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“感谢你让我有机会得到这个经历，也让我知道了自己的永恒灵魂！”
南茜已经掌握这趟圣旅的本质。
每天的功课
不要失去冒险的勇气，你是不朽的。你绝不会受到伤害。
有时候，所得到的功课似乎很简单明显，然而我们必须用最深层次的心学习，不能只用知性。直接的经验，通常是指回溯，提供了通往内心的大道。
芭芭拉的前世走得很深、很详细，那是十九世纪末的美国南方。
她想起跟母亲同住在一栋白色的大屋里，那时候南北战争已经结束，日子过得很辛苦。后来她结婚，生了两个孩子，住在不同的房子里，这时候的日子快乐了些。我要她推进到最后一天。
“我老了……手上有斑点……深色斑，我的皮肤很软。”
“有人在旁边吗？”我问。
“儿子跟我在一起……女儿也在……她在门口那里看着我。她很‘伤心’。”芭芭拉低声悲叹：“我不希望她伤心。”
她死了，飘浮在衰老的身体上。
“现在感觉怎样？”我探问。
“不错！”她的回答很有力：“我可以看到他们在房间里，也看见床上的老妇。”她正在观察已经用过的身体：“她头发白了，有皱纹……我觉得非常平静……我正在飘浮……飘浮。”
她沉醉在这种平静状态里。唤醒她之前，我请她好好看看女儿与儿子，看能不能辨认出是今生的什么人。
“我觉得女儿是现在叫罗贝卡的侄女……很奇怪……我觉得那个女儿就是现在的她。”
我提醒芭芭拉，我们常常一次又一次回来，与相同的人在一起，不过关系可能不一样。这就是我们在物质界的学习方式。
飘浮在肉体之上的她，回顾整个一生，她们本来是富裕的家庭，内战之后一贫如洗，但是建立家庭后又快乐起来。有一个该学习的功课突显出来。
“要慢慢来，对既有的一切感恩。”芭芭拉语气铿锵。
我们又再一次见到这一个功课适用于芭芭拉，同样也适用于我们。
我们周遭有太多的美丽、真理、爱，但是我们很少放慢脚步去注意，也去欣赏、感激。有时候要等到悲剧发生，或失去什么以后，我们才被点醒，但是没多久，我们又重蹈覆辙。
“走慢一点，闻闻花香。”这是芭芭拉功课的现代版。在美丽花园中享受果实，用智力去了解不够，还要用你的心。你的心、你的想法与行动必须慢下来，这样你的心才能真正去理解。
学会爱与欢乐
请舒舒服服地坐下或躺下，闭上眼睛。做几次放松了呼吸。让紧张与不舒服离开身体。
回想那些充满欢乐之泪的好日子。也许你曾无私帮助别人。也许有人不求回报，主动帮你忙。也许你读书、看电影或亲眼见到爱的情景，被感动不已。
请慢慢来，你的心是开放的。
只要你的眼睛能为喜悦而涌出泪水，就能暂停一下，仔细观察。你看到了什么？为什么能感动你？你的人生失落了什么？
现在你有了很强大的线索可以修整你的需求，并带来欢笑，也让更多的平静进入生命。
大家都知道，快乐出自内在，快乐是内在的状态。如果某人改变了，或是外在世界改变，你不可能因而得到快乐，只有你的“改变”才带来快乐。你必须用更大的视野看这件事。别人可能指出方向，教你技巧，他们顶多也只能帮到这里，剩下的全要靠你。
快乐，找寻欢笑没有错，不是罪恶，是与灵性有关的。除非你学习到清净心带来的喜悦和平和，否则你不能从这个学校毕业。
德蕾莎修女写道：“我很确定，如果能了解黄金律——神是爱，而且他从伟大的事物中创造我们，去爱与被爱——我们就能互爱，就像神可以爱我们每个人。真爱是不停到给予，直到受了伤害，关键不在我们能给多少——是我们有多少爱要给予。”
“因此，祷告是必要的——祷告的果实就是信仰的深化——信仰的果实就是爱——爱的行动是奉献——所以爱的行动是平静——而这就是黄金律。”
“爱是互相的，如同神爱我们每一人。”
我不同意“真爱是不停给予，直到受了伤害”，因为给予的时候有许多欢乐。任何的伤害很快就得到抚慰。除了这一句话之外，其他都是智慧之言。如果每一个人都能实践德蕾莎修女的这个简单处方，暴力与战争将会消失，和平将盛行于世。
