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就许多方面而言，付出时间就是回报我们每天都收到，但我们大都视为理所当然的礼物——生命。若要表示我们是一个大团体的一部分，要表示我们彼此大都有共通处，付出时间只是一种微不足道的方式。但是，当你付出时间做志愿者时，就表示你肯定那种归属感。
幸运地，我来到这里，成为一名奥运志愿者。在观众服务部的工作中，虽然自己承担的都是一些简单的工作，但我却感到了自身的价值在一点一点地实现。同时，在这些小事情中所感到的被需要和被信任更是让我无比充实和快乐。
幸运地，我来到这里，加入了一个团结、积极、快乐、温馨的集体。因为你们，我不再害怕，有了迎接新生活的勇气；因为你们，我不再彷徨，心灵的脚步有了新的方向。
张开手起飞，飞越更多的空间去体验，我的青春没有极限！
——北京奥运会志愿者王颖
热爱自然，热心环保
自然环境是我们人类社会赖以生存的基础和前提，是经济发展和社会进步的必要条件。自然环境或者说地理环境、自然条件、自然基础，它不仅包括在历史上形成的与人类社会活动相互起作用的那些自然条件，如地理位置、地形、气候、土壤、水文、矿藏、植物、动物等，还包括其交互作用下形成的复杂综合体。自然环境是人类创造活动的舞台，是人类创造活动的重要对象。对于人类的重要性不言而喻。
那么我们如何热爱自然保护环境呢？年少的时候，在我们的思维里，热爱自然和环保大概就是我们对于眼前的自然景物不损毁、不乱扔垃圾等，到现在也许更具体一点吧。由于国家的一些规定，我们在日常生活中不再随便使用塑料袋，也在提倡健康、节约、绿色、环保的生活。这一切做法对于保护我们的自然环境很有用处。但是再思考一下，我们真的做得够吗？
面对环境变得日益恶劣，我们是否认为与自己无关；或许觉得对于这种情况我们不应该负责任，这只是国家的责任；或许我们想要做一些事情，却觉得自己的力量过于薄弱了，根本起不到任何作用。所以面对环境的恶劣，我们只有漠然。我们依旧在使用塑料袋和一次性的餐具，依旧在没人注视的时候乱扔垃圾，或者对于残害动物的行为漠然置之，甚至我们也是助纣为虐者。
我们是否想过要从自己开始做起？曾经读过毕淑敏的一篇文章《冻顶乌龙和百合》，在文章的结尾，作者在经历了一系列的事情后写下这样一段话：“从此，我家的花瓶里，再没有插过百合，不管是西伯利亚的铁百合还是云南的豹纹百合。在餐馆吃饭，我再也没有点过“西芹夏果百合”这道菜。在菜市场，我再也没有买过西北出的保鲜百合，那些洗得白白净净的百合头挤压在真空袋子里，好像一些婴儿高举的拳头，在呼喊着什么。一个人的力量何其微小啊。我甚至不相信，这几年中，由于我的不吃不喝不买，台湾玉山阿里山上会少种一寸茶苗，西北的坡地上会少开一朵百合，会少沙化一笸黄土。然而很多人的努力聚集起来，情况也许会有不同。努力，也许就会有不可思议的力量出现。墙倒众人推一直是个贬义词，但一堵很厚重的墙要訇然倒下，是一定要借众人之手的。”
这篇文章让我懂得和学会了很多，对于环境我们每一个人都可以减少对它的危害。我所做的便是尽力在我的生活中不浪费、不用一次性的餐具、少用塑料袋、节约用电等等，并把这篇文章和关于它的故事推荐给或讲给我身边的人，进而影响他们和我一样去做。我的作用可能是渺小的，但我认真去做了。而且我觉得这样是有用的。那么我们都这样做呢？我们的力量加起来可以使环境变得更好，千万不要小看自己的力量，从现在开始对环境贡献你的一份力量吧。
好好享受美食的快乐
中国饮食文化源远流长，素有“烹饪王国”之称。中国烹饪不仅是技术，同时也是一种艺术，是文化，是我国各族人民辛勤的劳动成果和智慧结晶，是中华民族传统文化的一个重要组成部分。而中国人对美食的追求也是无止境的。
中国饮食具有历史悠久、技术精湛、品类丰富、流派众多、风格独特的特点，是中国烹饪数千年发展的结晶，在世界上享有盛誉。中国烹饪，是中国文化的重要组成部分，又称中华食文化。世界三大菜系（中国菜系、法国菜系、土耳其菜系）之一，深远地影响了东亚地区。
