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另一方面是心理因素。就像不顾一切要升本的大专生往往存在学历上的自我歧视，就像那些拼命要考进名校研究生院的学生，往往存在着对自身普通院校背景的厌恶，这些都是对一些外在价值观的无意识内化，都是一种心理问题。所以，乙肝病毒携带者假使要特别强调自身的特殊性，常常会表现得过度敏感和特别自卑，这些心理问题常常会加重就业障碍。比如被一家企业以某种理由拒聘，这对任何人，包括哈佛MBA都是寻常之事，但乙肝病毒携带者可能会认为这是用人单位的托词。就我的从业经验，并不是所有的单位都有严格的体检制度，实际上有些单位根本就不像你自己那样关心你的健康。你没有必要特别强调你是个“携带者”，或者这样暗示自己。
每个人只要一份工作就够了！如果这是你的命运，学会接受它，而不是为此厌恶自己，也不要用别人的评价标准鄙视自己。每个人都要或多或少地在成长中付出一些额外的代价，只因为长得太丑，长得太矮，或长得太胖；身患残疾，有特殊疾病；家境贫寒，幼年丧亲，父母离异；脑子太笨，性格过于内向，学历太低或者学历太高……因此每个人都有自己的“乙肝病毒”！
我们要找到一双适合自己的鞋子，这对每个人来说都很不容易。如果你需要特殊尺码，就不妨调整心态，多逛几家鞋店，切不要削足适履。
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我该如何改变自卑？（1）
第六编 学校不教的人生问题
我该如何改变自卑？
找一些伟大人物的传记看看，他们的惨败经历一定有助于你提高信心。最可怕的失败是什么都不做，终日生活在恐惧失败的阴影里。当你有了一点成绩时，不妨拼命地肯定自己。自信是对微小成功体验的大量复制，成功多了，成就大了，自信就会成为一种习惯。
Robin，您好！
我是一位刚满20岁的女生，今年即将毕业于西北一所重点大学。刚进入大学时，我就读于高分子材料与工程专业，由于对该专业不感兴趣，在大三时转入药物制剂专业。但仅读一年就发现自己过于浮躁，还是不适合呆在实验室从事研究工作，于是在考研时选择了南方某著名大学的营销学专业，并顺利考取。
回顾大学四年，时间在我不断地转专业中浪费掉了。我不是漂亮的女孩，没有那种成熟女孩的气质，不懂如何跳交际舞，畏首畏尾，毫无主见，几乎没有组织过任何社会活动，没有任何工作经验，也没有做出过什么成绩，甚至没谈过恋爱。与那些成功的女生相比，我是一个蹩脚的配角。然而，我十分喜欢那种与人打交道的行业，羡慕那些成功人士，想挑战并改变自己。毕业后的暑假，我辗转找到了一份某银行实习生的职位。这所南方大学的营销学研究生只有两年，我深知时间之短却不知该从何处下手改变自己，甚至对暑期的实习都心存畏惧。
我对自己懊恼不已！只好向您“求救”，希望您能够不吝赐教。感谢您在百忙中阅读我的信件，真诚地期待您的回复！
豆蔻
20岁的学生，处在人生最好的年纪。
你有着颇为坎坷的求学经历，短短几年经历三次转专业的状况。但是你也足够幸运，不是吗？你一直在重点大学和名牌高校读书，这是你的幸运；你能够转换三次专业，渐渐地靠近比较适合自己意愿的选择，也是一种幸运——是不幸中的幸运。毕竟还有那么多非名校的学生，还有那么多想转专业而不得其法的学生，你并非没有得到命运的眷顾。
然而你的忧虑又是如此的真实。因为找不到自己在未来世界中的位置，即使是在周围现实的小圈子里，你可能也觉得自己是个无足轻重的配角，这种感觉一定很难受。
我自己也有过这样难受的经历，所不同的是我并不在乎谁曾叱咤风云，谁又甘当绿叶。我只是觉得自己这样过得难受，大学里曾有过一段时间我很自闭。那时候，即使是去图书馆还书这样的事情，我都懒得跟管理员说话。我觉得自己特别不善言谈，也不喜欢参加活动。
但是，今天在某种程度上我要靠说话来工作，我变得会交流了，这一切都是慢慢地发生的。
