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要学习运动员把每一场比赛都看作从零开始的精神。不管在国外多么辉煌，回国后要从零开始。
此外，要认清现实。对于国情的陌生和没有从业经验暂时会给求职带来一定的影响，但不会永远。“青山遮不住，毕竟东流去。”如果是真材实料，就一定会显山露水。而所谓的海外背景，不要看得太重了才好。像钱钟书小说《围城》里方鸿渐那样混假洋文凭的例子生活中不是没有，所以，能力始终比学历更重要。
可行性方案
1．入乡随俗
学说上海话，融入海派文化。在一个地方工作，首先要学会当地的方言，然后学习当地的文化，这样才能获得更好的人际关系，有助于事业的开展。尤其是海归派，离开中国好几年，对国内的情况不甚了解，容易在很多方面造成隔阂。
2．适当地降低标准
在没有找到合适单位的情况下，可以适当地降低标准。然后可以骑马找马，伺机而动。
3．确立人生目标
定好人生目标，就会减少盲目性，有计划地积攒某一方面的资历，尽早实现个人价值。
麻辣涮涮锅
都说男人活得累，男人们总是一副不堪重负的样子站在女人面前，像个在战场上冲杀厮打、伤痕累累的战将，凌乱的羽毛希求得到女人温柔细致的梳理，在女人的抚慰下，男人的盔甲颓然委地。
男人是山，女人是水，男人是天，女人是地。男人背负着历史和社会赋予他的沉重的责任来到这个世界上，这没有让他更加坚强，反而加速了断裂的速度。男人从迈进社会那天就开始了向成功跋涉的漫漫征程。然而，成功似乎是天边那颗璀璨的星星，任他怎么努力攀登，也摘不到那耀眼的光环。自信心一点点退去，自卑感一点点浮上来。于是，我们总能听到一些男人生动的演说，当然都是“说起来天下无敌，做起来有心无力”的夸夸其谈，男人们似乎不约而同地拥有了一个相同的嗜好——吹牛。在朋友面前吹牛：等到十年后，我会开着一辆卡迪拉克到你的公司，到时候，你不要拒绝为我开车门哪；在妻子面前吹牛：不就一件裘皮大衣嘛，等着，最多三年，我让你把裘皮大衣穿上；在父母面前吹牛：等到儿子发了，你们就不用住二室一厅了，我给你们买一幢小楼。男人吹牛是在现实与梦想的巨大落差中寻找一个心理平衡，不吹吹牛，男人们就活不下去了。男人们“心比天高，命比纸薄”，“胸有凌云志，身无惊世才”，一心想成就一番大事业，做个顶天立地的男子汉大丈夫，封妻荫子，光耀门楣，却在现实面前四处碰壁、举步维艰，内在压力与外在压力的双重挤压下，男人的心理开始扭曲变形，自卑与自负常常在男人身上奇异地并存，造成了男人焦虑、狂燥、隐忍、卑怯的复杂性格。在这种时候，适当地吹吹牛，多少可以缓解一下男人的心理压力，对身心健康均有益处。
其实，男人在低谷的时候，需要赞美就像鱼儿需要氧气。如果没有人赞美他，他只有赞美自己，或者吹吹牛。因为不这样，他会死的。这是真的。
个案五十：
咨询者姓名：4
年龄：28岁
职业：某民营企业技术人员
咨询师笔录：
海归变成“海待”
男人不吹牛会死的
第58节：个案51：请个私家侦探？
237
个案五十一：要不要请一个私家侦探
237
××一见到我就开始抱怨她的老公回家越来越晚，她絮絮叨叨地说个没完，刚开始我没有真正了解她内心的苦楚。只能劝她说：“也许他应酬多吧。”每到这时，××总是轻轻地叹口气，仿佛她的忧怨是一口深井，任谁也填不平的。