中国菜主要有八大菜系，指鲁菜、川菜、粤菜、闽菜、苏菜、浙菜、湘菜、徽菜。 同时，也有四大菜系之说，通常指鲁菜、川菜、粤菜和苏菜。
中国菜肴品种繁多，除按地区和民族分类外，还因消费对象的不同、加工制作有异，又有以下两种分类法。①消费类别。由于消费对象不同，形成了层次不一的菜品，主要有家常菜、市肆菜、公共食堂菜、寺观菜、官府菜、宫廷菜、药膳菜等。②加工类别。由于中国菜肴加工制作技法多样，菜肴形式及其作用也有一定差别，主要分为冷菜、热菜、大菜、小菜、甜菜、汤菜等。
除四大菜系外，中国菜肴还有许多风味流派，各有其浓厚的地方特色。少数民族在长期历史发展中，也形成了各自的饮食文化模式，曾出现了不少著名的菜肴风味流派，主要有清真菜、蒙古族菜、满族菜、朝鲜族菜等。
普及了这么多关于中国饮食方面的知识，你的舌头是否有些蠢蠢欲动了呢？何不从现在开始，尝试一下不同地区的美食呢？可以先从各地具有代表性的美食开始，比如山西刀削面、陕西羊肉泡馍、河南烩面、北京全聚德烤鸭、东来顺涮羊肉等等这些比较常见的。如果这些比较常见的你已经全部吃过了（这里提一点建议：这些代表性的饮食在全国各地都有，但是如果我们想吃地道美食的话，有机会去当地的话一定要再品尝一次，这样才能真正品味这些美食）。可以再尝试这些地方的其他美食，比如呼和浩特的蒙古烤肉、齐齐哈尔的杀猪菜、湛江的本地鸡、湘潭的毛家红烧肉等等。各地不同的美食也反映了各地不同的风土人情。而我们在品尝美食的同时也可以学到很多知识。
除去大餐，各地的小吃也别具特色，而且种类繁多，不仅让人目不暇接，更是吃得不亦乐乎。比如北京的小吃，博采四方小吃之精华，兼收各族小吃之特色，已形成汉民、回民和宫廷三种风味。目前的北京小吃，已逾百种，并已形成蒸、煮、煎、炸、烤、烙、爆等多种技艺，其间融汇多民族的传统食艺、食俗，形成了琳琅满目、缤纷斑斓的诱人品相。有名的有奶油炸糕、驴打滚、爱窝窝、糖卷果、姜丝排叉、馓子麻花、焦圈、糖火烧、豌豆黄等等，光品种就让人眼花缭乱了，更别提吃的时候那种美了。如果想吃，还等什么呢？
正所谓大餐固不可少，小吃也别有风味。在吃腻了中规中矩的大餐后，何不约上三五好友一起在小巷子里寻找美食呢？在熙熙攘攘的人群中挤来挤去，手里拿着不止一样的小吃，谈笑风生、边走边吃是另一番享受。
学会在平淡中寻找幸福和快乐
平淡的生活只是开门七件事：柴米油盐酱醋茶。平淡的生活是每天做不完的生活琐事：带孩子、洗衣服。平淡的生活是一杯茶，一声问候。平淡的生活是规律、是习惯、是你每天的视而不见。平淡的生活是一天下来你也不知道都做了些什么，忙了些什么。平淡的生活是……人生路是崎岖不平的，总会遇到高山险川，那是你施展才华、铲除障碍的时刻。但人的一生大部分时间是在平淡的生活中度过的。在这平淡中有着深情有着实实在在的幸福。因为爱是发自内心的，发自内心的爱将真心感动着这个世界。
记得一位母亲在女儿十周岁生日的时候，把她叫到身边。母亲把一个蓝布包慢慢打开，出现在她面前的是三个用散纸装订成的泛黄的本子，在她不解的凝望里，母亲说：“这是你的日记——从你出生的那天，直到今天，你现在十岁了，可以自己记了，我把它交给你，你自己接着记下去吧！”
母亲的话很平淡，没有任何所谓的人生哲理。
当她翻开那本日记的时候，她一生中最美丽的前十年便出现在眼前：她哪天会发哪几个音节了，哪天流鼻涕了，哪天尿了几次裤子，哪天又生病装小狗了……
真爱和幸福往往是在最平淡的生活中体现出来的，如果生活给了你快乐，那就让我们从这最平凡的小事中去体味生活的幸福吧。
我们时常会感动，会被一些生活细节感动。当你走过街区，当你不经意地回头，你为一双一直牵着的手、一个意味深长的拥抱感动了吗？
麦可和我都没注意到刚刚女侍已将食物送上来。我们正坐在纽约市闹区外第三街上的一家餐厅里。刚送来的薄卷饼香味四溢，但一点儿也不影响我们的谈话。过了许久，薄卷饼承受不了酸奶油的侵蚀已塌陷下去。而我们的谈话仍持续着，几乎忘了美味的食物。
