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曾经有一位个案，她发现男友出轨，因此两人争吵不休，甚至大打出手，最后协议分手，但是分手后她充满着不甘心的怨恨，让她过得很不快乐，她觉得自己一直充满着报复对方的念头，很担心哪天会做出什么失去理智的事，所以想凭借催眠忘记对方。我问她既然这么不甘心，为什么又要压抑伤害对方的想法？压抑的结果不是反而更苦了自己吗？这算是理智的表现吗？她没办法马上回答这些问题……
经过我们一起分析，她终于认同“刻骨铭心的爱情，即使凭借催眠也是无法全然忘记的”，所以我建议一定要努力改善自己的生活质量，让前男友了解，离开她是一件错误的事，让她的男友去承受更多的懊悔，把这个企图当作是一种报复去执行，报复的念头会让她在想起这段不公平的爱情时，给她更大的正面力量……
她很积极地让自己的生活恢复平静，并且渐渐感觉不再受到感情阴影的羁绊，她觉得能将怨恨的心情化成一种报复的力量，并且把它变成是让自己更正面活下去的动力，想通这一点真的对她的生活有很明显的帮助。几个月后我主动关心她的近况，才知道她的改变影响了男友，后来男友又回头来寻求复合，而她在断然拒绝和接受当中，显然是选择了后者，这样的结果使她不敢来找我，我开玩笑说：“如果你当时真的去伤害他的身体，或是用尽一切办法将他从记忆中抹去，就不会有这个快乐的结局了。”她也非常认同。
人非圣贤，都会有七情六欲，所以硬是要你去宽容一个人，不如让你去报复来得简单；然而谁又说报复一定要搞到非死即伤？报复只是一种更能趋动你的力量，趋动你恢复正常生活、改变想法，不管最后你想报复的那个人是否看到你的改变，你会发现，当你被伤害，却活得更像自己，那对你来说，是一种获得、一次重生，最后他看不看得到、会怎么想，都与你无关，因为你已经不在乎对方的想法了！你会在这个过程中了解到，好好爱惜自己、振作起来才是最重要的。
耳提面命
强迫自己去宽容别人，重点不是做不做得到，而是你是否真心去宽容对方？抑或你只是“演出”别人对你的期待？
正文 坚持是实现梦想的开始？
要推翻这个论点相当困难，因为我们几乎在任何时候，都可以听得见这样的“提醒”，一般人也都很相信这样的说法。Ｗww。ＨaosＨＵＤＵ。一个人拥有理想，但是无法坚持的话，确实就很难接近成功，唯有坚持才能拥有好的开始，不过我想说一个发生在我身上的故事，请你来看看是否可以有另外的启发。
当我发现利用催眠的方式可以改善一个人的身心状况时，我便很积极地学习更多助人技巧，在进一步拿到美国NGH催眠学会发下来的催眠师证书后，因为一股助人的热忱，我毅然辞去了工作，成立了自己的工作室，正式开始我喜欢的助人工作。只是开业之后先逢SARS侵台，后来又发现没有宣传渠道，工作室呈现入不敷出的状况，不过我一直认为助人工作是值得坚持的，成绩一定会慢慢出现，所以即使必须缩衣节食，我也过得甘之若饴。
随着出版第一本催眠入门的自学书，开始有人邀请我演讲、上媒体，来找我预约的人也越来越多，不过我经常都是义务在电话中、书信来往中提供相关信息，上节目、演讲也都是经验分享，不做宣传，所以我的收入仍然没有什么增加，但是我还是做得很开心，因为助人就是我的初衷，来找我的人越多，我越觉得值得坚持。
直到家父病重住院，屡屡在病情不乐观、我必须守在医院时，仍然持续地关心我的工作、接听一些咨询电话，其实我当时心里很烦、很乱，因为我自己的生活已经一团混乱了，却仍必须平心静气地与电话那头需要帮助的人对谈，这时候我才开始思索一些问题：我连自己都照顾不好，怎么去照顾别人？为什么我的坚持没有让我得到更多的快乐？后来父亲过世了，我也正式将工作室结束掉，我选择定期地举办身心整合课程，让更多人来学习自助以及助人的方法，后来我发现，这个决定不但让我多出许多时间来进行生涯规划，也一样能够持续我助人的理想。
