少津少苔，脉细；由于阴不制阳，阳热之气相对偏旺而生内热，故表现为一派虚火内扰的证候，可见手足心热，口渴喜冷饮，面色潮红，有烘热感，唇红微干，睡眠差，舌红脉数等；阴亏燥热内盛故性情急躁，外向好动，活泼；阴虚失于滋润，故平素易患有阴亏燥热的病变，或病后易表现为阴亏症状。
痰浊质
痰浊质是由于水液内停而痰湿凝聚，以黏滞重浊为主要特征的体质状态。多因先天遗传，或后天过食肥甘所致。 电子书 分享网站
第九讲 畅通身体九窍，调理九种体质（8）
特征：体形肥胖，腹部肥满松软；性格偏温和，稳重恭谦，和达，多善于忍耐；面部皮肤油脂较多，面色黄胖而黯，眼泡微浮，身重不爽，容易困倦，胸闷痰多；平素舌体胖大，舌苔白腻，口黏腻或甜，脉滑；易患消渴、中风、胸痹等病症。
很多人看了“痰浊质”的描述会问：日本的相扑运动员是不是应该是该体质？其实也不尽然。但是身材肥胖、大腹便便的人的确容易为痰浊质。许多过食肥甘厚味患了糖尿病的人多属这一型。这一型的病人面色会黄胖晦暗，眼泡会有些浮胖。中医讲“痰湿重浊”，这一型的病人多感到身重不爽，容易困倦，痰比较多。平常舌体会比较胖大，舌苔多白腻，口中有黏腻感，脉比较滑。
体质分析：痰湿泛于肌肤，则见体形肥胖，腹部肥满松软，面色黄胖而黯，眼泡微浮，面部皮肤油脂较多，多汗且黏；“肺为贮痰之器”，痰浊停肺，肺失宣降，则胸闷，痰多；“脾为生痰之源”，故痰湿质者多喜食肥甘；痰湿困脾，阻滞气机，困遏清阳，则容易困倦，身重不爽；痰浊上泛于口，则口中黏腻或甜；脾湿内阻，运化失健则大便不实，小便微浑；水湿不运，则小便不多。舌体胖大，舌苔白腻，脉滑，为痰湿内阻之象。痰湿内盛，阳气内困，不易升发，故性格偏温和，稳重恭谦，和达，多善于忍耐；痰湿内阻易患消渴、中风、胸痹等病症；痰湿内盛，同气相求，对梅雨季节及潮湿环境适应能力差，易患湿证。
湿热质
湿热质是以湿热内蕴为主要特征的体质状态。多因先天禀赋，或久居湿地，喜食肥甘，或长期饮酒，湿热内蕴所致。
特征：形体偏胖；性格多急躁易怒；平素面垢油光，易生痤疮粉刺；舌质偏红苔黄腻，容易口苦口干；身重困倦，心烦懈怠，眼筋红赤；大便燥结，或黏滞，小便短赤；男易阴囊潮湿，女易带下量多；脉象多见滑数；易患疮疖、黄疸、火热等病症。
我曾诊治一位男性，该患者平时喜好饮酒，来诊时面垢油光，两眼红赤，鼻头生满粉刺，整个鼻子是紫红色的。他说自己容易晨起口苦、口干，身重困倦乏力，常感觉情绪急躁，因为一点小事就会发火；大便秘结，小便短赤，阴囊处总觉潮湿，察看舌苔，舌红苔黄腻。这位患者为湿热体质，按法治之，效果不错。
体质分析：湿热泛于肌肤，则见形体偏胖，平素面垢油光，易生痤疮粉刺；湿热郁蒸，胆气上溢，则口苦口干；湿热内阻，阳气被遏，则身重困倦；热灼血络，则眼筋红赤；热重于湿，则大便燥结；湿重于热，则大便黏滞；湿热循肝经下注，则阴囊潮湿，或带下量多。小便短赤，舌质偏红苔黄腻，脉象滑数，为湿热内蕴之象。湿热郁于肝胆则性格急躁易怒，易患黄疸、火热等病症；湿热郁于肌肤则易患疮疖；湿热内盛之体，对潮湿环境或气温偏高，尤其夏末秋初，湿热交蒸气候较难适应。
淤血质
淤血质是体内有血液运行不畅的潜在倾向或淤血内阻的病理基础，以血淤表现为主要特征的体质状态。多因先天禀赋，或后天损伤，忧郁气滞，久病入络所致。