麦可和我正热烈地讨论着前天晚上看的那部电影，评论着我们刚刚结束的文学研讨会，及他如何奋力摆脱幼稚的自己成为如今一个成熟个体的过程。那时是十二岁，或十四岁？他也记不得了。他的母亲曾经哭着对他说，他长得太快了。后来，当我们享受着蓝莓卷饼时，我想起我小时候的故事。我说，以前，每次我姐姐和我去拜访住在乡下的表哥时，总爱去采蓝莓，我还记得我一定要摘完一大篮后，才肯回去。我的婶婶老是警告我说，不一会儿我就会肚子痛得哇哇叫。当然，从来没有真的发生过。
当我们甜蜜的对话持续进行着时，我不经意地看见坐在餐厅角落里的一对老夫妻。老太太身上的花色洋装就像放在她磨旧了的手提包下的靠垫一样退了色。老先生的头顶就像是他桌上的那颗剥了壳的水煮蛋般闪闪发亮。两位老人正慢慢地吃着燕麦粥。
其实，吸引我目光的是他们之间泰然自若的宁静，对我而言，似乎是种忧虑的空虚在那角落里蔓延。反观麦可和我，我们私语、我们嬉笑、我们讨论、我们批评，那对老夫妻强烈的寂静让我陷入沉思。“真是令人感到难过。”我想，“已经没话可说了。难道没有什么新鲜事可以彼此分享了吗？如果相同的情形发生在我们身上，该怎么办？”
我们买了单离开。当我们经过那对老夫妻坐的角落时，我的钱包意外地掉到地上。弯下腰捡钱包时，我发现老夫妻在桌子下手牵着手。“他们一定常牵对方的手。”我想。
我挺直腰，为这样简单却又深刻的爱的方式感动了，并庆幸自己有此份殊荣目睹。老先生对老太太皱巴巴的手如此温柔的关怀，不仅温暖了这块我原本认为空虚的角落，也填满了我的心。他们之间的寂静，不是如坐针毡，也不是第一次约会的尴尬，而是舒适、轻松、温柔的爱，他们明了不是每种感觉都得依靠言语来表达。老夫妻如此宁静地分享这段早晨时光可能已经很久了，今早也没什么不同。他们平静地对待这样的相处，平静地对待彼此。
“如果，”麦可和我走出餐厅时，我想，“有一天我们也变成那样，或许没有那么糟，或许也还不错。”
也许你生活在幸福和快乐中而不自知，那么请你想想：
下班回家，父母是否已经做好四菜一汤？
起床了，匆匆地梳洗完毕，嘴里边嚼着早点边穿鞋子，是否接过父母递过来的书包背在身上开门而去？
外出回家，哪里都没有老公的影子，突然老公从门后跳了出来，吓你一跳，你是否用拳头不停地打在老公的身上？
晚饭后，和老公牵着小狗去散步，边走边听他说着一天的见闻。风吹过来，老公是否给你从后边把衣领翻起挡着寒风？
和同学一起去旅游，父母把所有要带的用品都收拾好。嘱咐这嘱咐那。旅游回来后去洗澡，等洗完出来父母是否已经把旅行包里的东西取出，该洗的在洗衣机里洗着，其他的都收拾整齐？
还有很多很多……难道那都不叫幸福吗？
生活本身就是琐碎的平淡的。间或有些亮丽的色彩或动人的小插曲。那也只是平静的生活河流中偶尔激起的涟漪，过后总会归于平淡。
幸福是什么？幸福是一种感受、是一种体验，全凭你自己在生活中细心地体会。用你善感的心灵去慢慢地捕捉那让你感动的点点滴滴，那么你就会在平淡中感受到幸福，体会到快乐！
时刻懂得奖赏自己
遇到烦恼的时候，你要想如何让自己更快乐；遇到挫折的时候，你要想成长的机会要来临了；遇到压力的时候，你要告诉自己，我一定要享受这工作的乐趣和过程。
有时候身边的事也可能像到远方冒险一样有趣，你没有能力去影响所有事情的发展，但必要时你可表达出自己负面的不满情绪，不要吝于给自己一些奖赏。
俗话说：“不想当将军的士兵不是好士兵。”是的，生活中，人人都渴望成为将军、成为明星、成为富人。然而，我们毕竟是凡人，不可能挥动手上的“拂尘”梦想就会实现。不必太在意生活中的荣誉、事业上的花环，只要你认真地做好每一件平凡小事，然后给自己一个小小的奖励，你就不会在得不到殊荣时痛苦懊恼，在成不了将军时自暴自弃，在当不上明星时嗟叹不已，在得不到大奖时怨天尤人了。
