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始期望，请问你这时的呼吸状况如何？你脸上的表情怎样？臂膀又是怎么个摆法？身子是怎么个架式？脑海里呈现何种图象？目标是成或不成？现在就照着我说的做做看，可别只胡乱看完这几行字就算了。现在再来想想担心的样子，到底先前所想的目标是否可能达成。就按照前面所说的那些行气一样一样测试看看，例如手是怎么摆？臂膀是怎么放？脸上肌肉呈现什么状况？说话的口气如何？脑子里出现何种画面？是否觉得有些紧绷？呼吸是否有些减缓或压制？脸上肌肉呈现什么状况？说话的口气如何？脑子里出现何种画面？是否尽是一些目标达不成的？有无出现最糟糕的情况？请你好好留意这一切的行气的反应。
现在请你跳出担心的状况，而开始变成有把握的状态，请你再次想一想所企望的目标，全身所呈现的行气就是一副对达成目标很有把握的样子。请问你是何种架势？是何种动作？怎么样的呼吸情形？脸上呈现何种表情？作出何种手势？
此刻你的行气是何种模样？是不是跟先前所练习的期望和担心不一样呢？你身子的重量偏重那一方？是否呈现平衡状态？如果你真的你真的很有把握，身子的重量一定分布很平均，重心很沉稳。你脑子了出现哪些画面呢？我相信一定是跟有把握有关，确信自己达成目标。
要怎才能每天有这样的感觉呢？你不妨去找一位很成功的人，好好模仿他满足自信的形气：他的架式、呼吸、走路，把他的一切动作都学会全部注入你的脑子和身子的每一个细胞之中。还记得一句老话吗 ？“种瓜得瓜，种豆得豆。”同样道理，当你种下相同行气的种子，自然也会收得相同行气的果实。
因此，日后当你遇上任何有自信、成功和快乐的人时，别忘了去模仿他的行气，此外，你也得留意听他的说话方式，那就会使你学得……第八课 成功语录
数年前的一次生意洽谈，真使我开了窍，了解到字眼的神奇力量。当天我跟两为多年老友同去，结果发现跟我们谈的那位人士企图占我们的便宜。对他的行为我很气愤，甚至可以说十分愤怒。
我其中一位朋友也很气愤，甚至于气得涨红了脸。“我简直是气疯了！”他跳脚的说道。我问他为何这么生气，“因为如果你真的很气愤，那么就会萌生一种气势，那股气势使你扭转局势。
可是我另一位朋友却静静地坐着，“我只是感到有点“遗憾”。他平心静气的说道。遗憾？“你只会有点遗憾，而不生气呢？”我不解的问到。
遗憾？这是我所听过最可笑不过的字眼了，像他这么成功的人怎么会用这个字眼，并且还是一副无动于衷的样子？
事实上他的确是一点都没生气，虽然我是气的要命。他之所以会如此，全是所用的那个字造成的影响，并且那个字对我亦然。想想看，当说出“遗憾”这个字眼时，我似乎就提不起生气的劲。
因此我就决定试试这个字的功效。有一次我因公出差，住进间预定了房间的大饭店，结果他们却未给我保留。“对不起，”我有点不耐烦地说：“我站在这里越久，就越会让我对贵饭店的服务感到遗憾。”
随后几个礼拜里，我一再使用这个字眼。每次使用时，就觉得这个字可笑，但却发不出脾气。一下子就降低了我心里的不痛快。就是这么一个词，可是当我们在特定状况下用起来时，却能控制住我们的思考；当我们的思考受控时，也就控制住了感受和行为。
如果你说你很生气，“气炸了”和“气风了”，这时会有什么样的感觉？你心里会自己跟自己怎么说？你的意焦会放在何处？血压是否会升高到半天？
可是若你把生气这个字眼换成遗憾会如何？若把“失望”换成“有所期望”回如何？若把“厌烦换成困惑”会如何？若把“激怒”换成“打扰”会如何？你有没有想到感受就会有所不同？你最好相信我的话而试试看。
或许你会认为简直简单的离谱，可是单单改变我们说话所用的字眼，就能改变我们的感受，再没有比这更容易的事了。语言原本就具有改变我们的感受的威力，这也就是我们何以在所听过马丁…路德…金博士的“我有个梦”。肯尼迪总统的“不要问国家为我们作些什么，而要问我们为国家做了些什么”的演讲，多年之后依然为之感动的原因。语言会改变我们的感受，可是大多数人在沟通时，丝毫不觉日常所有字眼所具有的威力，更遑论会知道他竟然还时时左右我们的思考和感觉。譬如说，当有人出了个小岔子，你或许有些反映；但当他告诉你错了，那么你的反映可能会强烈些，但若是他说你欺骗，其实所指的还是跟前两样相同的情况，只不过换了形容你行为的字眼，你的想法和感觉是不是马上就不一样了，是吧？