我觉得有一些事情对我很有影响，比如我在大学里建立了与同学间的深厚友谊。你愿意和有些人打交道，因为他们可爱有趣，那就不妨从跟这类人多接触入手。跟活泼可爱的人打交道，慢慢地他们会影响你的性格。世界上总有人善良热心，总有人令人生厌。作为一个学生，你并非要讨好所有的人，如果你一开始就刻意强调自我挑战，去跟无趣的势利眼攀近乎，只会受到伤害，从而对人际交往更加恐惧。对美好事情的热爱，激励我们勇于接受生活的一切，不拒风雨。对生活失望和怨恨的情绪不能支撑一颗健全快乐的心灵。当有重要的、有价值的人生信念作支撑时，在不利的情况下，你才能容易宽容这人生的缺憾。人不能靠读几个励志故事来撑着走完一生，自我激励只是在有限度的范围内起作用，你需要学会建立身边亲近的情感支持系统。环境对一个年轻人的推动作用是巨大的，一开始你可能要用力为自己寻求一个积极的氛围，而一旦进入这一系统，他们会推着你往前走，形成良性互动。这比你总是靠自己苦苦支撑要容易得多。学着跟周围开朗的人建立亲密的关系，你就能开朗许多。
我该如何改变自卑？（2）
第二点支撑我的是一种爱好——我当时是所谓的“文艺青年”。我喜欢读小说，有时也写写。我不是说你应该也有同样的爱好，而是说你应该有属于自己的爱好。我特别不能理解的是那些口口声声说自己喜欢某样东西，却从没怎么认真尝试过的人。爱好是用来做的，不是用来想象的，更不是用来攻读学位的。说自己喜欢心理学，却连普通心理学教材都读不下去；说自己喜欢摄影，却拿不出拍摄的得意之作；说自己从初二开始就打算做生意，到25岁了还没想好怎么开始第一个项目……这样的人太多了。你喜欢一件事情可以很单纯，并不特别需要靠这个扬名，这给了你“我是独特的，我有所长”的感觉。重要的是成为唯一，而不是争得第一，这是自信的根本基础。不需要追着赶着轧过别人，也不需要长得更漂亮、擅长交际舞、处事八面玲珑。你只要成为不可比拟的独特的你就足够了，没必要用太多别人的尺度衡量自己，那只会使你更加心力交瘁。我知道文学爱好给了我超越性的追求，为我隔开了一些俗事。在这方面，我在周围人中是有专长的。即使旁边有更好的写作者，我想我们的热爱和体会也是不同的，风格也无法比照。
第三点改变我的是旅行。旅行也可能会对你有帮助。在中国的城市和乡村，产业化开发的风景正在变得越来越趋同。根本的是深入到街头巷尾、田间地头，体会普通人的思维方式和生活状态。看看别处的人是怎么生活的，对我们反观自身定会大有裨益。我们太习惯于在小圈子里斤斤计较了，那让我们变得人格渺小，牵挂琐屑，惶恐不安。在中国的名牌大学里，在500强等顶尖的机构里，在最具活力的大都市，很多当代有志青年在相互折磨于微不足道的事情。很多人妄图改变这个世界，但是他们忘了学会认清和尊重这个世界。人们很容易因为身边的一时一事而轻易断言这个世界，我们的态度本来应该更谦逊、更开放，这种宽广胸襟对人建立自己的幸福感格外重要。
第四点改变我的就是与这个社会的直接接触，我采用的主要方式就是工作实习。你找到了实习的机会，这总比什么都不做要强。你为什么担心自己做不好呢？谁会取笑你？搞砸了你会失去什么？认识社会绝对不是教出来的。你读研究生出来如果没有经历过市场营销专业的项目实战，将毫无竞争力可言。我们要在碰壁中学习，要在嘲笑中成长，要学会跟不喜欢的人打交道，这都是最后走向社会的一部分。没有人能告诉你社会是怎么样的，用人单位青睐何种人才，人们给你的有意无意的点拨，或许对你有助益。但这些对毫无切身体验的人而言，纯粹是浪费口舌。找一些伟大人物的传记看看，他们的惨败经历一定有助于你提高信心。最可怕的失败是什么都不做，终日生活在恐惧失败的阴影里。当你有了一点成绩时，不妨拼命地肯定自己。自信是对微小成功体验的大量复制，成功多了，成就大了，自信就会成为一种习惯。
作为一个现代人，一个现代女性，精心打扮自己，跳跳交际舞，谈谈恋爱，至少不别扭地为人处事，都是必要的。我认为这些能力比硕士学历更加重要。这些都是现代人的基本素养，即所谓人的综合素质。
解除你的困惑，要从一点点的心态转变开始，你的根本问题不在于专业选择或学历。当自信照亮你的世界时，你就会更加美丽、开朗；而那种自我否弃的态度会使你患上失明症，会使你对任何已有或将取得的美好生活视而不见。学校教育宣称它能引你进入知识圣殿，却蒙蔽了你看待世间的双眼；而我的这些个人经验分享，或许会对你换种眼光看世界有所帮助。
