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还是每天将光召唤到身边来，极尽所能地让自己的光变得更美丽，将爱送给他的妻子。他不再辩解或感到生气，有机会和妻子在一起时他便召唤光的到来。在离开家之前，她的言行总是冷漠而疏离。当他开始运作光之后，她变得较柔，较能给他回应。两个月后，她终于回心转意。
你可以藉由想象将光加进自己的愿望中，以此改变你的未来。你可以试想一个未来的日期，某年、月、日，将光送到那个时候。光会使你在那时所经验到的每一件事，都变得更加美好。
光是有效的治愈之源
传送光到身上任何不舒服之处
你可以召唤光来治疗你的身体。花些时间静默，调入自己身体的频率中。有哪些地方你感到不舒服？将焦点集中在那个部份，观想疼痛部位的清晰影像。有多痛、有多深？现在，想象光，召唤光到来。让光铺满你感到不舒服的区域。当你这么做的时候，问问你身体的疼痛部位，是否有什么地方你可以帮得上忙，协助它将痛苦或不舒服，全都释放掉。
有个朋友有严重背痛的问题，寻求几位医生的诊治之后，仍然无法在身上找到原因。她开始将光送到背部的位置，一会儿后，她不只感到背痛减轻，也察觉到每次背痛的程度，都逐渐的减轻。当她开始在生活中加入更多的光之后，才了解过去自己总是感到某种负担，想试着令每一个人都快乐，也觉得如果她一放下的话，即便只是一分钟，所有的事情都会散掉、都会变了样。她过去都将整个世界全承担在自己的肩上，也感觉到自己将每一个人负在背上。她改变自己的生活态度，决定让每个人学习他们所该历练的，而不再试着想拯救别人或代办别人的生活。有了这样的转变后，背痛的毛病就此烟消云散。她感到非常的惊讶，没有任何一件事变了样，而她周遭的每个人也都开始为自己的生活承担起更多更大的责任。
你或许想要治愈他人，却不知道什么方式最有效。当你愈是焕发光彩，就愈有能力以你的光帮助他人。你能够以传送光给他们的方式来协助他们，同时你也会因此更增加自己的光。
以光治愈他人的方法是：尽你所能地想象愈多、愈明亮的光，环绕着你全身。想象自己如水晶般的清澈，是个光的发射体。想象光从你的手、你的心，或是头顶传送出去，好像一道光束从你流向他／她。这就是你需要做的一切，你的大我则会处理所有的细节。你只需要在传送光的时候，带着送出治愈能量的意图即可。
有一次珊娜雅的朋友从医院打电话来，因为她的另一个朋友发生意外，伤势非常严重。她需要我们协助她的朋友。于是我指示珊娜雅，要她召唤光的到来，让自己全身都充满光，等到她感觉到光充满全身的时候，将这些光聚成一道强大的光束发射到住院的那位朋友身上。珊娜雅身边正好也有其它的伙伴，经过大家的同意，每个人也都以同样的方式开始运作。住院的那位朋友就可以将这些光，运用在能达到她至善的任何目的上：也许是让自己复原，也许是平和的离开，回到光之中。每个人都静下心来，激发出光束给那位朋友。十分钟之后，再度接到珊娜雅的朋友打来的电话，她说几乎就在同时，她的朋友的一些生理机能改善了，而她一直挂在生和死之间的担心，终于可以放下来了。
如果你认识的某个人正处于创痛之中：情绪、心理或身体上，每当你想到他们的时候，你都能以传送光的方式协助他们。当你想到他人时，通常是因为在深层意识里，他们正要求能得到你的爱和光。
你传送给别人的光将会以倍增的方式回到你身上
增加你个人可以抱持，可以散发出来的光，是你送给自己和世界的一份伟大礼物。当你愈来愈能绽放光，愈能让光充满自己，人们将会被带向你。那些准备好的人，只要有你在场，他们就能提升到更高的意识。
你传送给别人的光，将以倍增的方式回到你身上。当你看着他人，透过眼睛传送光的方法，就是想象光由你的双眼向外传送出来。当你碰触他人的时候，想象光由你的双手传送出去。任何时候只要你看到人们能运用你给予他们的协助：也许你正在排队买东西、在邮局等候，也许和你的朋友在一起，或者是你想要这么做的时候，你都可以这么做。你在每一个片刻传送给世界的光，将使你更能绽放光。当你让自己的能量更美丽，用光充满自己，然后散发出光给世界，你即成为你的大我。