觉得“棒极了“
你也可以把字眼换个用法，只要改变一下，就可使你的快乐感觉大增。
你可以把“还可以”换成“好极了”，把“有兴趣”换成“着迷”，把“差不多”换成“太棒了”，把“普通”换成“不得了”。你不仅仅是“有决心”，简直是“连火车头都当不住”！
现在就请你作一改换“新词”的练习，把用来形容你人生的一些负面字眼换个新面貌，让它带给你正面或减轻负面程度的感受。第九课 人生如棋
我快要发“火”了；我就是无法穿过这个瓶颈；
我的脑袋简直要“炸”开了；我正徘徊于“十字路口“上；
我被“淘汰出局“了；我觉得有些“飘飘”然；
我像“云雀般的快乐；我走进“死胡同“了；
我一肩扛着整个“世界”；人生有如一碗“樱桃”。
这几句有何共同之处？因为都用了“引喻”然而引喻又是什么意思？当你用某样事来解释另外一样事时，那么前者就称之为阴引喻。引喻就跟符号一样，很快就能释放出一大堆东西，因此我们经常会用引喻来说明对各种事物的感觉。
“人生有如战场”和“人生有如海滩”，这两个引喻述说出两种对人生不同的看法。当把人生看成是战场时是何种情形？如果你是这种看法。很可能把人生当成是和别人战斗；可是如果你把人生当成是海滩，那么就会觉得跟人们相处是多么的快乐。
每个引喻的背后都有一串信念系统支持着，当你选用哪个引喻来描述自己的人生，其实就是在选用能支持这种描述的信念，也因为此你得特别小心怎样来描述自己或他人的人生。
我十分推崇演艺人员马丁…辛和太太珍奈特所用的比喻，他们把人类社会比作一个“大家庭”，因此对大家…不管是认识或不认识，都付出极度的热忱关怀。
有一次，马丁跟我诉说了一件极感人的事，太太如何在多年前救了他的命，当时他正在拍摄《现代启示录》这部电影。在此之前他对人生有些恐怖，如今却把人生当成吸引人的挑战，常比之为“人生乃是一场神奇之旅”，何以会有如此的改变呢？那全肇因于一次痛苦的经验，当时马丁在菲律宾丛林中。人生如棋辛苦拍片，一连好几个晚上没得好睡，有天在上醒来心脏病发作，整个身子麻痹而瘫痪。从床上翻下，凭着过人毅力，他吃力地爬到房门叫人相助。＇
在导演、拍摄队工作人员及特技演员的帮助下，马丁迅速被空运到医院急救。珍奈特急如星火地赶去，只见马丁的心跳越来越微弱。无视于院方所发出的病危通知，她只知道丈夫最需要的就是不断打气，因此强颜含笑地对马丁说：“这只是在拍片，亲爱的，这只是其中的一幕。”
事后马丁告诉我，当时就晓得能够掌握过这场难关，虽然还笑不出声，可是脸上已能够表露。靠着这个笑，他的病终获痊愈。
真是了不起的引喻！电影中，任何的死亡都不是真死，不是吗？把它当成电影，你就可以决定结果要如何。
你或许会说：“你说的挺好，可是我此刻就是走不出来。”很好，没关系，只要去找个门打开就成了。你或许又会这么说：“可是我却一肩扛着整个世界的责任呢！”那又怎么样？把世界放下，你九可以行动自如了。
你要怎样来描述你的人生呢？是“一场考验”吗？是“一场战争“吗？是”一场舞会“吗？是“一场游戏”吗？亦或是“一个 花园”？如果人生是一场舞会，那表示什么意思？你必须有舞伴、舞技，彼此还得配合良好。如果人生是一场游戏呢？那一定很有趣，很可能你得跟其他人一起玩，甚至于还有游戏规则，最后还得分出胜负。人生若是像一个花园又如何？想想其中的万紫千红，好一幅自然美景，你是否圆在其中好好享受人生呢？
如果要你去实现自己的人生，不管是什么样的人生，你会怎么办？首先，你必须……第十课 设定目标
当某人达成不寻常或似乎不可能的目标时，常有些人会说他的运气好、占了天时地利人或上天眷顾。然而，在我接触过众多各界的成功人士之后，发现一个很有意思的现象，那就是他们之所以能有如此大的成就，全在于这相同的第一步：设定一个企望的目标。