随着来访次数的增多，我了解到××和她的爱人是大学同学，感情基础很好。可是由于他爱人分配到了税务部门工作，每天都回来得很晚。他们的作息时间表总是不一致，这令她不胜烦恼。
一到每个月的例行检查时间，××的老公就更加忙得不可开交。有时，接连几晚都要弄到后半夜才能回来，有时竟然整夜不归，说是因为工作得太晚了，怕影响她休息，就在洗浴中心睡了一宿。以前有人对××说如今外面的世界是个花花世界，××不相信，××认为男人嘛，就应该忙事业，在外面不回来就是有事情没做完。可是，有一次，××睡着时，爱人还在身边躺着，等早上醒来时，枕边已空无一人。××打他的手机，手机通了，却没人接听。××不明白，什么事情这么重要，老公要半夜三更起来去做。
看了电视剧《梅娘》，××才开始怀疑，她老公每天晚上回来那么晚，不会也是有了“第三者”了吧，他神出鬼没地行踪不定，不会是去和情人幽会了吧！也许他说他在外面检查工作，说不定是在哪个小姐的床上“检查工作”呢！
××越说越激动，我注意到她左边的面部肌肉抽搐了几下。这时候，她从兜里掏出一支烟，“啪”地点上了，看得出来，她已经是个老烟民了，动作娴熟而流畅。我还注意到她的脸上涂上了一层很厚的化妆品，身上阵阵地散发出浓浓的香味。询问之下才知道，她为了让自己引起她老公的注意，使劲地往脸上涂各种名牌化妆品，往自己身上洒各种名贵的香水，可是这种做法并没有让××获得一丝温存，反而引起了她老公的反感。最后，××问我：“你看我要不要请一个私家侦探？”
心理分析
这是典型的“邻人疑斧”的案例。以前，不管老公几点回来，咨询者从来不多想，独自睡觉睡到天亮。可是，自从看了电视剧，就开始怀疑起丈夫来，所以就越看越像，尤其是三更半夜地往外跑，令人好生奇怪。
都说夫妻之间的信任最重要，但一旦有事情让你怀疑，谁信任，谁就是个傻瓜。“你以为我傻？”这是这样的女人通常的想法。为了证明她们不傻，她们开始跟踪、翻看手机、查看短信、查看通话记录，但还是找不到什么证据。
严重者，还会幻想出什么可怕的情节。这是最致命的，因为想像远比事实更具杀伤力。所以，放弃一切不切实际的猜测，一切只以事实为依据，端正心态，仔细观察，合理分析，或者干脆不想这件事，顺其自然，这样事情的结果自然会显现。
还可以摇身一变，把自己搞得非常忙，假装总有赴不完的约会似的。并且常常购置新衣、添置价格不菲的手表和鞋子等等。每天很早出门，很晚才回家，看他是否在意你？还可以捏造出一些假的情敌出来，让他紧张一下。必要时必须以攻为守，不能一味后退。
可行性方案
1．综合考虑。想一想他是不是还关心你，还在乎你。你生病时，他是否会牵挂你，给你买药等等。
2．侧面调查。装作闲聊，打听一下他的同事或朋友。当然也许这样做会令他觉得很难堪，但也会给他打一些预防针，让他知道你的监督无处不在。
3．千万不能请私家侦探。目前我国的私家侦探不受法律保护，万一出了问题，那麻烦可就大了。
4．培养自己的兴趣爱好。有了自己的精神寄托，就不会总是疑神疑鬼了。
红豆刨冰
这是西蒙波娃说的一句话：让女人自豪，让男人自卑。
西蒙波娃没想到她的这句话不仅鼓励了女人，而且也道出了一种别具一格放松自己的心理按摩法。
