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2。进入通道，复制对比比较强的绿色通道，然后把对比度加大，白的变白，黑的变黑，或者用画笔（叠加模式）Ctrl＋绿通道副本，提取选区
3。把天空素材拖进来，建立蒙版，擦出人物
4。建立图层，柔光模式，让天空好看些，
5。做水面的倒影，Ctrl＋T垂直翻转，建立蒙版，用画笔画出自己想要的效果，正片叠底模式效果好些，因图而异，
6。调色，按个人习惯调，可选颜色很好用，
7。Shift＋Ctrl＋Alt＋E，盖印可见图层，图层模式正片叠底，再用蒙版把四角压暗些，主要针对水面压暗，让画面平衡些，
8。滤镜…杂色…添加杂色，数量3，高斯分布，单色，使人物和天空的颗粒感一致，
9，最后补上天空素材
照片名称：PS中照片转手绘效果，
1。打开原文件，根据自己的感觉通过色彩调整将片子调整，然后磨皮，磨皮值不要太大，（Neatimage插件）
2。新建图层，颜色为FEE7D6，（根据片子人物的肤色来设置），图层模式为叠加25％，用画笔20％在脸部和脖子处皮肤轻涂，
3。五官的细化工作，抠出嘴部，进行羽化复制（Ctrl＋J），用涂抹工具对唇部进行涂抹，使唇部皮肤变得柔和细腻（强度不要太大）
4。新建图层，给唇部和脸部上色，颜色为FDC1D6，图层模式为颜色，用画笔在唇部和脸侧进行涂抹，
5。用减淡工具，范围是高光，曝光度25％画出唇部的高光部分，用加深工具，范围是中间，曝光度20％，加强唇部对比，
6。新建图层，颜色为8E1A25，画笔像素为3，画出内侧内线，然后像素为2画出唇部外侧线条，（高光部分线条建蒙板减淡些）
7。对鼻子进行圈选羽化，复制，用涂抹工具对鼻子周围进行柔和细化，接着用减淡工具范围是高光，曝光度20％，加强下鼻子的高光部分，然后用颜色422B2D，笔刷为2像素画出鼻子的轮廓线（线条如果淡了用加深工具来弥补下）
8。对眼睛眉毛圈选羽化复制，用涂抹工具对眼睛眉毛周围皮肤进行柔和细化，接着用减淡工具范围是高光，曝光度15％，加强下眼眶的高光部分，用加深工具范围是中间，加深眼睛周边的线条，
9。用涂抹工具对眼珠部分进行涂抹细化，看起来更柔和些，用加深工具对黑眼珠部分加深，用减淡工具范围是高光，曝光度20％加强眼珠的高光部分，使看起来眼睛更明亮，
10。颜色080101，画笔像素3，画出睫毛部分，（线条颜色深浅可用加深减淡工具来弥补）睫毛线条也可以用路径等一些方法勾出，
11。用涂抹工具把眉形涂抹的漂亮些，眉头粗点颜色稍深一点，后面顺着涂抹淡化下去，然后用画笔2个像素在眉前端画出眉毛线条，使眉毛更有层次，
12。涂抹工具选择适合头发的画笔，（根据头发的纹理设置画笔形状），涂抹过程中要顺着头发的纹理涂抹，不要太过力，涂抹的要均匀，
13。发梢部分用正常的画笔涂抹来衔接上，（涂抹头发一定要细心）
14。画出头发的质感来，新建图层，图层模式为叠加，选择铅笔像素为1，（数值根据人物图片大小来定），颜色为DFDFDF顺着头发的纹理画出流畅的线条
15。马尾部分可选择画笔工具，带分叉的一些笔刷淡淡顺着纹理画上，颜色图层模式同上，
16。新建图层，正常模式，选择画笔工具，像素为1，不透明度60％，流量80％，颜色为白色，画出前额动感发丝，
17。衣服和项链部分用涂抹工具涂抹的柔和些，然后选择用减淡工具，范围是高光，曝光20％，加强衣服和项链的高光部分
