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察看此刻你生活中的人、事、物和处境。是否有任何你想要释放的？请求大我协助你释放无助于自己至善的一切。是否有任何看似正在离开你而你并不确定自己要挽留或释放的事物？深呼吸、闭上眼睛，在心中允许它离去。紧抓不放只会排拒你真正的需要，你一旦放手，可能它将再回来或有其它更好的出现。除非有更好的来到，你生命中的一切都不会离你而去。
将改变视为伟大的探险。坚信一切的变化是为了你的至善，否则将不会发生。你可以学习以信任宇宙的友善和大我爱你、时时关照你，而喜悦、安详的面对改变。如果你的自我并不愿意做必要的改变，有时大我会安排你需要的转变。倾听内我的建议改变，莫等耳语变咆哮。
最难以释放的执着可能是你的观点、信念和判断力。你总是被挑战以更新、更开阔的方式思考。
无偏好者的道途是轻松平顺的
放掉你强烈的偏好与见解，因为它们是消耗许多能量的执着。你可以同时在重大和微小的事物中发现自己的偏好，例如你准备食物的方式或每天开车上班的路线。找出真正有助于自己至善的偏好，和妨碍你尝试更新更好方式的未经查验之习惯很重要。
以一件你执迷的小事练习释放执着，假想自己有一天不再执迷于它。观察自己，有哪些附加的习惯和惯例？你不必放弃这些偏好，只要放掉对它们的依赖。无论它们存在与否都不影响你的快乐，那么你是自由的；你可以拥有它们，但是不受它们控制。
你也需要学习脱离让你不明晰、不平静的强烈情绪和处境。你可能希望大我引导自己的意识。那么，平静不带批判的观察自己和周围，宛如你创造一个内在的圣殿，只有大我的指引可以影响你。当你保持警醒觉察，你将可以平静的采取行动。
学习信任直觉，依随自己接收的讯息行动。有时候你计划好某事，却有个内在声音鼓励你改变计划。从坚持原计划到改变，你需要花费多少时间？当你倾听、立即顺从内在讯息，你将会不断的增加喜悦和宽心。
为了有效实现你的志业，你需要学习跳脱他人对你的看法。不忧虑自己是否被喜欢、欣赏或了解，很重要。你位于全新意识的前锋，你很多的想法是新的。学习超越赞美和认同的需求，别人可能还看不见你的努力之价值。有些人觉得被新观念威胁，可能因此怀疑或批评你的努力。学习超脱人们的反应，依据自己内在的感觉衡量志业。
释放个人的野心很重要。如果你对准而且随顺更高计划，所有的好事物都会走向你。你的决定要依照自己的行动可以对他人有多少贡献，而非你可以从中获取的利益。虽然你可能仍需要个人的工作动机，但是要考虑他人的利益。
不用担心你的工作可以吸引多少人，仅遵循自己的内在引导，尽你所能办好事情。打动一位真正能受惠于你的人，远胜于千百位无动于衷者。你也将由于前者的鼓舞而增强力量，而非后者。
跳脱依特定方式完成工作的需求。宇宙是完美的，不存在真正的失败。或许你以为浪费了时间，但是在万物更大的蓝图中，时间不断的被各种方式创造出来。献给自己以下的礼物：超越忧虑、信任一切事物的完美。
释放执着是服务人们的大我而非其自我
某些人分不清执着和爱。释放执着的想法让他们担忧，因为他们以为不执着他人等于不爱他人。释放执着并非不关心，而是以更高的层面关心：协助他们成为大我而非自我。
有些人担心自己成长后，反而更没有同情心。你可能是留心他人，明白当他们愿意放手或选择不同的决定后，即可快速终结受苦。以往你可能因此为他们感到难过，而以为这是同情心。同情心是在情绪上超越他人的困扰，保持自己内心中立，如实观照；专注于自己可以服务他们的最高利益，而非呼应他们自我的需求。
有时候以更高的方式帮助人，你觉得恰当的努力却可能让他们的自我感到不悦。例如，你告诉孩子，由于某件东西可能会让她受伤，所以不能把它给她。你没有附和她自我的反应，因为你服务她的大我。放开执着需要你能够明白自己的价值、尊重自己的真理和来自自己的完满，以此从更高层面助人。
执着是想要照顾他人、为他们解决问题。释放执着可以帮助你更清晰的了解该提供多少帮助；人们可以运用多少你的帮助；何时该停止帮助。有时候你唯一可行的仅只是：爱他们、让他们带着自己的难题。