我们很难去定义什么叫做“人生转机”，因为失败可以是一种转机，成功的第一步也可以说是一种转机；但是人生最怕的就是无谓的坚持，当你坚持在一个“点”上面，就很难客观地自我分析这个决定是对还是错，结果就是你将花许多时间去印证你的坚持是正确的，或者会因此停滞不前，花掉更多宝贵的时间，所以，没有余地的坚持，其实往往带给人们的挫折感更多。只是我们太习惯去相信“坚持到最后”才比较容易接近成功，因为各行各业所谓的成功者也都是这么分享心得的。其实我们心里都相当清楚，绝大部分的人都不是报刊媒体上报道的那种成功者，平凡人还是应该用平凡的方式去处理事情才对。
我仍然认为拥有坚持的个性是一件很重要的事，但是坚持应该是架构于实际、可实现、对自己无伤的情况之下，因为我们不能忽略了“地球并不是为你转动”的道理，你必须在“坚持”和“妥协”之间找到平衡，这才是常理。而且许多坚持其实是有变通方式的，换个角度或方法去处理事情，也许更能够事半功倍。
耳提面命
人生最怕的就是无谓的坚持，当你坚持在一个“点”上面，就很难客观地自我分析这个决定是对是错，结果就是你将花许多时间去印证你的坚持，而它往往带给人们的挫折感更多。
正文 凡事不往坏处想，就会有好事发生？
这句话有问题吗？其实这句话一点问题都没有，问题在于它一点都不励志！
我们平时太习惯负面思考了！碰到一些不能掌控的情形，总是会担心后续的发展，往往遇到有人针对自己的发言有所保留或是语焉不详时，就会觉得对方言下之意彷佛是一种贬低自己的暗示，在这样的情况下，就算你不往坏处想，相信也很难说服自己对方是在夸赞你。wＷＷ。ＨaＯshＵdu。Ｃom如果你身边有这样的人，他能够凡事不往坏处想，凡事都当作是一种夸赞，相信你应该会认为这个人的“单纯”胜过了他的“豁朗”，这才是一般人真正会有的思维。
随着年龄增长，我们会接触越来越多的人事物，相对也会遇到越来越多的状况，这些状况不管是好是坏，我们都希望将它转化成帮助自己成长的力量；同样，如果别人给了我们这样的成长机会，我们是不是应该“对等地回馈”？因此，当你认为别人的言行是有修正空间的，就应该适时地提出建议和指正，也应该提醒自己及身旁的人，不能凡事都去乐观地美化它，那对成长是一种滞碍。
我有一位朋友，他的个性非常好，你绝对不会从他的口中听到他对别人的恶意批评，当周遭有对他不实的流言出现时，他总是一笑置之，如果你急着为他打抱不平，他通常会对你解释：“别人会说我什么不好，绝对是我自己有需要再修正的地方，假若这些传言是子虚乌有，旁人久而久之自然会清楚事情的真假和始末。”身为他的朋友，只能说他真的是一个单纯的大好人，若要说从他的身上可以学到什么，那应该就是多多学习他的EQ吧！直到有一次发生一件与他相关的传闻在我们朋友间广为流传，因为我知道事情的始末，所以为他辩解，然而他仍是微笑以对，没有多作说明，这让我突然联想到一些事情，于是很强烈地对他的个性提出质疑。
我告诉他，能够认识一个非常善良无私的人，真的会让我们这些朋友感到骄傲和自豪，但是如果一件莫须有的事情能让自己的朋友们都误会，他还让误会顺势发展，不但会让误会他的人失去辨别是非的机会，也让造谣者更加肆无忌惮，所以善良是应该具有的美德，但是也可能在无形之中变成了误人的工具。虽然他听完仍然一副笑脸，日后他也仍是一副好好先生的模样和个性，但是他告诉我，确实以往没去想过“什么事情都往好处想，有可能害人害己”，因为自己不曾有过害人之心，又怎么可能会伤害到别人呢？但是经我提醒之后，他开始会适时适地地对一些别人的误解去作出解释，甚至反驳，因为他也觉得这是一种维护自己立场和不去误导别人的适当做法。
也许你也跟我这位朋友一样，是大家眼中的好好先生、好好小姐，凡事都不会往坏的方面去想，让你身边的人都感觉如沐春风，以你为榜样；但是千万不要忽视了，那是在这些人欣赏你的情况下，如果有人看事情的角度不一样，你的和善与不计较可能就会变成一种默认。所以不要再一味地认为整个世界是美好的、人性是善良的，适时地表达自己的想法和态度，有时是一件重要的事，也是个人立场的一种宣告。
耳提面命