因为真正的放松就是做自己。对于女人来说就是要做女人，不是生为女人。
什么叫“做女人”呢？就是不论是在办公室还是在家里，或者在厨房都要有一种淡淡的女人味。包括坐姿，干净而整齐的头发，睫毛上淡淡的眼影，还有那衣袖上的暗香浮动，和那浅浅的笑容。
乍一听上去，这有多累啊。其实不然。因为在你精致的搭配和用心的装饰下，你整个人也现出活色生香的一面。这比你蓬头垢面趿着拖鞋扎着围裙在厨房里剥葱砸蒜要惬意开心得多。因为一切选择都是你自己喜欢的，包括那件纯棉的衬衫，那用手绢扎起来的头发，那手腕上叮当做响的景泰兰的手镯，这些你亲自挑选的东西都会在你周围的空间里自由地呼吸，妥贴你的心灵。那足上的蔻丹，在黑夜里闪烁着星星般的光泽，让你的笑容也变得迷离起来，胸便不自主地向前挺了挺。哦，做个绝对女人，在钢筋水泥的城市做一只柔媚的小鸟，在刀光剑影的职场做个散发自然气息的绝对女人。
做自己这句话说起来容易，做起来却很难。因为我们小时候就在家长的好孩子的教育下成长，长大了又要顾虑到好学生这个更高的标准。我们已经习惯了按照别人要求的那样去做，不敢越雷池一步。而真正的放松自己，是要放下一切束缚，丢掉一切枷锁，做一个率真简单的水晶女人，贪恋自己的天真，沉醉在自己的梦幻之中，完全忘掉外面的春风秋雨，只知道自己的心情阴晴。给时尚一记耳光，对流行来一记老拳，把那些约定俗成的规矩来一顿猛扁。由着自己的性子去怀旧，去小资，去吃街边的炸臭豆腐，然后欣赏路人皱着眉头匆匆离去的背影。
做绝对女人，无论多忙，别忘了临睡前抹点眼霜，早晨喝杯牛奶，定期去医院检查身体，每月看一部好电影。绝对女人要有绝对风情，绝对健康，绝对淡定，绝对自由。
一个活色生香的女人，一定是二十四小时做女人。
个案五十一：
咨询者姓名：3
年龄：32岁
职业：计算机老师
咨询师笔录：
要不要请一个私家侦探
二十四小时做女人
第59节：个案52：钻进红颜的圈套
个案五十二：钻进了红颜知己设计的“圈套”
243
我最近很苦恼，因为我被我的两个女性朋友给“煮”了！
一直以来，我的身边就有很多红颜知己。她们对我都很好，我对她们也没的说。和她们交往我奉行的是等距离外交，免得她们因争风吃醋而打起来。因为我做得绝对公平，所以一段时期以来，她们还算相安无事。
随着年龄的增长，身边的朋友一个个离去，最终，我身边只剩下两个女孩：欣儿和雨儿。欣儿是我的高中同学，雨儿是我的大学同学，在偶然的一次聚会中，欣儿和雨儿相识了。她们一见如故，相见恨晚，只见了几面便成了无话不谈的好朋友。当然这些是我后来才知道的。在一次PARTY上，出现了一个气质高雅，谈吐不俗的女子。我觉得眼前一亮，便主动地和这个女孩攀谈起来。整个晚上，我像影子一样粘在这女孩身边，后来，我得知这女孩是哈尔滨市某模特队的教练。这女孩似乎对我也很有兴趣，每次聊天她都显出一副兴致勃勃的样子。她特别爱笑，笑起来非常美。而且在谈话中，她始终看着我的眼睛，眼里流露出的赞赏和钦佩之情把我心灵的每个角落都烘得暖洋洋的。我感到我迎来了生命中的春天，感觉连空气都是甜丝丝的，令人愉快。我们发展很迅速，很快就到了谈婚论嫁的地步。那天，我特意到市里最好的一家珠宝店买了一枚钻戒，又捧了一大束鲜花，放在后车座上。在我们经常见面的“蓝月亮”咖啡厅里，我见到了身着一袭黑色晚礼服的她。当我抑制住激动的心情，把事先准备好的鲜花和钻戒递到她面前的时候，见到的却是一副高深莫测的笑容。正当我满心疑惑，她却从兜里掏出一封没有封口的信，然后便翩然离去了。望着她离去的美丽背影，我好半天才反应过来，我急不可待地把信从信封里拽了出来。