而且内在与心里层次上，人也将感受到这样的和平。恐惧会减弱或消失，因为爱融化恐惧。没有恐惧，我们就能完成来这里该完成的任务。而我们也将更快乐。我们躲藏在身后的高墙也将被推倒，因为如果不恐惧，我们就没有必要隔离自己，反而向爱的能量敞开自己。
世界送你一座大花园
我曾治疗过一名职业高尔夫选手，他过分关心球场得分，结果他越担心，挥杆失误越多。
有一次他在我的办公室做特别的深入冥想练习，他放下自我，整个人融入高尔夫球场。他开始理解高尔夫球，把这个运动视为人生的隐喻，整个球场跟他的生命一起跃动，好像有了生命。
“你学习到什么？”我问他。
“球场不在意我的得分或我的表现。它只要我好好享受，去感受它的美与礼物。它的最大愿望是提供欢笑与乐趣。”
这个人的灵性出现惊人地成长。一点都不意外，高尔夫给他的功课就是人生的功课。他学到双倍的好东西——而且他的分数下滑得很有意义。
我有一天在冥想时，一道讯息回答了一直在心中酝酿但还没有问出来的问题。我一向勤奋工作，在诊所治疗病人，参加演讲与会议，回答堆积如山的信函。那么度假怎么办？什么时候有空读些休闲刊物？我的高尔夫球成绩开始下滑！我应该多挪一些时间给自己、给家人、朋友？在生活里多享受一下？工作难道那么重要吗？
这道讯息坚定地说：
“这个世界送你一座美丽的花园。如果你不享受果实，就会错失花园。”
觉醒
进入这里之前，你必须检查自己的罪行，没有检查的话，你会带着这些罪行到另外一世。我们从物质界累积了许多坏习惯，唯一能清除的人就是我们自己。灵性大师们无法替我们清除。如果你的选择是自我抗拒而不是自我清除，那么坏习惯就会继续带入下一世。只有决心坚强自己，驾驭外在的问题，这些坏习惯才不会跟着你进到下一世。
心理学家，也是耶稣会的牧师梅洛先生告诉我一个有关觉醒的故事。
一名越南高僧描述如何享用一杯好茶。你必须心在当下，专注于茶叶的甜香、茶汤的甘美，以及茶杯的微温。如果有过去的懊悔，未来心的的烦恼，那么当下的茶香与滋味，立刻化为乌有。虽然喝下茶，但是你不滋不味，浑然不知喝了什么。
人生就是品茗一杯。
当你不能活在当下，当你被过去吸走，或是烦恼未来，就会带给自己伤痛与悲哀。
在回溯经验里，觉醒之门大开。如果治疗师已经准备好了，而且灵活应变，允许让被催眠者的更高心灵缓缓引导整个催眠过程，被不是推向治疗师既定的安排程序，那么转化生命的体验就可能发生。这就是约翰的例子。
我在波士顿的工作坊数百名观众之前，为约翰催眠，他是教育程度良好的中年男人。我注意到观众们特别安静，期待着我说出的每一个字，会场的一切我了然于心。
轻轻地、慢慢地，我把他推进时光隧道里。他的第一个景象是圣诞节聚会，那时五岁。他显露出孩童般的喜色。
然后我再让他往后，回到出生以前，回到母亲的子宫。
他马上说：“这里好紧！真想伸展一下。”
约翰开始动头、伸脚，小心移抬手臂。接着他注意到一道“闪光”，从脐带漾开来。这道光让他放松下来。
我引导他完成分娩，没有任何身体的不舒服，但是他却被噪音干扰得要命。
“很多人在讲话。”他解释说。
我指导他脱离这个景象，并继续保持在深沉的催眠状态里。我请他观想，并走过一扇特殊的门，我期望他进入前世回忆。没有，他反而出现灵性体验。
约翰发现自己在美丽的花园里，不可思议的亮光弥漫着整座花园，注入他的光亮有深远的平和感，也察觉到有许多儿童。他说，他上了年纪，是这些孩子的教师。
他观察到一只白马在旁边。“纯洁”这个字闪过他心头。唯一的茂盛大树立在他旁边。约翰从容地说出这一切。语言无法适当地描述眼前所见。言语难以形容光亮与花园的美妙。我感觉得到，他知道太多了，多得无法跟我们分享。
“你教这些孩子什么？”我问。
它的回答像谜一样。“我教他们怎么玩。”声音轻柔、缓和。然后约翰的语音突然坚定起来，台下的观众变成学生。现在他好像是我们的老师。
“我们可以永远在那里！”他说：“我们可以永远在那里！”