当你认为别人的言行是有修正空间的，应该适时地提出建议和指正，也应该提醒自己及身旁的人，不能凡事都去乐观地美化它，盲目美化对成长是一种滞碍。
正文 生命会自己找出口？
我们常听到有人形容“没有什么逆境是克服不了的，生命会自己找到出口”，这句话说得真好！多么励志！但是，它的光明面似乎大多以文字出现，又有多少人完全认同并身体力行呢？我们看到越来越多的人在生命当中碰到自认为的逆境时，他的“出口”就是结束生命，“生命存在”的价值感渐渐薄弱，因为这个世界越来越少有人会去相信所谓的“出口”就是美好的明天！
人非圣贤，都有七情六欲，也就会有需求产生，但是我们都知道，不是任何我们希望达成的事情都能非常顺遂，大家都一样，因为这就是人生！虽然我们没有必要用放大镜去检视别人，但是仔细想想，有些警察也是家庭暴力的施暴者、两性专家自己的婚姻生活往往并不美满、命理老师也有算不准自己未来的时候，我们又该如何相信生命会自己找出口？如何接受人生当中的转折点都会是正确的选择？是不是当我认为已经没有路走的时候，不如就结束人生吧！？显然很多人是这么想的！如果人生是一条漫长的路，它必然也有黑夜白天，夜晚就像逆境，你需要依靠一支火把前行，这火把就是你的亲友，他们会毫不吝啬地给你温暖和依靠，伴你度过最难熬的那一刻，这要比你在暗路上独自摸索好得多！
我有一位朋友，他是个非常乐观的人，即使赔掉了八百万（这是真实数字），也仍然坚持要好好处理这些烂摊子，因为他认为自己还年轻，还可以重来，也因为这样子，我碰到什么不如意就会找他聊聊，因为他不会用一些人生大道理来激励我，而是从他自己的人生经验当中给我启发，他的乐观总是会让我心情舒缓许多，因此，我也从不担心他会走上绝路。Ｗww。hＡＯshＵＤu。ＣＯm
有一天他打电话给我，要我去找他，他看见我的第一句话就是“今天终于好想死了。”他说他真的累了，每天都要想办法进帐，每天都在想下个月的债怎么还，真的已经无法承受日复一日的身心煎熬了，他认真地将房屋土地证交给我，请我帮他处理债务后续及联络家人，当然，他也先提醒我“对于死意坚决的人，除非是寸步不离地守着，否则打定了主意就一定会死……”
我认真又严肃地听完他的交代，然后看了看他客厅的陈设，一分钟后我问他：“你可不可以明天再死？你这边有些东西我想要，先给我时间搬走好吗？”，他也慎重地想了想，然后说所有东西都必须交给家人处理，干脆晚三天再死，让他可以有时间先将房子过户给我，但是我以“不想住凶宅”婉拒了，接下来是我们俩无厘头地笑闹着……我不是不相信他会去走绝路，因为换成我是他，我也会觉得活得很辛苦；我只是在想，不论他找我是真的交代后事还是一种诉苦，我想用他能够接受的方式去打消他的念头，至少在那一刻，可以让他感觉到还有人在他的身边支持着他。
我们常会为一些无法改变或是困扰的事情去烦心、甚至绝望，那时没有人会认为自己还有希望，通常都是想“一切到此为止吧！”也许有人会说自杀也需要很大的勇气，事实上，当一个人彻底绝望的时候，还有什么比死能更快解脱？所以我才说，你应该要了解和习惯偶尔从亲友那里寻求支持的力量，而你也应该成为支撑别人的力量，因为支持的力量起码可以让当事人有机会从多元的角度去看待事情，而不会整个脑子被“以死解脱”这个念头塞满。
回过头来说，没有人知道结束自己的生命是不是唯一的出口，却很清楚这个结果会造成你身边更多人的伤心和难过，你真的希望如此吗？其实不妨想想，比我们人类更低等的动物，都知道为了生存要逃命、战斗，为什么万物之灵反而容易被自己的心灵困住？你可以是个懦弱的人，可以是个失败者，但是要记得，人可以服输，但不能认输！
你或许想知道，现在我那位朋友过得怎么样？他目前负债六百万，活着。
耳提面命
如果人生是一条漫长的路，它必然也有黑夜白天，夜晚就像逆境，你需要依靠一支火把前行，这火把就是你的亲友，他们会毫不吝啬地给你温暖和依靠，伴你度过最难熬的那一刻，这要比你在暗路上独自摸索好得多！
正文 要得到别人赞美，就得先赞美别人？