18。合成，对图片整体进行锐化，锐化值为8，用减淡工具对高光部分进行稍微加工下，整体颜色校正下，（可以添加一些背景灯修饰，突出主题）
照片名称：后期妆容攻略，
1。打开文件，复制一个图层副本
2。选中复制的图层按自由变换快捷键ctrl＋t改变人物的脸形使更修长
3。按合并图层（ctrl＋e）后，用载剪工具使画面从新构图，裁去多出的部份，
4。图像…调整…可选颜色：红色……70，…20，…20，…50。黄色……40，…20，…30，…80。白色…0，0，0，…50。中间色…0，…5，…5，…5
5。按曲线（ctrl＋m）调整整体颜色，RGB全通道…输出214，输入174，蓝通道…输出131，输入124，
6。图像…调整…色彩平衡（ctrl＋b），阴影…10，0，＋15。高光……10，0，＋2。
7。用图章工具将嘴周围皮肤盖均匀，
8。用钢笔把眼袋和脸部暗部圈起，羽化60，曲线把选区调亮使减淡眼袋和减小脸部肌肉不放松的表情，
9。继续选区羽化60，曲线调亮，使脸部饱满点，输出146，输入113。
10。把高光部份圈出来，羽化60
11。曲线调亮，使脸部饱满点，输出138，输入118。
12。修眉，把眉毛顶部连皮肤用套索工具圈起，羽化5，复制一层，把复制图层往下移，以达到修眉作用，图章修眉，这个要很仔细
13。开始调整眼睛，选把眼球部份圈出来，复制一层
14。钢笔圈出要做眼影的区域，复制一层后，曲线压暗，颜色要调整好，
15。再把眼影颜色统一，色彩平衡（中间调）：＋50，0，0。（阴影）：＋20，0，0，
16。细节颜色调整，上眼睑1/3部分；色相饱和度：0，…40，0
17。圈出细节，上眼睑睫毛根处，下眼睑前眼角1/3处，按DELETE键删除选区，使露出高光位，
18。删除多出的眼影部份，羽化40
19。圈出细节，内眼角到上眼睑1/2处，按DELETE键删除选区，使露出高光位
20。把眼珠圈出来，复制一层，羽化1，眼白部份减饱和度，退杂色，色相饱和度：0，…50，0
21。眼白细节调整，曲线调整调高光，
22。眼珠复制一层后曲线调亮，用笔刷刷退左眼上半部份，显示些阴影，
23。删除瞳孔部份
24。用曲线调整眼部色彩，使一致
25。加眼神高光
26。圈出嘴唇，羽化2，曲线调整嘴唇高光，调整嘴唇颜色
27。调整鼻梁高光，调整眼影高光
28。用可选颜色作整体调色，中间色…0，0，…2，2。
29。用色颜平衡微调，（高光）：0，2，…2。
30。液化把头发拉顺，加上镜头光晕，亮度182，35毫米聚焦，
31。最后在适当的地方加上闪光笔刷完成
1。用钢笔在背部勾勒一个翅膀的外形，
2。在当前的工作路径转换成路径1，双击工作路径即可。
3。将路径转换成选区（Alt＋回车），复制一层，羽化3像素，
4。填充白色，选择合适的强度使用涂抹工具，进行适当的边缘的涂抹。
5。复制图层，填充不同颜色，合图层1有区别即可，调节透明度呵图层属性，
6。按照前面的方法制作第二个翅膀，调节合适的透明度，可以用黑白渐变调整层及蒙板调整，
7。新建图层，画一个圆形选区，在选区中用画笔画圈，调节适当的透明度，
8。复制背景图层粘贴入新建的Alpha通道，除左上角外其他地方填充黑色，使用滤镜…模糊…径向模糊：数量90，模糊方法：缩放，
9。选择Alpha通道（在通道上按住Ctrl），在图层区新建图层，填充淡黄色，
10。用钢笔生成光束的路径，将路径转换成选区，填充黄白渐变色，
11。调节透明度，用橡皮擦擦光的底部，是光线变得自然，