××：
你好！你的做法让我们非常伤心。我们一步步地看着你离我们越来越远，越来越陌生，我们的心都要碎了。
欣儿对我说，你很博爱，对哪个女孩都很好。在你眼中，不存在“重色轻友”这个词。每个你身边的女孩都是你真正的朋友，你从不对哪个女孩多些关怀多些爱恋。但我从她淡淡的口气里看得出来她对你一往情深。她的日记我偷偷地看过，里面写满了你的名字，而且她在书里拿你们的合影当书签。她一直在暗恋你，可是你却感觉不出来，她也不想过早提起，怕破坏了这份美好的感觉。
做为朋友，我看着她日渐憔悴，实在是不忍心，而且，没对任何人提起过，我也一直在默默地喜欢着你。而看见欣儿如此痴情之后，我更加逼迫自己把对你的感情埋藏在心底。可是，纸包不住火，我隐隐感到有一场战争迟早要爆发，它会摧毁我们的友情。于是，我想到了朋友的姐姐小婷，她恰巧这个月末来这里演出并培训一批新模特。我想用她试一试你，看一看你是不是已心有所属。没想到，你这么轻易地就把多年的友情抛在脑后，一天到晚神魂颠倒，为的只是和小婷见上一面。每次你们见面我都拽着欣儿躲在一旁偷偷地观看，每次你对小婷说那些肉麻的话，还有脸上堆出的笑，都像针一样地刺痛我俩的心。我们打你手机，你不是关机就是匆匆挂断。你变了，变得我们连一点从前的影子都找不到。我们恨自己看错了人，把你的虚伪当作了真诚。我决定陪着欣儿去外地散散心，你的聚会中将永远有两个人缺席。
雨儿
自从这件事情发生之后，我觉得心好累。我心灰意冷，不再接触任何人。连工作也辞了，整天把自己关在房间里。退了休的妈妈每天按时给我送饭吃。她总是不时地敲敲我的门，好像怕我在里面做傻事。
其实我还没有想过要自杀。但是，真的觉得活着没有什么意思。连我最要好的朋友都这么骗我，弄一个圈套让我钻，我还能再相信别人吗？
心理分析
很多红颜知己，等距离外交似乎很自然，但是慢慢失去了一些朋友，留下了两位红颜知己，这里面包含着一些咨询者的问题，就是咨询者并没有意识到这两位红颜知己是希望跟自己相亲相爱的，而不仅仅是好朋友。从信的内容来看，咨询者也曾经对她们很好，不过现在已经转变了，这是更为重要的问题。咨询者似乎无法真正持续去爱一个人，似乎永远有新的目标，然后变成旧的目标，然后等距离外交，然后寻找新的开始。始终在完成这么一个循环过程。
可行性方案
1．抛掉三个错误信念
心理学家认为，挫折并不是导致情绪障碍的直接原因，而不合理的信念才是导致不良情绪和行为的直接元凶。
A．对事物发展的绝对化要求。认为自己的情商很高，在和异性的交往过程中就只能是胜利者。一旦失败了，就觉得自己无能、没用、一文不值。
B．对事物的理解过分概括。被两个异性朋友设计了圈套，就认为所有的人都不可信。对所有的人丧失了最起码的信任。
C．糟糕至极的期待。认为这件事一旦发生了，就会在朋友圈中传开。大家就会认为自己虚伪、不真诚，就都会远离自己。从此，在朋友圈中就再也抬不起头来。
2．增加对付挫折的心理“抗体”