一个人在某些地方表现得很优异，自然就值得接受别人的赞美；但若只是有企图心却没有真本事的话，恐怕也很难赢得他人的肯定，即使获得肯定，你又能相信有多少真实性呢？在这样的思考逻辑下，试问，你还认为相互赞美来赞美去是一种美德吗？
我有一位学员，她在国外工作数年，自认为在美国待不下去了，希望回来看看是否有工作机会，且不会觉得自己是处在孤立无援的生活环境当中。wＷw。hＡoＳＨudＵ。cＯＭ她告诉我，她是个个性很直的人，往往碰到什么不能认同的事，总是会在别人面前直率地表达她的意见。一段时间之后，她发现自己的人际关系停滞不前，而且明显感觉到与自己起争执的同事逐渐变多，刚开始她会觉得是工作环境有问题，所以她选择另谋出路，接下来四、五个工作却都有类似的情况持续发生，她这才开始省思到是不是自己的个性出了问题，她在台湾的家人得知她在美国一直换工作，生活很不稳定，也非常为她的前途担心，为了不让远在台湾的家人担心，所以她也尝试改变自己待人处事的态度，希望能让自己的人际关系有所改善。
到了另一个新的工作环境之后，她开始学着去主动赞美同事，并且减少表达相反意见的机会，结果却与她当初想的不一样，她感觉自己越来越虚伪，甚至被同事当作是没脾气的人，往往当自己真的很想表达意见时，常常被同事反驳、批判，为了博得好的人际关系，反而让她变得更压抑、更不快乐，因此她决定回到台湾重新开始，并且希望在归国投入职场前，一方面重新适应和了解台湾人的职场文化和应对方式，另一方面则是学习更适合自己的人际关系互动方法。
其实不管在哪个国家、怎样的工作环境，都一定会有像她这样的人存在，当事情一再发生时，他们会非常自觉地反省自己什么地方出错了，不管她是希望能够借由别人的赞美来肯定自己，还是迫切希望改善自己的人际关系，出发点一定都是好的，但是我们必须知道，不是每一次的付出都能有回报，也不是每个人都会认为应该与你平等互动。这就是人性！所以你可以为了改善人际关系而修正自己的言行，但是不要为了获得别人认同而去改变你的个性，那样可能会让你误导了别人对你真正的想法及应对方式，更可能会让你有“自己很失败”的错觉，最后你会越来越难信任别人，越来越难融入群体生活当中。
后来这位学员从课程当中领悟了“不见得要钻研人性，但是要懂得人性；不见得要刻意改变，但是要懂得修正”，习惯自己辨别真实与虚伪、客观与主观、过与不及，并且一点一点去修正自己的言行，不但别人会更清楚她的个性和想法，也会觉得她的批评或赞美都是发自内心的，渐渐地她觉得自己找到了与别人和谐共处的方式，她在台湾的第一份工作也相当得心应手，稳定性也比她在美国时更为持久。
每个人都有自己看待事情的角度，我们可以不吝啬地给予别人掌声，但是不能期待别人也给我们对等的回馈；赞美与批评的过与不及，通常都容易让人不以为然，也许他们嘴巴不说，而后的互动却可见端倪。不要为别人而活，因为尝试过的人都知道，刻意改变自己的个性是一件既困难又痛苦的事；我们应该要懂得修正自己，因为修正自己不仅是一种社交基础，也是让自己变得更好的一种方式。
耳提面命
你可以为了改善人际关系而修正自己的言行，但不要为了获得别人的认同而去改变你的个性，那可能会让你误导了别人对你真正的想法及应对方式，更可能会让你有“自己很失败”的错觉，最后你会越来越难信任别人。
正文 化悲痛为力量？
这是我们从小就常听到的一句很有抚慰意味的励志句，不只是常听到有人这么说，连影视节目中也常以此为剧情发展的转折，这彷佛是人生的一大精神指标。Ｗww。haＯＳＨuＤu。cＯＭ然而你是否想过，在痛苦的关头，你身上所释放的能量是积极的还是消极的？有多少人可以将痛苦转化成推动自己的力量？我们一定要用这种方法来提醒自己、激励自己吗？
人在历经难受的事情后，都会有所谓的“创痛期”产生，所以一般心理或精神科医师都倾向让个案循序地体会从“接受”到“适应”再到“释然”的过程，期间也许会评估个案创痛期各阶段的时间长短和情绪反应，但不太会选择一开始就用安慰的方式来解决问题，最主要是因为那并不能让个案的情绪真正获得舒解，而有可能将个案导向一种压抑的情境中。
另外