约翰的声音拖得长长的，然后沉静下来，没多久，他又开始说了，非常平静而且非常轻缓。
“这个欢乐……美丽……觉醒。这个地球上的花园无时不在，只要我们去选择。现在，它可以在那里，就在眼前，如果我们选择……如果我们现在想起如何选择。”当喜悦的眼泪静静地滚落脸颊，他再度静默下来。约翰不想离开这个平静的地方，所以我让他多休息一下。
随时觉知眼前的经验
这就是约翰所要教孩子们的：天堂就在地球，就在眼前，只要我们选择，那就可能，约翰的讯息非常强烈。我们用意识心即我执来看的话我成为了“我”，而这个“我”却不真正的自我。在当下的状态里，在物质界里。我们可以感受纯粹的欢乐、狂喜、宁静、美丽，就在当下。但当我们超出物质界不用“我执”的意识心，用非意识的清净本性时我们领悟到我们其实是一体的，我们都一样，没有彼此，我们真的是相同的，我们的非意识下的清净本性包涵万物，我们所遗忘过的事物和没有意识到的状况，是可以逆转的。我们不必经历死亡或濒死的经验，请记住并再去体验本性的智慧吧！把握当下！喜乐的眼泪继续从约翰的眼眶中流下。
他体会到的就跟我的体会一样，转变发生在生命里，这个转变是从全然的智性转入经验。开放已经发生，而且不再关闭，因为这个经验太积极、太强大。
约翰两星期后写信给我，描述他的共时性事件，这更加肯定他的经验。花园的象征到处出现。他走进唱片行，立刻觉得“被引导”，找到一片CD名叫“秘密花园”。他在说明上读到：“十四首凯尔特与挪威音乐，帮助你发现自己的秘密花园。”
然后他走到书店，想买本特别一点的书，他的“觉知力拉到另一本书上”，书名是《花园大门的另一边—之》，封面是花园与诗的图画，书上有着美丽的光。
几天后，约翰走进电梯，发现里面帖着世纪初古人写的诗：
所有爱你的人
都很美丽
他们充满在你的眼前
那么乐于助你
你的花园有个空间
所有的人都受欢迎
我们只需走入
约翰再增补几句：“花园无所不在，不断转化在我的觉知里……用我的心抵达花园，并接触灵魂的花园。”
约翰在波士顿的体验也让我的觉知力开始转变。
“它可以在那里的，就在眼前，只要我们去选择。”他曾这样说过。不要忘记！我们可以继续保持觉知：我们是神性的存在，能够‘直接’经验欢乐、爱、无限、同情、深度的安全感以及平静——都在当下。
透过目击、观看、分享，几百名观众的觉知力打开了，这发生在波士顿的工作坊里。感受到场地里的欢乐、平静、安全感无所不在。弥漫我们的更高真理用讯息盈注每一个人：我们是不朽的，我们永远被爱。我们就是爱。爱是能量，注满生命的每一粒原子，根本没有什么好恐惧的。
第七章 爱与同情
爱是终极回答。爱不是抽象的，而是实际的能量，或是能量光谱，你可以“创造”并维持你的存在。只要去爱，就能接触到你心中的上帝。去感受爱，表达你的爱。爱消解恐惧。当你感觉到爱就不再恐惧。因为一切都是能量，爱包含了所有的能量，一切都是爱。
大多数人并没有活出自己的生命，可是却表现得好像懂得灵性本质。我们的行为表现只是把人当物质对象，不看成灵魂或灵性。另一方面，我们说自己决不会做出疯狂的事，可是却言行不一地做个不停。我们有超过百分之九十的人相信有上帝、有天堂存在，而且死后会到另一个世界去。但是我们的行为却没有去相信。我们粗鲁、暴力地对待别人。我们做出集体屠杀的行为，持续不断地斗争。我们谋杀，强暴；我们凌虐，偷盗；我们不断地表现得出残酷与自私。
恐惧让我们辨认不出真正的灵性本质。我们应该发挥灵性，实践同情与慈悲，不是谋杀与强夺。我们有太多的恐惧。（由于恐惧使得我们没有了爱）
如果你一定要用“赏罚”的观点看事情，认为你只要思想到或做到爱与同情，就会有丰富的报酬，那么无可避免，如果你有恨、有暴力就会受到惩处。其实我们并不了解这种事；通常我们表达爱时有着更多的恐惧。我们恐惧被排斥、被讥笑、被羞辱、被认定为“软弱”，被贴标签，或是被愚弄。
可是这些恐惧都是假的；我们一直被爱，一直被保护。我们是灵性存在体，存在于巨大的灵性之海，这里还有无数的其他灵体居住。有些以肉体方式存在，但大部分不是。