特征：瘦人居多；性格内郁，心情不快易烦，急躁健忘；平素面色晦黯，皮肤偏黯或色素沉着，容易出现淤斑；易患疼痛；口唇黯淡或紫，舌质黯有淤点，或片状淤斑，舌下静脉曲张，脉象细涩或结代；女性多见痛经、闭经或经色紫黑有块、崩漏；易患出血、中风、胸痹等病。
第九讲 畅通身体九窍，调理九种体质（9）
随着现代社会生活、工作压力的增大，很多女性朋友常常月经不调，在所谓“白骨精”（白领、骨干、精英）中更是常见。我曾治疗一位公司女高管，她来诊时已闭经两个月，30岁的人，本应该精力旺盛，却自述常常心情不快，抑郁、烦躁。我观察其面色晦黯，皮肤色素沉着，面颊处甚至可见淤斑，察看舌，舌上满布淤点，舌下静脉曲张，切脉感到脉象细涩。分析其为淤血体质，以活血化淤法为主治疗月余，月经周期已正常，且皮肤变得有光泽，患者很高兴。
体质分析：血行不畅，气血不能濡养机体，则形体消瘦，发易脱落，肌肤干或甲错；不通则痛，故易患疼痛，女性多见痛经；血行淤滞，则血色变紫变黑，故见面色晦黯，皮肤偏黯，口唇黯淡或紫，眼眶黯黑，鼻部黯滞；脉络淤阻，则见皮肤色素沉着，容易出现淤斑，妇女闭经，舌质黯有点、片状淤斑，舌下静脉曲张，脉象细涩或结代；血液淤积不散而凝结成块，则见经色紫黑有块；血不循经而溢出脉外，则见崩漏。淤血内阻，气血不畅故性格内向，心情不快易烦，急躁健忘，不耐受风邪、寒邪；淤血内阻，血不循经，外溢易患出血、中风；淤血内阻则易患胸痹等病。
气郁质
气郁质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑为主要表现的体质状态。多因先天遗传，或因精神刺激，暴受惊恐，所欲不遂，忧郁思虑等所致。
特征：形体瘦弱；性格内向脆弱，对精神骤变应激能力差，常忧郁不乐；易惊悸，失眠多梦；食欲不振；喜太息，或咽中异物感，或胁胀串痛；舌淡红，苔薄白，脉象弦细；易患郁证、脏躁、百合病、梅核气、不寐、癫证等。
“梅核气”是中医临床常见的疾病，多因情志抑郁引起。我曾诊治一位中年女性，该患者平时性格较内向，对精神骤变应激能力较差，前不久因为家中变故，常常郁郁寡欢，失眠多梦，形容自己咽中如有一个梅核堵塞，咽不下，吐不出。每每做梦便噩梦纷纭，惊悸。食欲很差，喜欢长长叹息。考虑其体质符合气郁型，以疏肝解郁法治疗后愈。
体质分析：肝性喜条达而恶抑郁，长期情志不畅，肝失疏泄，故平素忧郁面貌，神情多烦闷不乐；气机郁滞，经气不利，故胸胁胀满，或走串疼痛，多伴善太息，或乳房胀痛；肝气横逆犯胃，胃气上逆则见嗳气呃逆；肝气郁结，气不行津，津聚为痰，或气郁化火，灼津为痰，肝气夹痰循经上行，搏结于咽喉，可见咽中有异物感，痰多；气机郁滞，脾胃纳运失司，故见食欲减退；肝藏魂，心藏神，气郁化火，热扰神魂，则睡眠较差。惊悸怔忡，健忘；气郁化火，耗伤气阴，则形体消瘦，大便偏干；舌淡红，苔薄白，脉象弦细，为气郁之象。情志内郁不畅，故性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑，易患郁证、脏躁、百合病、不寐、梅核气、惊恐等病症，对精神刺激适应能力较差，不喜欢阴雨天气。
阳盛质