以光创造
冥想
这个冥想的目的是让你学习如何召唤光的到来，让你全身充满光、绽放光。
步骤：进入你的大我状态进行这个冥想练习。
1。 召唤光的来到并且让自己充满光。
a 尽你所能地将自己的能量想象成最美丽的色彩。尽可能发挥想象力，这是让色彩更加漂亮所必须的。当你让自己的能量更美丽的时候，也试着调整到任何能使你身体更舒服的姿势，让你的呼吸更深沉绵长，并且让能量沿着脊柱顺畅地流动。
b 深深吸一口气，邀请、召唤光到来。光有生命、意识，会立即响应召唤。让光进到你的脊柱，想象光充满你的脊柱，并且扩展到头顶之上、双脚以下。光从你的脊柱向外绽放到你的身体。想象有更多的光遍及全身，让你在身体的层面能容纳更多的光。把光送进你的细胞、你的DNA、然后进到身体内的原子。让你的身体完全充满光。
c 把光想象成最最美丽的色彩。那是什么颜色呢？是金色的光？或白色的或是带点淡蓝色的白光呢？让光的亮度和色彩是对你最好、最适当的。
d 想象光如同球体或蚕茧般前后上下地环绕着你。让光超越你的身体，扩及房间。再让你的光体大到充满房间，甚至还要超过。然后再让光缩小到你身体的大小。依照你觉得最适当的尺寸决定你光体的大小。你的光体有没有明显的分界呢？或者光是逐渐减弱而消失？如果你的光有明显的分界线，那么光是在房间内的什么地方停下来呢？
2。 绽放光
当你召唤光的来到并且让自己充满光之后，你能够传送光给许多不同的对象。能够传送给你的想法、你的未来、你更高的目的、你的身体、思想和感觉。无论你把光送给什么对象，你改变了能量，使之以更高的层次、更精微地振动。当你想要有所改变的时候，试着绽放光；或者传送光给他人用以帮助他们。
a 试想一位你想传送光的对象。让光经由你的全身，开始传向他。此时你的感觉如何？再想象光发自双眼，双手或是心中，直接送向此人。用你感觉到最舒服、最适当的方式传送光给他人。
b 试想一件你想传送光的事物。召唤光的到来并且让自己充满光。想象自己如同水晶般的清晰和明亮，是光纯粹的传送体。然后传送光给你选择的事物。再从你的心中，然后经由你全身传送能量给它。用你感觉最舒服、最适当的方式传送光。
c 再想着其它你想要传送光的对象，例如：世界和平，地球，动物或任何你想要的事物。当你送出光时，也会使自己的光更明亮、更美丽。
d 现在你已经学会了如何召唤光的来到，使你全身充满光并且绽放光。
3
连结宇宙心
Connecting With the Universal Mind
在你身边的每一件事物，都是宇宙心的一部份，宇宙心就是所谓的神╱一切万有。宇宙心是无法被显现出来的本体：一切创造物都从它而来。你就是这无限智慧的一部份。此更高智慧存在于完美状态中，完美地创造出你的思维、信念和内在画面，而成为体现在你周围的物质实相。你可以学习汲取宇宙心的智慧，将无限的丰盛、健康、新观念、知识和任何你想要的一切，全都带给自己。
宇宙心即是完美
它完美地创造出你所想的
你如何以最好的方式运用这广大、全能的力量呢？想你想要的而非你不要的，因为宇宙心会创造出任何你所想的。将你的焦点稳定地集中在自己的愿景、希望、梦想、目的，有意愿得到它们。允许你的心智听从大我的指示，专注于清晰、正向而深具创造力的思维。
想象你的日常生活实际上只是你所有的梦境之一。你用一些道具装点你的梦境：家庭、工作和你拥有的财富，全都反映出你认为自己能够拥有的是什么。你将一些人带进你的生活中，扮演互补的角色，做为一面镜子，教给你更多关于自己的事。你在此学习有关自己的思维和情绪，透过看出它们在你周围的反映来学习。
因为你的实相就是你的梦，你能以任何你要的方式作梦。你随时可以改变剧本，加进新演员，使你的梦境以更好的方式继续进行。你能够拥有一切有助于自己至善的事物。你的实相并非如你相信般的一成不变，你可以简单而轻易地改变你的环境，也许你并不认为如此。你可以拥有一个充满喜悦的世界、微笑的脸、和平、丰盛以及更多更多；你能拥有的是无限的。
经由「能量运作」你可以创造奇迹