譬如说，当我问起NBA职篮高手“飞人”迈可尔…乔丹，是什么因素造成他不同于其他职篮运动员的表现，而能多次赢得个人或球队的胜利，是天份吗？是球技吗？亦或是策略？他告诉我说：“NBA里不少有天份的球员，我也算是其中之一，可是造成我跟其他球员截然不同的原因是：你决不可能在NBA里再找到像我这么拼命的人。我只要第一，不要第二。”
你或许会跟我一样感到不解，到底迈可尔…乔丹拼命不懈的动力何来？那是发生于他念高中一年级时一次在篮球上的挫败，激起他决心不断向更高的目标挑战。就在于这个目标的推动下，飞人乔丹一步步成为全州、全美国大学，乃至于NBA职蓝历史上最伟大的球员之一，他的事迹一一改写了篮球比赛的纪录。
那天，乔丹被学校篮球对退训，回到家哭了一个下午。在那个重大打击下，他原可能就此决定不再打篮球了，可是没有，他反而把这个教训转化为热望：为自己订一个更高追求的标准，更高达成的目标。他的决定出自内心且很坚决，结果改变可自己的命运，也让篮球比赛的发展为之改观。他不仅要重新成为球队的一员，并且还要成为最棒的。
为了达成这份雄心壮志，他循着每位成功人士的轨迹：设定目标，随即付诸实现的行动。在升高二之前的暑假中，他找到学校对教练克里夫顿…贺林之助，每天清早六点便在他的指导下进行密集训练。在此期间，这位暂露头角的伟大球员长到六尺二寸，全是因为他迫切想要早日达成心愿，因而每日在学校的攀爬架上勤练，企图使自己身高增加，以求在球场上比赛更占优势。
乔丹每天勤练不辍，当时机到来，他终于被选为校队队员参加比赛。十年之后，他更证明了NBA芝加哥公牛队教练道格…柯林斯的见解：当准备的越充足，幸运的就是会跟随着来。经常很多人不愿意给自己订目标，因为害怕失败所引致的失望，然而他们却不晓得设定目标乃是成功的基石。之所以如此说，乃是设定目标可以锁定我们的意焦，朝着所希望的目标前行。
设定目标对你人生方向的影响，一开始可能不是很大。那就像航行在大海上的巨轮，虽然航向只偏了一点点，一时很难注意，可是几个小时或几天之后，便可能发现船会抵达完全不同的目的地。
十几年前，为了抛开一切的不顺遂，我决定大数人生方向，从而订出许多目标。在迈向这些目标的过程中，像是锻炼身体。建立自信等。我学到一些十分重要的功课。
也就是这种求好之心，使我能坚持下去，而不致一曝十寒。
一切的成功都不是一蹴可及的，那得不断的改进。成功之人绝不会只以完事为满足，而会要求不断做的更好。如果你信守这个观念…持久不懈地改善…那么就可保证你一生不但会不停成长，并且最终一定成功。从另一方面来说，这并非意味你每
件事会成功。从另一方面来说，这并非意味你每件事都会做得很好，也并非意味一切意味一切事就此马上改观。最成功的人必然是那些懂得“分寸”的人，他们不会一口气承担下能力所不及的事，总会把一个大目标分割成数个可以达成的小目标，最终累积成所企望的成功。能设定出小目标尚且不够，你还得
能在达成每个小目标时懂得给自己庆贺，这样才会做来有颈并养成慢慢使美梦成真的习惯。
我们都听过“千里之下，始于足下”这句话，可是真踏下这一步时，却常常忘了提醒要鼓励自己终于拿出行动的这一点。数年前我决心减轻体重，结果足足在减轻三十八磅之后，才给自己来了些奖励。其实这个行动的一开始就不简单，单单是把把装满食物的餐碟推开，就是具体行动的展现。记住，你过去是什么样的行为，并不表示未来也继续下去，如果你不想改变目前的人生，其实就已是作了决定。
某著名诗人曾说过，你是自己命运的主人，是自己灵魂的领航人；要过什么样的人生就全看你自己。因此，不要忽视设定目标的重要，此刻就下决心，因为前面不远处，就是你的未来。
一个值得拼搏的未来
是哪些原因使某些人拿出行动，纵使是他们心里害怕失败？有为什么某些人能克服障碍，无视于别人所说的失败，一再地拿出行动？
拿是因为他们拥有一个值得拼搏、值得期待的未来。
就以我的朋友米契尔来说，虽然发生严重的摩托车车祸，三分之二的皮肤灼伤，浑身不能动弹的躺在床上，可是却不顾一切的想出帮助其他烧伤患者的方法。纵使脸被烧得难以辨认，他坚决相信自己的笑容可以照亮患者们的世界。他相信自己能力鼓舞患者，因此很愿意听他们的心事并安慰他们。结果他做到了。