12。用钢笔在人物身上勾勒光线路径，将路径转换成选区，在选区边缘用画笔画，调节透明度，结合橡皮擦和涂抹工具会达到更好的效果，多花几个光环效果会更好…
…
1。找一张皱折的背景，将需要制作的照片拖入背景层，调整尺寸并裁剪，使之与背景边框相配，
2。调整…色相饱和度，全图：饱和度…35，明度＋10，
3。调整图层改成柔光模式，出来旧照片的效果了，
4。色相饱和度，全图：0，…80，0
5。复制图层，色相饱和度…着色：340，24，0
6。创建新图层，放在最顶端，填充黑色，
7。滤镜…杂色…添加杂色，增加陈旧感，数量25％，高斯分布，
8。混合模式为正片叠底，
9。图像…调整…反相，
10。将边框中的杂色去掉，用矩形选择工具选边框内侧边，DEL键删除轮廓部分的杂色，
11。用橡皮擦工具擦出人物周围的杂色…
…
1。复制图层，转入通道，复制红色通道，曲线调整红色通道副本，输入100，输出3，
2。用画笔或选取工具，把人物和花填充白色，
3。Ctrl＋点击红副本，使其变为选区，删除红副本，返回图层面板，
4。Ctrl＋C复制，Ctrl＋V粘贴，人物和花抠图完成，
5。方法一：新建填充图层，R=255，G=128，B=173，图层改为颜色模式，
6。方法二：饱和度着色法，新建色相饱和度调整图层，着色前面打勾，色相=345，饱和度=60，明度=0，新建曲线调整图层，237，255；188，130
7。方法三：新建色彩平衡图层，中间调…色阶：＋100，…54，…20/＋100，…35，＋43
阴影…色阶：＋11，…7，＋3。新建可选颜色调整图层，红色：0，＋21，…23，…5。洋红：…100，…45，＋32，…1
8。渐变映射运用，新建渐变映射1，图层改为颜色…
第五十二章、学会安慰自己！
更新时间 2012…06…10 18：59：57 字数 4552
心里不爽，偶尔的抱怨发泄一下，也是调节心情的方法，但是无休止的抱怨却只会增添烦恼，可是如何让自己快乐幸福呢？下面这30个安慰的技巧，学会了，你会更快乐哟！
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第1个安慰：每个人都有自己的活法
自己的伤痛自己清楚；自己的哀怨自己明白；自己的快乐自己感受。也许自己眼中的地狱，却是别人眼中的在堂；也许自己眼中的天堂，却是别人眼中的地狱。生活就是这般的滑稽。不要总疑春色在人家，关键在于自己心态的调整。过好自己的生活最重要，不攀不比。
第2个安慰：不做欲望的奴隶
人们总叹息“飞蛾扑火”，人们总讥讽“鱼儿上钩”，人们总是笑话“自陷泥潭”。但是如果自己仔细想一想，在我们生活的周围，这种欲望的悲剧还少吗？人心不足蛇吞象。放纵自已灵魂的人，最终会失去真正的自由！必须时刻警惕不良欲望。善去不良欲望；不可放纵自己。
第3个安慰：要活得轻松和快乐
不与别人盲目攀比，自己就会悠然自得；不把人生目标定得太高，自己就会欢乐常在；不刻意追求完美，自己就会远离痛苦；不是时时苛求自己，自己就会活在自在；不每每吹毛求疵，自己就会轻轻松松。活得太累就会痛苦不堪，知足常乐。
第4个安慰：喜欢自己才会拥抱生活
盲目自大自尊，是骄傲无知的人生，一味自暴自弃，是消极悲观的人生。了解自己比了解别人更困难，喜欢自己比喜欢别人更不容易。拥有健康的恰当的自尊心理，面对挫折会表现得格外坚强。不为外界的诱惑而丢失自我，不为一时的挫折否定自己。时时客观冷静地评价自己，每每乐观中肯地赞赏自己。若连自己都不爱，还能爱别人吗？喜欢自己吧。