平时多参加一些体育活动。在体育活动中体验成功和失败，让自己对失败有一个正确的认识，从而培养对失败的“抗体”。
3．回忆高峰体验
高峰体验就是在生活和工作中感受到的一种奇妙、着迷、忘我的美好体验。将自己的优势和优点逐条写下来。可以写得详细点，比如别人对自己的最高评价，自己曾完成的有建设性的事情。自己曾获得过的奖励。
4．积极升华法
把挫折当作动力，催自己奋进。如果把情感上的挫折当作事业上前进的动力，相信会有另一番景象的。心理大师弗洛伊德认为，人类很多文艺作品，都是作家把自己的内心冲突用一种社会能接受的方式表现出来的。这就是挫折的另一种魅力。
第60节：一半是魔鬼，一半是天使
红豆刨冰
当我年轻的生命中暴涨的潮水大规模地撤退时，我仍旧漫不经心地围着一炉叫做“友情”的炉火烘烤着岁月。
我就像一个农人，在时间的旷野里席地而坐，面前摆着由一个茶壶和两个茶杯摆成的茶摊，独自饮茶。过往的行人都在埋头走着自己的路，偶尔有那么一两个行人沿着时间的小径走过我的身边，如果觉得口渴，可以停下脚步，端起茶杯，与我共饮。饱饮之后，可以放下茶杯就走，我绝不挽留。
成长的岁月中总有一些这样的疼痛：与你融为一体的朋友突然离你而去，带走你身上一部分的神经与血肉，你变得不再是你，而是一个失去了亲人的孩子，一个步履艰难的残疾人。你茫然四顾，极目远眺，找不到那个曾经停泊的港口，你变得手足无措，荒野中无法找到安顿自己灵魂的地方。我们是如此需要友情，就像一株草需要另一株草的陪伴，我们是如此地绕不开友情，一不小心就会与另一个心灵相撞，迸射的火花能驱散重重包围的寒意，让彼此暖意盈怀，感念良久。
友情有时很深。刎颈之交，是可以用生命来浇铸友情之剑的，友情在这里几乎是在瞬间奏响了它最华美的乐章。在寒光闪闪的战场上，鼓声阵阵，乔峰为了保护他的兄弟和知己，冒着生命危险以迅雷不及掩耳之势，只身冲入乱军之中直取对方首领的项上人头。为了至高无上的友情，他没有退缩，他宁愿战死沙场，也不愿做一个卑微者。
友情有时又很浅。当一个陌生人在电话里声称是你的朋友时，你会疑惑什么时候冒出这么个朋友，经他提醒你才恍惚想起来是几天前在酒桌上有过一面之交的一个人。朋友两个字究竟有多重，可以这样轻而易举地被人提起。就像春天一到，满街飞舞的柳絮，轻飘飘地沾得人满脸满唇都是，摘都摘不完。每一个知道你名字的人都是一团柳絮，准备在任何一个角落从空中落下来，沾到你的身上，只要有风轻轻一吹，它就又飞到别的地方去了。
随着岁月的递增，你已经害怕测量友情的深浅了，正当你冷却了曾经炽热的感情之火，准备以一炉灰烬铺向生命尽头时，你又一次被友情击败了。
那是你生命中最长的一个寒冬，情绪接近冰点。你就像一只丧家犬，不知自己明天会睡在什么地方。“咚、咚、咚”有人敲门，你沮丧地挪到门边，打开门，竟是一个二十几岁的小姑娘撑着一把花伞立在风中。好久没人肯陪你聊天了，人们都在忙着自己的事，你们一直聊到夜阑人静，闪烁的街景为你们的谈话提供了一个诗意的背景。女孩的轻柔的声音一点点濡湿了你干燥的夜，当女孩要起身离去时，你已经知道明天该怎么做了。第二天，一早醒来，你发现窗台上有一份买来的早点，下面压着二百元钱。你哭了，不能不承认友情的力量是多么强大，你这辈子是逃不出它的手掌心了。
友情就是这样的一种奇怪的东西，