奥运金牌显赫、耀眼，奥斯卡金像奖华贵、迷人，诺贝尔奖至高无上，能获此殊荣，自然是一种幸运，然而这种巨奖，普天之下得到的又能有几人？记得老师曾经告诉过我们，不要总羡慕那些伟大的、有身份的、有地位的人，泱泱大国13亿人口，他们加起来也不过是可以忽略不计的数字。所以，得不到殊荣，不必懊恼，没有这些，我们的生活不照样有滋有味吗？我们的人生不同样充满生机与希望吗？是的，我们的生活平凡几近庸碌，我们的工作普通几近无闻，可就在这平凡与普通中，我们可以享受到许多可爱的小事，我们随时可以给自己奖赏！
往往老板是你所尊敬的，至少是想取悦讨好的，所以你宁肯不计报酬加班加点，只为了表明他吩咐的每一件事，对你来说都是头等要紧的大事。每一个case你都处理得令他满意，甚至做得比他要求的还好。最后你紧紧张张地问他：“您看了那份报告了吗？”只得到一句冷冰冰的：“哦，看了，谢谢。”
别老指望上司的褒奖之词。当碰到吹毛求疵或者吝于夸赞的上司，就要学会给自己定目标，学会犒劳奖赏自己。久而久之，总会对你有好处的。
工作了一天，回家为自己煮一杯咖啡，享受浓郁的芬芳，你会感到无比舒畅；穿上围裙，打开最喜欢听的音乐，和着音乐的节拍，收拾房间时，你的心情一定会更加轻松、愉悦；周末和朋友小聚，海阔天空地畅谈，你会从中汲取鼓励与力量；完成一个阶段的工作，给自己放个假，投入大自然的怀抱，你会感受到上帝的宠爱；月末拿着辛苦一个月的所得，给自己买件衣服，收获别人的羡慕，你会觉得生活是那样美好；用平时节省的积蓄，为父母买一些生活必需品，你会感到些许宽慰；三八节给自己买束百合，感受一天好心情……
做一件事情，你可以高高兴兴、快快乐乐地去做，也可以很痛苦地去做，假如你能够选择快乐，为什么要选择痛苦？要知道：快乐是一种选择，痛苦也是一种选择。做每一件事情，我们都要选择快乐，选择享受。每当想到做完之后会有一份奖励在等着自己时，怎么会不快乐呢？
如果你善于自我奖励，那么你将沐浴在一种完全积极、胜利的环境之中，可能你身上的衣服、鞋子、眼镜、手表，家里的摆设、用品……任何一件东西背后都有其光辉的意义，那么它们所带给你的效果，不亚于那些锦旗和奖牌。
每个人都是一道风景，或许平凡或许美丽。每个人都喜欢得到奖赏，因为那是一种发自内心真诚的赞美，更是一种由衷的祝福。懂得了奖赏自己，也就学会了宽容别人，在奖赏自己的同时，也会为别人送去一份至诚的奖励，让他知道，他在你心目中的位置。
请不要吝啬，尤其对自己，请随时地奖赏一下自己，不要忘了你自己才是你最忠实的观众。
善待自己，关怀自己，就是对生命的奖赏！
为自己列一份梦想清单（1）
梦想这个词对你来说，是熟悉，还是陌生？记得从儿时起我们就怀揣各种各样的梦想。随着年龄的增长我们的梦想也在不断地发生变化，曾经年少为梦想不断努力，有人坚持下来了，有人放弃了，那你呢？你是否还记得你的梦想，还在为此不断努力，还是早已忘却了丢弃在一旁？
童年时的约翰·戈达德，每当有空的时候，总会拿出祖父在他6岁那年送给他的生日礼物——世界地图，凝视着，然后去想象到世界各地游玩。
15岁那年，这位少年一口气写下了127项人生梦想：要到尼罗河、亚马孙河和刚果河去探险，要登上珠穆朗玛峰、乞力马扎罗山，要驾驭大象、骆驼、鸵鸟和野马，要探访马可·波罗和亚历山大一世曾经走过的道路，要主演一部《人猿泰山》那样的电影，要读完莎士比亚、柏拉图和亚里士多德的所有著作，要谱写一部乐曲，要把自己的经历写成一本书，要拥有一项发明专利，要给非洲的孩子筹集100万美元捐款等。毋庸置疑，这是一场马拉松式的漫长征程。
60岁时，约翰·戈达德经历了近20次死里逃生和难以想象的艰难险阻，已经完成了其中的106个目标。约翰·戈达德常说的一句话是：我决不放弃任何一个梦想，一有机会我就出发。
列下一个梦想清单，制订一个切实可行的计划，确保每一步都是朝着正确的方向在前行，并不因为各种理由就放弃当初的梦想。生活中会出现各种难以预料的状况，但是我们必须有足够的毅力和决心来完成清单上的梦想。专注于生命中的目标或最初的梦想，在你的旅程中就会吸引越来越多能帮助你的人、环境和资源。事实上，将精力集中于你最初的梦想，或最终的梦想，是实现梦想最有效的方法。
那么我们该如何制订属于自己的梦想清单呢？为自己泡一壶茶，静下心来想一想