第5个安慰：多用善眼看世界
水至清则无鱼，人至察则无友。处处不能容忍别人的缺点，那么人人都变成“坏人”，也就无法和平相处。以“恶”的眼光看世界，世界无处不是破残的；以“善”眼光看世界，世界总有可爱处。自己多看别人的长处，就会越瞧越可爱。圣人都要“一日三省”，要相互宽容。
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第6个安慰：不要追逐世俗的荣誉
终生寻找所谓别人认可的东西，会永远痛失自己的快乐和幸福。庸俗的评论会湮灭自己的个性，世俗的指点会让自己不知所措。为钱而钱会使自己六亲不认，为权而权会使自己胆大妄为，为名而名会使自己巧取强夺。真实的我在刻意的追逐之中，会变成一张张碎片随风飘扬，世俗的我已变得面目可憎。得到了媚俗，失去了真实，要坚定信心，拥有自我。
第7个安慰：极端不可取
有些人常常因为忧虑过度，而导致自己精神失常；有些人却因为麻木不仁，造成自己对任何事情都无动于衷。前者常为寻找理性而痛苦，因聪明过头而衰亡，愚蠢的根源在于什么都懊悔。后者不知悔恨为何物，整天稀里糊涂地生活，活着与死去没有什么区别。走极端总是惨遭失败，寻找人生的智慧。
第8个安慰：不要过于计较别人的评价
没有一副画是不被别人评价的，没有一个人是不被别人议论的。自己要是沉默寡言，有人会指责“城府很深”；自己要是善于健谈，有人又会指责“夸夸其谈”；自己要是赞美别人，有人会指责“别有用心”；自己要是善意批评，有人更会暴跳如雷，认为“多管闲事”。光看别人的脸色，自己还活不活，拥有自我，又不囿于自我。
第9个安慰：恶念越多痛苦越深
为什么不能心平气和地生活？关键是没有及时驱赶心中的恶魔。因为心存邪恶的念头，就不会理智地克制自己，经常会做出悔恨的蠢事。因为没有及时清扫心灵的灰尘，意志薄弱者就会不时掉进深潭。因为时常鬼迷心窍，就会让愚蠢蒙蔽双眼，进入错误的岔道还不知道。心中有恶，就会心神不宁，去恶念。
第10个安慰：注意不要活得太累
常有人感叹，活得真累。累，是精神上的压力大；累，是心理上的负担重。累与不累总是相对的，要想不累，就要学会放松；生活贵在有张有弛。心累，使人长期陷于亚健康状态；心累，会使自己精神不振。心别太累，学会解脱自己。
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第11个安慰：最重要的是今天的心
何必为痛苦的悔恨而丧失现在的心情，何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日。过去的已经一去不复返了，再怎么悔恨也是无济于事。未来的还是可望而不可及，再怎么忧虑也是会空悲伤的。今天心、今日事和现在人，却是实实在在的，也是感觉美好的。当然，过去的经验要总结，未来的风险要预防，这才是智慧的。昨天已经过去，而明天还没有来到。今天是真实的。
第12个安慰：自己的心痛只能自己疗
何必为痛苦的悔恨而丧失现在的心情。偶尔的抱怨发泄一下，也是十分必要的。但是无休止的抱怨只会增添烦恼，只能向别人显示自己的无能。抱怨是一种致命的消极心态，一旦自己的抱怨成为恶习，那么人生就会暗无天日，不仅自己好心境全无，而且别人跟着也倒霉。抱怨没有好处，乐观才最重要。
第13个安慰：好心境是自己创造的