相爱即是相守
相爱即是相守
——大四毕业面对感情和就业， 如何抉择？
你俩必须要在一起，如果始终没有朝夕相处，或者找什么华丽的借口“相见不如怀念”，那就不算是真挚的感情，只是两个人在幻觉中相互安慰罢了。
Robin：
我是一名即将毕业的大四学生，在就业与爱情关系平衡上产生了困惑，想向老师咨询一下，能否给予我一些指导和建议？
我和男友分别在相距200公里的两个城市求学，我们的感情已有四年之久。男友比我低一届，现在他大三，准备考本校研究生。在四年里，像很多异地恋的情侣一样，我们必须面对离别相思之苦。四年里，酸甜苦辣我们都尝过。因为不在一起，又有学业上的压力，为了未来，为了以后能在一起幸福生活，必须做出感情牺牲，必须耐得住寂寞与孤独。但是生活哪能尽如人意，遇到不顺心的事时，我多么希望他能在身边，听我倾诉，给我力量。可现实告诉我，不可以，你必须学会坚强，学会为爱情付出。因为这样的矛盾，我们争吵过，哭过，但是我们坚持了下来。
转眼到了毕业的时候，我似乎可以结束两地相思之苦了，到男友所在的城市寻找属于我们的一片天地。可是，考验接踵而至，男友所在的城市是省会，有近百所高校，而我身处二流大学，是2001年合并的211高校，我的专业丝毫没有社会认可度。我的能力也不是很突出，而在我的学校所在地，我的大学属于唯一本科类院校，比较起来认可程度高些，找工作也相对好找些。这样我的困惑就来了，为了工作，为了就业，我必须再次牺牲爱情么？还是为了爱情，不顾一切地去男友所在城市找工作，这要付出更大的代价。我们的家庭都很普通，能供我们读书，我已经很感激日日奔波操劳的父母了。看着他们因我而花白的头发，我对自己说毕业之后我要自己养活自己，减轻他们的经济压力，也算是尽孝心的一种方式吧。
希望听一下你的意见。
我的主张旗帜鲜明：相爱即是相守，不要故意用分离来考验感情。所以，如果你说自己今天在男友的城市找不到工作，只能在自己所在的城市工作，而男友只能读研，难道你们将来一辈子做两地分居的夫妻？现在你们觉得不能在一起是有原因的，将来的原因肯定更多。既然你们之间有值得珍惜的感情，就必须做出点什么以经受得住考验。而这种考验就是你有没有勇气去那个省会城市打拼，或者你的男友有没有勇气为你放弃读研？你俩必须在一起，如果始终没有朝夕相处，或者找什么华丽的借口“相见不如怀念”，那就不算是真挚的感情，只是两个人在幻觉中相互安慰罢了。如果你俩再有两三年不在一起，见识、观念各方面都会发生变化。珍贵的感情，可能经不起岁月的剥蚀。
如果你决定去男友的城市工作，我是支持你的。大城市有压力，也有更多的机会。想一想没什么可怕的，你说只有好学校的人能在那里立足，这种说法是荒谬的。难道学校背景真的有那么重要？试想一下，你能说出几个成功人士的学校背景？一个人的成功，往往是因为他这个人怎么样，他做了什么，而不是因为他从哪里毕业。
我只给你一个建议，在你决定去男友的城市之前与他沟通，听取他的意见，取得他的支持。如果你为了一个人而来到一个陌生的城市，这个人不感激或者不能承受这份压力，或者对你的选择漠不关心，你将开始的就是一段心碎的经历。感情付出是两个人的事情，如果他不想让你去那个城市，你就别去。
最后，衷心希望你们幸福，拥有美好的未来！
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从戒烟经验说到控制网瘾（1）
从戒烟经验说到控制网瘾
要区分什么时候应该管理，什么时候应该随意。人生不能没有规划，但如果连玩游戏这般小事都要经过仔细规划，人生就会变成高度计划和程序设定下的机器作业。什么时候应该介入管理？问得好！当它开始妨碍你人生大计划顺利实施的时候。
年轻的时候，人们开始抽烟，是因为觉得这很酷，或者想要平静下来想一些事情，或者你就生活在那样的氛围中，不想让自己看起来不合群。
反正没有人是因为有烟瘾而开始抽烟的，而是因为开始抽烟才慢慢上瘾的。