阳盛质是以机能活动亢进为主要表现的体质。强壮的、声高气粗的、好动的人，属于阳盛体质。
特征：身体强壮，声音洪亮；精神饱满，中气十足；经常感到口干舌燥，口臭，口角易生疮；喜凉，爱喝冷饮或吃冰块；怕热，容易流汗，体温较高；满脸通红，眼睛有红血丝，唇色较深；体味重，容易长痘疹；内脏较热，易发生便秘，小便热赤、大便熏臭；呼吸气粗，容易腹胀；对气候适应力较强，不喜穿厚重衣物；抵抗疾病的能力较强，常觉闷热；个性较固执，不喜欢突然的变化；脾气较差，容易烦躁不安、失眠；女性经期易提早，分泌物浓而有异味。。 最好的txt下载网
第九讲 畅通身体九窍，调理九种体质（10）
有些患者常常问自己的体质，说有的医生告诉自己是阳盛体质，就询问阳盛体质的症状有哪些。大体上说，阳盛体质的人身体多很壮实，声音洪亮高亢，做事风风火火，精神饱满，怕热，喜欢喝冷饮，容易便秘，小便热赤，呼吸气粗，易烦躁不安，面色易红，好生痤疮，等等。
体质分析：阳热偏盛，则怕热喜凉；火性炎上，则见面红目赤；热扰心神，则烦躁不宁；热盛伤津，津伤则须饮水自救，故口渴喜冷饮；火热伤阴，津液被耗，故小便热赤；肠热津亏，传导失司，势必大便燥结；本体质之人不易患病，病则易发高热；一经患病，多为急性病、暴发病。
用膳食来调养你的体质
从整体上看，全面膳食、荤素搭配是饮食营养的基础，但并不是一个固定饮食模式。中医强调因时、因地、因人制宜，除了季节、地理因素外，尤其强调要因人而异，提倡饮食保健个性化，膳食保健要本于体质。
人的体质有强有弱，有阴阳、气血、寒热的不同偏颇，患病之后又有证候的不同，因此，膳食的选择应与体质状态相一致。中医的食养是以阴阳平衡作为出发点的，饮食选择应有利于体质的阴阳动态平衡。
气虚质的调养
一些患者属于气虚体质，平时总觉得自己气不够用，喜欢长长地叹息，觉得这样的呼吸才舒服；不爱说话，或者说话没有底气，长时间说话出现颤音；肢体容易疲乏，精神委靡不振；容易出汗，平时大便不易成形；舌淡红、胖、嫩，边有齿痕，脉象虚缓。这样体质的人流感来临时总能轮上他，且病后抗病能力弱，不容易康复。
【调体方法】
饮食调理：脾主运化，为气血生化之源。因此培补元气，补气健脾为气虚质者饮食调养的基本原则。气虚质者可选用具有健脾益气作用的食物，如小米、粳米、糯米、扁豆、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、刀鱼、黄鱼、比目鱼、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯等。由于气虚者多有脾胃虚弱，因此饮食不宜过于滋腻，应选择营养丰富而且易于消化的食品，亦宜选用补气药膳调养身体。
药物调养：补气健脾的中药代表方为四君子汤、补中益气汤。常用药为党参、白术、茯苓、甘草、黄芪、陈皮、大枣等药物。《素问·阴阳应象大论》中说：“形不足者，温之以气；精不足者，补之以味。”这里的“形”、“精”与“气”、“味”正是气虚质特征及其培补元气的具体调体方法。党参、黄芪、甘草为“气药”，是调治气虚质的主药，由于“气之根在肾”，因此，可酌加菟丝子、五味子、枸杞子等益肾填精；再参以紫河车、燕窝等血肉有情之品，充养身中形质，气味同补。偏肺气虚者，常反复出现咳嗽、哮喘等病变