数年之后他又遭逢意外，这次是飞机失事，造成腰部以下
的瘫痪。他可有自暴自弃吗？没有！相反的，他却在医院里结识了一位漂亮的hushi。“我要怎么去追求她呢？”他自问道，朋友们都劝他别痴心妄想。他心里或许会暗暗同意他们所言，可是并未放弃希望。
密契尔在这为漂亮的女hushi身上看见了动心的未来，从而发挥自己的魅力、智慧、想象力和活泼个性去吸引她，最后终于把他娶到了手。若是遭逢跟他们的情况大多数人绝不敢放手一试，可是密契尔却摘下了那颗星，完全地改变了自己的人生。
他是怎么塑造出值得期待的未来呢？那全在于敢设定远超过自己所能的目标，同时下定要不顾一切实现这些目标的决心。为了使目标能够达成，他订出了进行的步骤，每天积累一点点进展，最终使人生改观。别忘了，当你设定出一个期待的未来后，就能使自己拥有伸展和成长的宝贵机会，同时远会释放出别人想都想不到的能量以帮助你成功。
“唯有开始才能成功。”
…佚名
有些人似乎经常迷失在困惑之中，一会儿往东，一会儿往西，一下子试试这，一下子试试那，先前走这条路，随后又退到另一条路。是什么原因呢？很简单，因为他们不知道自己要的是什么。你若是不知道靶心何在，射箭就难能中靶。
此刻你最需要的就是做梦，并且得全神贯注的去做，如果只是随便想想可没什么用。最好是坐下来，把所企望的梦写在纸上。
找个安静、隐秘且感到自在的地方，至少花上半个小时想一想，到底希望得到什么、看见什么，作出什么或与个人分享什么。你会发现花这三十分钟非常值得，可以让你学会怎样设定目标和找出达成方法，这无异于给自己画一张人生路程的地图，标出要走的路线、要去的地方。
在开始写之前，我要给你一个忠告：千万别自我设限，要尽可能考虑各种可能性。
如果你知道不会失败，那要怎样做？花点时间好好想一想这个问题。如果你坚决相信会成功，那么会拿出何种行动？
计划要具体，因为写的越详尽，你就越有能力去达成。在这张纸上所列的目标，有些可能是你已想了多年，有些也可能是从未想过。不管那一种，你都得确定是不是真的想要的，因为只有确切想要的，才能得到。任何愿望要实现，必先在心中实现。
不可设限
书后面你会发现有点空白页，很适合你来设定目标，现在就开始吧！
一． 假设今天是个节日是给予和丰收礼物的日子，写下一切你所做的梦、一些你想得到的东西、一切你想做的事。先别想你要怎样实现这些愿望，就是不停的写，千万别限制你的思绪。
二． 现在来审视所写的，算算时间，你希望他们何时实现？是六个月、一年、两年、五年、十年还是二十年？你订的时间是多少，就会决定所采取的是何种方法。
有些梦你或许希望很快实现，也有些你或许知道得很久，然而别忘了，“千里之行，始于足下”，在你眼睛看着最终的目标时，怎样跨出第一步也同样重要。
三． 当你订了实现的时间，找出有哪四个目标是你急切想在一年内实现的。把它们写在另外一张纸上，并写下为什么绝对要在一年内实现的理由，这将会带给你付诸行动的动力如果你的理由越充分，就越能够想出怎么实现的方法。
别只是想自己，也要想想别人，当你实现了心头的愿望，家人和朋友是否会同享其利？如果你能找出足够的理由，那么就差不多没有什么做不到的事。
四． 写完这些愿望后，再想想若要实现，自己得做哪些准备？是得更有冲劲和干劲吗？有需要重回学校进修吗？譬如说，如果你想成为一个好教师，到底得拥有哪些特质、得做哪些事？
加强脑子里的印象
我有一个心则，那就是一旦订出一个目标，就马上拿出行动去实现。密契尔在作要有所作为的决定后，当天就开始对大家展开微笑，同时也立刻对那位美丽hushi展开邀约的行动攻势。
最后，加强脑子里的印象，让它记得这些得以实现的愿望，请你也不要灰心丧志。
一天两次，安静地坐上几分钟，好好想想那些愿望。假想你已经实现了那个愿望，好好感受心中那份快乐，骄傲和兴奋，仔细用心去看、去听过程的每个细节。
感觉棒极了吧，是吗？
不知道你是否相信我上面的所教你的这些方法？它们
的确管用，我很愿意证明这一点。在次我要教各位一个游戏，如果你同意要玩那需要你下定决心，不管多难都