你要如何连结宇宙心？又如何运用这份连结创造你想要的事物和关系呢？你永远都和宇宙心相连，因为它创造了你所想的一切。在你采取行动创造你想要的事物和关系之前，你可以学习借着运用我所谓的「能量运作」，有意识的连结宇宙心。宇宙心涵藏了所有形体出现在你们物质实相之前，没有被显现的本质。当你运作能量时，你就是有意识的和宇宙心一同运作。
能量运作需要在采取行动前，运用你的思维、想象力和观想的能力。「能量运作」运用光的力量、磁力以及你与更高层面的连结，创造我们想要的结果。
运用你的想象力将你想要的东西转化成图案、颜色、象征或是某种感觉（feeling…sense），你就可以运作能量。接下来在运作能量时，你可以想象这些图案变得更美丽、开放而和谐。当你在心中描绘玩味这些影像时，你就是以能量的形式运作它们。
在你运作能量的同时，把光加进来，你能创造的事物将是无限的。在采取行动之前，先运作能量，可以将你想要的事件、环境和事物，以更快且更好的方式带进你的生活里。直接运作事物的本质之方式，会将它们以最高的形式带到你的生活里。以能量的形式创造，能产生立即而充满力量的结果，许多人称此为「创造奇迹」。
运作能量之前，先专注在你想要创造的结果。接着想象你的灵光（mental aura）如光栅（gridwork of light），直直的向上延伸。愈到高处，光栅就愈精细。有些人把光栅描绘成屏幕上的网格，当屏幕分辨率愈高，网格随之变得更精细。有些人把它想象成一块由光编织成的布，在愈高的层面中，就愈细密而精致。
将你的觉察力向上穿越这层光栅，想象自己连上了宇宙心的更高层面。想象你遇见自己想创造的结果之能量状态，以你心中的影像运作它，让它变得更美丽。当你觉得好了的时候，你就可以借着想象将这份能量转成与自己调和的光子而将它「带」进你的实相。你可以学习在几秒内完成这些动作，如此可以创造出令人惊喜而快速的结果。
例如，有个人排在很长的队伍后面，大家排队时难免有些心浮气燥。他开始改善这样的情境，集中精神在他想要的结果上：队伍行进的速度愈来愈快，而每个人感到安详。接着他想象头部四周环绕着向上延伸的光栅，愈到高处就愈精细、愈美丽。运用想象力，想象他想要的结果看起来就如能量一般。他看见和谐的粉红光环向外扩展。他在这个意象中加进更多的光。完成能量运作只不过需要几秒钟的时间，然而却得到让他非常惊喜的结果。在他完成能量运作后，前面有三个人决定不再等，离开了；服务的窗口多开了两个，队伍即刻短了许多，大家也平静下来。几分钟后，他终于把事情办妥。
当我要出版第一本书〝活在喜悦中〞的时候，珊娜雅原来要直接将手稿寄给出版商，我要她先运作能量。于是她从描绘出她想要的画面：一本已经出版上市的书，开始运作能量。
在一次以此书为能量形式的运作中，她想象这本书看起来好像是一颗具有吸引力的光球，召唤希望在自己生命中加进更多光的人们，以及能够受到这本书帮助的人们前来。后来她又想象这份手稿被受益于此书的每位读者，以能量充满它，而使出版业者被吸引到这样的可能性中，出版这本书，为这些人们的生命做出贡献。
尽管珊娜雅以能量的形式运作这本尚未出版的书，相当的乐在其中，她也同样的关心出版事宜，心想是否需要采取具体的实际行动。然而似乎也没有什么特别的事需要进行，所以她还是继续运作能量，而没有将手稿寄到出版社。某天，出版社的发行人在静坐时，得到一个非常强烈的内在讯息，告诉他要出版这本书，他以前从不曾想过要这么做。他立刻打电话给珊娜雅，将他的决定告诉她，后来〝活在喜悦中〞就出版了。
运作能量可能就像你已经「完成」某件事。藉由想象你正在运作自己想创造的事物之能量形式，你可以创造出真实的结果。例如，某位女性朋友想要租一部车，因为她的车坏了，而她需要开车上班，和接送孩子们上下学。
有位朋友载着她到机场附近，因为有人告诉她那附近有许多租车业者，看看能否找到符合自己需求的租车公司。不料，每个人的说法都一样，都不能把车子租给她：一个没有信用卡的人。她已经准备要放弃了，但她实在是非常非常的需要一部车，于是她想是否可以尝试别的方法。想到自己不是可以有意识的连结宇宙心，而以能量的形式运作自己想要的事物吗？