学习放下人们的性格缺失、狭小心胸或微小过失。转而着眼于他们的卓越，你将会经验更多卓越的质量。放下执着是爱人们如实的面貌，在适当的时机插针入缝，鼓舞强化他们的能量，提升他们到更高的意识。
例如，有位小姐的工作突然大为繁忙，而无法如往常般陪伴她的好友。起初她感到罪恶感，因为她知道好友觉得难过。她思量如何同时爱自己和朋友，她超越朋友的自我需求，想象直接与好友的大我交谈，询问自己如何荣耀朋友的大我。
她收到内在讯息引导她只需要在最重要的时刻陪伴友人，不需要担忧其它的时间。她明白最重要的时刻是朋友准备提升意识和成长的时候。她无法预先得知时间，但她只当自己感觉被友人吸引时，才陪伴她。按此发展，她们的相聚时刻最后成为对双方都很重要的转机，彼此都有显著的跃进。由于服务友人的大我而非自我，她们的友谊更加深挚滋长。
有些人附会他人的意见，将自己部分的行动和决定建立在别人的爱与认同上。如果你觉得自己无时无刻都必须被关爱，害怕因为做了自己想做的事而让某人不再爱你，你的挑战是释放自己对那份爱的需求。你的信念可能是：「如果我展现自己的本来面目；如果我要求自己的愿望，我不会被人喜爱。」告诉自己：你可以拥有自己的愿望；人们喜爱你的如实面貌。当你不在意他人对你的看法时，你将可以自由的创造、成长和发挥潜能。你最景仰尊崇的人难道事事总在寻求大家的认同？或者他们相信自己，依照自己的内在讯息行事？
你不必对他人的生活负责
该负责的是他们自己
拯救他人的错误之需求，是减缓自己成长的执着。你的生活中是否有人让你觉得遗憾或试图把他们从困境中解救出来？你却经常转而成为「受害者」，因为他们最终时常将问题归咎于你。当你撒手不管或不解除他们的难题时，他们也可能试图让你不好受。他们可能变得依赖你，和憎恨自己的依赖与你的帮助。你的「帮助」可能耗尽彼此的友谊。在重要关键不执迷于解除他人的困难。
你有权利不听、不涉入别人的难题。保持超然的观察，依照自己是否能够真正提供协助；对方是否愿意或能够运用你的帮助，而下决定。当你决心助人处理问题时，做一个清醒有意识的决定。
当人们对你倾诉难题时，心中自问、决定自己是否要和他们一起处理问题。仔细倾听，分辨他们是在找寻解决之道或只是在抱怨。决定自己愿意承诺助人的时间，表达清楚自己可以提供多少时间、能量和资源给对方。
当你付出能量助人时，放掉自己希望他人成长、以某种特定方式表现，或感激自己的需求。有时候你急切的希望对方改变，反而可能阻碍他们成长。当你改变为客观的态度、停止担忧，他们将可以自由的成长。
我们这些引导者能够提供你们对生命很多的洞见，但只有你们自己有能力运用建议改变生活。有时你还没准备好放掉问题，因为你还可以从中历练学习。我们能够做的是：帮助你们得到新观点；前进一小步；更爱自己。同样的，你以更高的视野看他人的处境而提供最好的帮助，然后对结果保持超然客观。
当你给别人自由
自己才会变得自由
人们将会不断的在你的生命中出入，你可以给他们的最大礼物之一是让他们自由的走自己的路。为了真正服务他人，你需要给他们完全的自由，如此你也给了自己完全的自由。不用担心朋友离开你的生活，因为当你提升自己的振动后，人们不是成长留在你的生活中，就是离去。
当你觉得自己不如往常般陪伴拒绝成长的朋友时，别苛责自己。开放接受他们的改变，在适当时机鼓舞他们，但是允许自己的时间投入在带给自己最大喜悦的事物上。当你为了让拒绝成长的朋友觉得愉快、有人陪伴而停留在他们的层面，你并非服务他们。只有自我成长，你才真正能服务他人。
你可以邀请这些朋友与你一起在更高、更新的层面「玩」，不是赶走他们。你告诉他们自己正在玩全新更高的游戏，也邀请他们一起玩。如果他们不愿意，带着爱和慈悲放开他们。放开他们远比陪伴他们而心中却暗自不断的批评，更具有善意。
例如，你可能有位通常扮演受害者又将问题怪罪其它人的朋友。当你决定为自己的生活负责，发觉自己对那位朋友的行为愈来愈恼火，希望他改变。邀请他对自己的生活负责，用新层面的游戏规则。如果他不愿改变，温和的放开他，不然当你与他相处时，可能发现自己的能量不断的耗竭。