我们常常无法去改变别人的看法，能改变的恰恰只有我们自己。坏的生活不在于别人的罪恶，而在于我们的心情变得恶劣。让生活变好的金钥匙不在别人手里，放弃我们的怨恨和叹息，美好生活就垂手可得。我们主观上本想好好生活，可是客观上却没有好的生活，其原因是总想等待别人来改善生活。不要指望改变别人；自己做生活的主人。
第14个安慰：用心做自己该做的事
人生是如此的短暂；哪有心思去浪费呢？有智慧的哲人曾经说过：“大街上有人骂我，我是连头也不回的，根本不想知道这个无聊之人！”我们既不要去伤害人家，也不要被别人的批评左右，还是按照自己的愿望，先踏踏实实学好本领再说。特别在少年时要全力以赴学本领，不要分心。
第15个安慰：别总是自己跟自己过不去
学会自己欣赏自己；等于拥有了获取快乐的金钥匙。欣赏自己不是孤芳自赏，欣赏自己不是唯我独尊，欣赏自己不是自我陶醉，欣赏自己更不是固步自封…自己给自己一些自信，自己给自己一点愉快，自己给自己一脸微笑，何愁没有人生的快乐呢？！经常要自己给自己过节，学会寻找愉悦的心情。
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第16个安慰：“想得开”才有快乐的心情
“以出世的精神，做入世的事业”，融儒、道、释三家精华的名言，叫人多一点开朗、开通与超然。“想不开”总与“疯”字有染，其主要症结还在于钻牛角尖。“想得开”总与“智”字相关，其主要原因还在退一步海阔天空。道家的“以退为进”，老子的“道常无为而无不为”，实是人生的大智慧！有什么想不开的，有退有进，能屈能伸。
第17个安慰：烦恼是跟自己过不去
人越烦恼，烦恼就越多，人越快乐，快乐就越多。如果光为烦恼而忧虑，那么烦恼还是客观存在的，丝毫没有减少的迹象，相反，因为烦恼的连锁反应，心情越加沉重，越发苦恼。要是自己不断化苦为乐，改变“做一行、怨一行”的心态，就能获取自身的快乐。烦恼中光阴也虚度了，笑对人生。
第18个安慰：自己的伤痛自己来疗
不要期待别人能抚平自己的伤痛，只有自己把自己说服了，只有自己让自己想通了，才能彻底地根治心病。受挫、失误、不幸、磨难…是对生活的理解更为深入，是对人生的内涵更为认识的必由之路。唯有征服自己的人，才有力量去征服一切。治愈一次心灵的伤痛，就等于让心灵升华一次，自胜者强。
第19个安慰：千万不能绝望
天有不测风云，人有旦夕祸福，自己一辈子不生病是奇迹，那么平常的病痛，则极为正常。自己偶患疾病，又遇到庸医，就疑为绝症，痛不欲生，病魔并没有把自己的性命夺走，恐吓却把自己弄个半死。对于疾病既要乐观，又要谨慎对待，切不可听风就是雨。人吃五谷杂粮，哪有不生病之理。不能自已吓自己，千万别对号入座。
第20个安慰：人生总有可惜事
清人史震林在《西清散记》中说：“一生有可惜事：幼无名师，长无良友，壮无善事，老无令名。”“贫贱人可惜者二：面承唾为求列，膝生胝为求荣。”“富贵人可惜者二：临大义沮于吝，荷重任败于贪。”“聪明人可惜者三：妄讥议谓之薄，自炫奖谓之骄，怀愤激谓之躁”“豪侠人可惜者三：助凶人得暴名，挥泛财得败名，纳庸客得滥名。”能否检查一下自己的可惜事，遗憾总是难免的。
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第21个安慰：“放下”就有好心情
心灵的负荷太重，就有太多的烦恼。见什么爱什么，看什么要什么，能不烦恼吗？及时清扫心灵，别让心灵的尘埃积得太厚。要知道人生苦短，不是什么东西都可以求的。遗憾的是：并非所有的人都明白。烦恼的东西必须放弃，轻装上路。
第22个安慰：多理性行事少意气用事
做