爱是这个海中之水。
在物质界发挥爱的能量
爱是能量，最高最纯的能量。最高振动频率的爱同时具有智慧与悟性。爱是一种结合所有存在的能量，爱是绝对的，而且永不结束。
当物理学在实验室测量治疗者施放的能量，说能量达于病人或细菌，而我个人相信，这些能量跟爱的能量（灵的能量）有关。治疗能量是由灵性能量构成的。未来的研究以及科技的改善，我们将会进一步了解这个关联。
当医生们讨论到身——心关联，我个人相信爱就是关联的能量。
当宗教家提到上帝的本质时，一定会讲到爱。对所有的宗教而言，这是真的，而且爱统一了我们。
能量的特性就是振动。气体的分子振动得比液体分子厉害，而液体分子又比固体分子振动得厉害。分子是相同的，譬如H2O（水），但是分子的振动频率决定了固体、液体、气体状态。
所以，只有一种纯粹的能量，那就是我们所谓的爱。当它的振动频率减少，状态就改变了。我们就成了固体。
人生的两大主要目标，就是偿债与内在的平静。偿债意味着自由，意味着业报的克服，透过我们的行为与慈悲。偿债的方式有好几种，偿还之后，就可以修整灵魂的命运。
偿债并没有宗教上或基督教的意指，反而它是从肉体的生死循环中启悟与解脱的历程。偿债是一种渐进过程，坚定地带领我们到灵性之家。一旦解脱，灵魂可能选择重回物质界，为的是帮助别人去偿债。
偿债来自爱，而不是折磨。当我们的心洋溢着爱，而且爱流向他人，我们是在偿债的历程里。我们饱满了，而且业债就此消除。我们被拉回到终极之爱——上帝的怀抱中。
只成就内在的平静不够。出家人或苦行者的经验是抵达目的的方法，而不是目的本身。在西藏的山洞中安坐，达到平静状态，这很令人欣羡，但是你只达到第一阶，活在物质世界中必须有为：解除别人的苦难，并帮助他们走上正轨；爱要有同理心、慈悲心；去帮忙治疗这个星球，治疗这个星球上的居民；去教导也去学习。
如果你正在这个历程里，就能得到内在的平静，即使你没有多余的时间在山洞中修炼。
不求回报
我们有些人不停地要求回报——因为我们的行为而想得到回报与公平……只不过没有回报，没有我们想要的回报。回报就是去做……做事不期望获得……无私无欲地去做。
内人教了我许多有关爱的事情。她暗中支持我。不像我经常成为众人注目的焦点，她低调地避开聚光灯，这就是她。她默默耕耘，不问有什么报酬。当别人消耗我的时间与能量，她只是耐心地看着，这些时间与能量原本应该是她的，但是却挪了过来，我应该多跟她相处才对。她理解这一切。
有时候她会以开玩笑口的吻对我说，她爱我比我爱她还多。我总是说不对，我的爱跟她一样多。
不过，我相信她是对的。她的爱真的比我更多。因为我对她的爱虽然深广，然而她对爱的理解却超过我。她知道如何爱得更多。
我只能对她承诺，我正在学习，有朝一日必然迎头赶上。
同情：把社区变成净土
爱因斯坦说道：“人类是我们称为宇宙这个整体的一分子，这一分子界定在时间与空间之中。他经验到的自己，他的想法、感受被视为是与其他部分分离而无关的——这是一种意识上的视觉幻象。这个幻象是我们的监狱，把人限制在个人欲望上，而且影响力只及于最近身旁的那几个人。我们的任务必须是把自己从这个监狱解放出来，扩大同情圈，拥抱所有的存在物与自然物。”
一九九六年八月，我第一次访问巴西。在这片非常有灵性的土地上，我大部分时间与奇妙的人在一起，也有幸认识在巴西出版我的书的出版商吉纳多先生。
为《生命轮回的前世疗法》巴西版写完专序之后，我顺便写了些感想，因为他在行动中证明了爱：
“我在巴西最难忘的是一名年轻女孩的脸。她大约十二岁。我可以看见她闪闪发亮的双眼，并听到她沙哑的笑声，当时她跟十几名女孩匆匆路过我，要去她们的‘工作站’。”
“吉纳多这个大好人带我到一个非常特别的地方。他与太太雷吉娜一直在里约热内卢郊区，指导被剥削的贫穷少女进行一项计划。这些少女到这个工作中心，组合一些小建筑物，并学习实用技巧：缝纫、打字、美