我觉得网瘾与此类似，那些沉迷于网络游戏而不能自拔的年轻人，最开始往往并非因为网络游戏有多激动人心，而是由于没有什么更好的事情可做：网络游戏还算有趣，为什么不用它来打发沉闷无聊的时间，抛开诸多无谓的人生烦恼呢？
可是，网络游戏真的有那么好玩吗？尽管它们变得越来越精美，越来越刺激，但对于那些熟练玩家来讲，反复玩是不是一种苦役？这就像抽烟，虽然“品吸”的不是什么美味，但你一旦习惯了，就难以戒掉——因为从精神到身体，你已经慢慢被它俘获了。你不是在品味它，而是你需要它、离不开它！
我自己未曾有过沉溺网络游戏的经历，在大学时代末期我喜欢上了玩CS，但说不上沉迷。真正沉迷的同学什么样呢？我身边恰好有这样的例子。我有一个同学，就是单机游戏也会迷得他茶饭不思。他姓张，喜欢玩毫无品位的角色扮演游戏，把所有的角色都加个“张”姓，比如“张吕布”、“张貂蝉”、“张曹操”，然后摆布同姓的族人在三国的大背景下相互猜忌、仇恨、追杀、霸占，然后紧盯着屏幕发出一阵阵诡异的狞笑。我们那时一有兴致，就会在自习后召集七八个人到网吧分两伙血拼CS。但他不只包宿，而且包月，整个把脸盆、床单行李都搬到网吧“安家落户”！
我并不反对玩网络游戏，只要不损害他人，不触犯法律，哪怕无意义的乐趣总比没乐趣好。但我不得不谈论控制网瘾，因为过度沉溺网络游戏会损害你自己的精神和身体，让你面色苍白、头脑空空。
我不太玩网络游戏，但我是另一种嗜好的资深“瘾”士。从大二暑假开始，连续吸烟七年之久，戒掉已近一年。虽难保证以后不会再犯，但可以谈一些阶段性的体会，对他人控制自身的任何不良嗜好或许会有借鉴意义。
开始的时候，我觉得吸烟没什么不妥，甚至是很“男人”的一种休闲方式。后来，我开始给吸烟找理由，什么晚上有写字的习惯要提神啦，不抽烟会没灵感啦之类的。我找到的最有利的证据，来自于我的偶像作家马克·吐温。他在书里写了这样两则故事：
第一则是他自己的。有一次他生了重病，医生警告他说如果不马上戒烟酒会很危险。于是他勉强遵医嘱戒掉了烟酒，三个月后症状果然减轻，慢慢地又活蹦乱跳了。
从戒烟经验说到控制网瘾（2）
第二则是一个贵妇人的。有一次他认识的一个贵妇得了类似的重病，没有任何转机和补救措施就直接死掉了。因为她硬是找不出半点儿不良嗜好可戒！
这显然是个笑话，但我每次总振振有词地用它们来搪塞别人对我的好心规劝：看，有烟瘾的人未必命丧黄泉，该有得救还有得救；没烟瘾的人未必健康长寿，阎王讨命，谁也躲不掉。
确实，吸烟是一种生活方式，它成了你生活的一部分，填补了许许多多的人生空虚。人生看上去忙碌，一件事挨着一件事。但事实上，在一件件事情之间，有大量的空隙时间。如果不抽烟，我们干什么呢？我们会手足无措，不能安于自己，甚至会精神恍惚，意志薄弱，信念动摇，心思迷茫……
你可能会决定戒烟，然后忍受着烟瘾上来时那种翻涌在胸的感觉，痒痒的，却难以用手抓摸。你难受、无聊、恶心、头晕……戒了三天五天、十天半月，你突然问自己，这到底为什么？何苦遭这份罪，这不是跟自己过不去吗？然后你又抽出一根来，麻利地点上，卯足劲儿深吸一口，哦……飞翔的感觉……
从此以后，你吸得比以往更凶，更为变本加厉，感到戒烟永不可实现。别人劝你戒烟，你总是习惯性地回答“戒过了”，不过是抽了又戒，戒了又抽……
事实上，如果不是碰到我现在的女朋友，我可能一直都不会戒烟。她有一个奇妙的方式，就是看着我抽烟，并不喝令我戒掉，而是抽出一根，自己也点上尝尝，然后咳个不停。只要看到我抽烟，她必定抽出一根点上，然后来“咳个不停”那一套。于是，我就不会再在她面前抽烟。
后来，我们在一起的时间越来越长，我就越来越少抽烟。后来，我为了讨好她试着戒烟，不是为了我自己，而是为了她而戒的。我想看看自己究竟能坚持多久，也许我抽烟她是可以接受的，只要不在她面前。我对戒烟不抱有长远的信心，因为我是没有毅力的人。但当我觉得这是在为她而做一件美好的事情时，我就会感到欣慰，便会坚持长久一些，加上她不时地表扬，我又坚持得更长久一些。
说实话，不知别人体会如何，两周之后，我身