如果你的朋友真的离开你，他们可能在某一天给你惊喜：回来，愿意和你一起采用更高层面的游戏规则。符合你的更高振动和新兴趣的新朋友也将会进入你的生活中。
当你释放执着，你将会发现更多的喜悦和内在安详，你的世界更开阔、更多的新契机。发展不执着的质量，带给你自由。当你不附会他人对你的看法或事物的特定模样时，你是自由的。无论周围的人如何，你都可以感到幸福。释放执着是灵性成长的重要态度。
释放执着
冥想
这个冥想的目的是释放无助于你更高道途的环境、状态和人事物的执着，吸引有助于更高道途的一切。
步骤：进入你的大我状态进行这个冥想练习。
1。 安静坐下，想象自己在能量层面像一个尖端或星星般旋转。一切环绕着你在轨道上运行，受你自旋的特质和本质吸引。这一切是你生命中此刻的人、事物和情境。感觉你现在的旋转有多快？
2。 现在增加你旋转的速度到代表你下个成长的层次。观想你的旋转至更高、更精微的层次。你不断的绽放光，当你持续成长、增进旋转，你终将变成纯净的明光。当你的旋转进入下一个阶段时，有些轨道上的事物会脱落，而吸引来新事物。
3。 觉察发自你流向生活中每个人、每件事物的能量。这是你一切的联系和执着。移动旋转轴和能量到你的心，让它们更加灿烂美丽。如此，你创造与这一切事物的更高连结。当你从心轮收发能量时，你增进自己的旋转。
4。 你可以自由创造连结，因此尽情探索、玩味新连结和旋转。当你准备好，回到房间，享受自己选择的全新一切。
21
变成透明
Being Transparent
当你透过服务成长和将自己毕生的志业带入世界，你将迎接各式各样的能量和人群。你将更能够觉察周围的精微能量与他人的想法和感受。你会希望学习处在任何型态的能量中都可以善用能量，使自己成为光源。
当你体察四周人们的能量、想法和感受，仍然可以保持宁静而安住于自己的能量中，可谓之「透明」。当你透明，你可以与各种人自在的相处。即使周围的能量与你不太调和，你都可以试着欣赏其正面意义，发掘前往更高的道途。
你不需要创造完美的环境、消除一切负面因素或离群索居，才能获得灵性成长。你在此学习立于地球各式能量中，成为你的大我。即使周围的人们与你不同调，你依然能够成长、发现心中的爱。
有些人以为如果自己是真正进化的灵魂，应该出生在受到父母全心全意的爱与支持的环境中。你认为如果此刻你已完全进化、达到完美，将不再感受痛苦或负面因素。相反的，许多人希望出生在可以让自己历练世界上各式能量并尽早熟习的环境中。寻求避风港保护不会让你茁壮；你的强健来自于从一切负面情境的历练，从内在发掘自己的力量和方向。如果你对自己艰苦的童年感到愤恨，释放它，而肯定自己从成长环境中获得的一切力量。
在你生命中的不同时期，你可能遇到难以亲爱的人。看看你此刻的环境，是否围绕在让你不舒服的人或能量当中，把他们视为教导你变成透明，提供你灵性成长的机会。当你学会对自己最抗拒他人的想法和感觉变成透明时，反而带给你最大的成长。这就是你吸引他们到你生命中的原因。
何种情绪能量是你最难与之和平共处的：愤怒、挫折、焦虑、不耐、伤心、抱怨、迂腐、固执、冷漠、无力感、怠惰、迷惘、消极、无助、穷困、操纵或支配？这些正是你需要加强透明度的情绪，以增进灵性成长和获取更多能量。你可以换工作或搬离讨厌的邻居以避开这些能量，不过你依然会吸引来类似能量的人们，直到你学会在其中保持平衡和安住于内心。
变成透明
不评断他人的行为
变成透明，开始不随他人的作为反应。当你对别人的行为产生情绪，你对他们的能量就不是透明的。当你的行为发自平静与明晰而非情绪反应，这将是产生最佳结果的行为。
变成透明的最好方式之一是，在别人的行为中找出与自己一致的面向。如此有助于保持足够的平静，以运用明晰平衡的心智思考应对的行动。例如，当隔壁传来吵杂的聚会声响，你发现自己为此生气，试着在他们之中找到你喜欢的能量。你或许可以从抒发当下的欢愉和喜悦之角度来看待，即使你平时采取不同的表达方式。