于是她走到户外，将精神集中在她想要的结果上：开着一部她租到的车子返家归去。接下来她想象灵光的部份如光栅一般。向上延伸觉察力到更高的层面，感知她想要的结果之能量状态。似乎每件事都非常封闭而僵化，因此她开始在心中想象能量是开放的。她在周遭的每件事中加进更多的光，直到她感到一种刚刚好的「喀啦」声。如同她已经完成这件事一样，她感觉自己被引回到方才拒绝她的某个代理商。她发现这公司换了一位新的营业人员。他帮她找到一个租到车子的方法，此外，还告诉她不知道是为了什么奇特的原因，他感受到一种难以抗拒要协助她的感觉。
某人想吸引更多的顾客上门。他刊登许多的广告，也做了很多其它必要的事，但大多的促销似乎都付诸流水，只帮他找到寥寥可数的生意。他决定以能量的形式创造他想要的结果：更多的顾客。于是他安静地坐下，将他的觉察随着光栅向上送出，连结宇宙心和他想要创造的结果。
他想象一道彩虹由他的心向外射出，灿烂的连结他和他想要接触的人们。当他连结上每个人的时候，想象美妙的音乐随处飘扬，使得这画面更鲜活而充满活力。他由自己心的部位开始，将光的意象送到每一个人的心，并且在心的层面上告诉他们，做他的顾客，他将会如何的欢迎他们、为他们服务。
不到一个星期，就有一些新的顾客开始和他联络，而他也没有多花半毛广告钱。对于如何能吸引更多的生意上门，他倒是得到了几个新点子，当他按照这些点子付诸行动后，的确戏剧性地使得他的顾客变多了。
某公司在一位能力卓越的员工离职后，立即着手召募新员工。他们在报纸上登广告不久之后，就决定雇用某一个人。此人就在上班的前一天，找到了另外一个对她更具吸引力的工作。接着他们决定雇用的人，又在上班的第一天一直都没有出现，甚至连一通电话也没有。公司同仁们决定，在登广告之前，需要先运作能量。
尽管有些人并不相信会有什么用，大家坐在一起，将焦点集中在某一个人身上，想象这份工作对此人是很理想的。他们一同创造出清晰、精细的光栅，将所有人团团围起，想象光栅不断的向上延伸，进到更高的层面，创造出一个欢迎的、邀请的空间，静待此人的到来。每一个人都贡献出所需的能量图像（picture of the energy），然后轮流以游戏的态度，玩味每个人的图像。隔天，有个人看到旧报纸的广告，打电话来应征。巧的是她刚好非常适合这份工作，很快的就快快乐乐地开始上班了。
某公司有一群人觉得办公室里的采光很糟、太阴暗，还有上司给部门员工太多的限制。他们感觉得到的正面回馈太少，而且他们的想法老是被忽略。他们不断的抱怨，但是没有一件事有所改变。他们一致决定要运作能量，改善目前的情境。
他们一同想象精细的光栅环绕在他们周围，向上延伸进到更高的宇宙心层面，他们心中想要的情境正以能量的形式存在于此处。首先他们在心中描绘出目前的办公室及情境，就像是一间窄小而黑暗的笼子，接着他们将它转换为充满光亮的大礼堂。他们不断地玩味这些象征，直到感觉它是扩展、流动而开放的。
不到一个月的时间，事情有戏剧性的转变。出乎意料的，这位负面、限制多的上司辞职了，而新上任的是一位懂得给别人支持、积极的主管。公司老板突然决定要将办公室搬到更宽敞、开放而采光良好的地方。办公室搬完后，新任的上司将一些公司内部的规章做了一番变革，使得每一位同仁在参与会议时，都能提出个人的意见，加入讨论、做出决策。
思维愈具有扩展性
你会创造出更具扩展性的实相
在为自己创造出更好的实相时，创造力和想象力是两个重要的关键。以能量运作事情时，你需要的是带着创造力来运作，和发挥想象力描绘出你想要的结果。当你运用创造力和想象力的时候，会扩展你对自己能够拥有的生活的想法，然后可以为自己创造出更美好的生活。
你可以学习让自己充满创造力。所有的人都曾经历过自己充满创造力的时刻：突如其来的洞见、完成事情的新愿景、爆发出来的灵感。认为自己有或没有创造力，之间的差别就在于个人对于创造力的信念。开始告诉自己：我是一个有创造力的人。
你有能力创造将自己的生活和工作带入更高层面的新想法。暂停片刻，想想有什么事是你想改善的。接着，