如果你发觉自己对旁人的口角感到烦躁，注意他们彼此正在学习表达自己的关心与对结果的在意。在任何情境你都可以选择调进较高或较低的频率。你可以找出较高的面向而集中注意力于其上，让自己对较低频率变成透明。
当他人威胁恐吓或试图控制你时，想象他们不过是一吋高。如此你还会以相同的方式反应吗？当人们愤怒或挑衅时，把他们看成是小孩子闹脾气，因为他们表现的是小我（their little selves）而非大我。
如果某人表现出非你期待的行为，爱他、接受他而非对他发怒。你可以藉由练习回想自己以往受困扰的情境，想象自己以爱响应。例如，想象自己和冤家或拉扯你权力斗争的人交谈。与对方抗争只会把你降到他的水平，相反的，让自己围绕着光，使你的能量更加美丽、打开心门，但拒绝他混乱的能量进入自己的生命。你可以选择让对方的情绪宛如不同的频率组成，顺利的通过自己。
传送爱转化环绕你的能量
你积极的、爱的思维之振动比起他人穿透你却引不起共鸣的负面想法，是更加精细微妙。当你增进透明度，你将吸引反应自己内在平静与安详的环境到生活中，而少有无礼或负面的人接近。你愈能慈爱他人，愈能对他人的情绪状态透明。
觉察他人的能量，是件极好的礼物。觉察力让你明白自己何时需要透明。在你走进任何地方前，先觉察自己的能量和目的地的能量，专注于可以和自己和谐一致的能量。离开时，再检验自己的能量与之前是否有所差异。如果不同，只接受自己选择的部分。「明白自己的能量」是一个参考点，藉此了解自己是否受到周围的能量影响。
很多人在群体中会无意识的「配合」其它人的能量。你或许对其他人的感觉很敏锐，而能够体验宽广的情感范围。下一次当你与人相处时，留意自己是否无意识的配合他们的能量。当他们快速谈话时，你的呼吸是否加快？你的说话速度也随之加快？当别人沮丧时，你是否压抑自己的喜悦，加入他们的情绪？他人愤怒时，你也随之生气？开始注意自己的呼吸，因为你可能正配合其它人的呼吸。配合呼吸是开启你迎向自己不想要的思维与能量之无意识行为。缓慢平静的呼吸，如此你可以更容易保持平静、安住于心。
别人的感觉无法干扰你，除非你自己有类似的感觉、态度或行为（无论多微小）。想象你生命中相遇的人只是扮演角色，如镜子般呈现出你某些部分的自己。当你不喜欢他们的表现，他们只是反映出你还没学会关爱自己的部分。当你学会关爱和发现他人的美好后，你将可以对他们的能量成为透明，同时也传送爱到自己有类似感觉的部分。当你能够爱自己的每个部分，你将提升振动而不再吸引过去那些类型的人进入你的生命。
每当你提升自己某种情绪的振动，你将不再无意识的承接他人低频振动的情绪，你全身不再有吸引他人此情绪之处。例如，当你克服了恐惧，你可以看出别人的恐惧，但是自己毫不畏惧。
学习辨识自己承接别人的能量之状况
你们有些人是天生的治疗师，会不自觉的承接他人的能量，必须学习觉察这种情况。你们可能花费许多时间帮助他人的生活步上正轨，对他们的问题和痛苦感同身受。这需要高度的成熟发展，才能够不致于降低自己的能量。有些人基于自己高度的慈悲心和助人的意愿，而不自觉的携带别人的低能量。当你与沮丧的人相处，可能自己也开始变得沮丧。他们或许会好转一些，但是你得释放自己带入的沮丧。
学习辨识自己承接别人的能量之状况，和释放能量之方法。别人的与你自己的能量在感觉上并无不同，它们会夸大、放大你的感受。如果你与某人相处后，发觉自己感到悲伤、愤怒或其它不寻常，或出现比平时更强烈的感受时，你可能已经携带别人的情绪感受了。
如果你携带别人的能量，释放它们的方法很多。只要了解自己的感受时时在改变，此刻的感觉不同于见到某人之前的感觉，将有助于你释放对方的能量。在物质层面，你可以藉由深呼吸、瑜珈、运动或肢体活动移除他人的能量。每天偶尔停下来做个深呼吸，可以协助你清理自己的能量。有些人以发泄怒气、痛哭或大笑释放能量。当你提升振动频率后，将不再郁积他人的情绪能量，而能够看见你的灵光中非自己的能量，直接以心念释放它们。
当你的发展愈高，你可能选择转变能量而非只是变成透明。在更高度