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每天都要坚持捏，如果感觉疼得受不了，可以间断一会儿再捏。鼻子里面的骨头是脆骨，和面部其他部位的骨头性质不一样，所以它可以微微地改变形状。特别要捏两眼中间的部分，就算鼻子塌得什么都捏不着，也要尽力地捏。
按捏鼻梁对美鼻有很好的效果，但关键在于坚持，而不是力气多大和时间多长。
我捏鼻子的时间一般是在晚上，因为这样不用担心第二天鼻子发红难看。等第二天早晨起床的时候，红色已经完全褪了，就可以漂漂亮亮地出门啦。
你也可以试试鼻梁增高器，就是那种夹鼻子的小夹子，很好用。如果你想要鼻梁变美的话，一定要买一个。
每天从上到下捏完之后呢，就用小夹子把鼻头上面有点凹的那个地方夹起来一会儿，这样鼻梁会更漂亮！很有效哦！如果皮肤很光滑夹不住，或者刚开始夹的时候有点疼，怕伤到皮肤，那你用面巾纸叠起来垫在下面就好了。
美鼻第二步
将两手的大拇指外侧相互摩擦，搓热之后，沿着鼻梁和鼻翼两侧上下按摩30次左右，接着按摩鼻翼两侧的迎香｜穴15～20次——这个｜穴位对美容来说很重要哦！
迎香｜穴位于鼻翼外侧0。5厘米处，大肠经向上行和下行的胃经都在此｜穴交会，使劲按压时会有一些酸痛。
另外，根据瑜伽的理论，疏通鼻子两侧的经络，能提升人的气血，从而美化鼻形。
补肺也可以让鼻子变美
鼻子是肺的外窍，肺的健康对于鼻子的美丽与否关系很大。肺气充足、肺经活跃，则鼻子就会变得挺拔变美丽。
所以说，只要用按摩的方法补肺气就可以让鼻子变漂亮，说白了就是，多敲打一下肺经上的｜穴位就能够加快鼻子变美的速度。
无论你是在乘车还是在家里看电视，都可以进行，几乎不受时间、地点的限制。
放松自己，远离草莓鼻头
如果你的鼻孔有两端上翘的趋势，那你就需要好好地放松一下精神了。你可能会说：鼻孔两端翘，但我没事啊，我心情很好啊。实际上，并不是所有人都能意识到自己内心是很压抑或者有着满腹憋屈的心事的，虽然坚强是值得称赞的品质，但为了自己的美丽，请一定要努力放松自己。
草莓鼻头无一例外都是由心理压力造成的，绝不是因为所谓油性皮肤等等因素。
从鼻头就可以看出你最早期的身体衰老状况。如果你鼻翼两侧都是粗大而消不下去的毛孔，那你的体质要好好调养调养了。黑头每个女人都会有，毕竟我们都有心理压力，但是，不要让我们的心超负荷地去承受所有东西，放松！每个星期至少有一天你应该完全不考虑工作或者学习，这一天你要痛痛快快地用来享受生活。
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◎懒舒眉黛；减尽风流……眉、睫的自助养护法
眉毛对女人来说有多重要呢？“为甚懒舒眉黛，瘦损腰肢，减尽风流？”在古人的眼里，眉毛有着十分重要的地位，一个人的神采风度，是和眉毛的漂亮与否息息相关的。而天然的眉毛是一定好于画出来和纹出来的，因为它就是不自然，颜色挑得再好也还是没办法做到立体感。眉毛一定要有立体感，没有理由，一定要有。
不是天然，胜似天然
眉毛和睫毛还有眼睛是面部的重点，有了它们的加入，你的容颜才会引人注目，所以，眉毛和眼睫毛应该是我们首先要打理的面部细节。有很多女性之所以很长时间沉迷在眉笔和眼线液中，主要是不知道天然的自我该是一个什么样子，对全天然的自己不够自信。
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睫毛的生存周期是6个月，过后就会脱落，长出新的睫毛。不过，长期生病、体质营养不良，也会导致睫毛和眉毛的稀疏和脱落。
睫毛和眉毛的生长需要营养，给毛囊根部提供维生素ＡＤ，就能够使它们生长的小田地肥沃。维生素ＡＤ就是鱼肝油，只要你早晚坚持在睫毛根部涂抹，很快就有效。只是每个人体质不同，效果就大不一样。
另外，维生素E、维生素B和橄榄油单独使用，也会有同样的好效果，但这几种东东都是油性的，所以你在使用时要用棉签来涂，防止下眼皮因油腻而产生脂肪粒。
喂睫毛点好吃的
我还要告诉你一些常见的天然滋养眉毛、睫毛的方法：在橄榄油里面加入柠檬皮，坚持每天涂，就能够让睫毛和眉毛生长得更长更浓密；茶叶水也有滋养睫毛的功效，红茶、绿茶都行；还有一些东西也可以，如胶原蛋白、葡萄柚皮的汁、桑叶煮的水、大蒜、生姜等。最后两个东东有很强的刺激性，所以你要把它们切成尖尖的，仔细地涂抹毛囊。
因为大蒜和生姜含有很多种挥发油，所以这些营养物质能够让更多的血液流向皮脂腺和毛囊，从而促进毛发生长，外国很多女性都会用这个方法来使自己的睫毛变得浓密纤长。
保养膀胱经，眉睫才浓密
在中医眼里，眉毛和睫毛的生长与身体的健康状况密切相关。《黄帝内经》说：“美眉者，足太阳之脉血气多，恶眉者，血气少也。”由此可见，眉毛有光泽、浓密、润泽，证明了你体内足太阳经血气的旺盛。所以，要想有漂亮的眉毛、睫毛，特别要保养足太阳膀胱经。该经脉共有67个｜穴位，其中上半身包括头部有49个。起始点是中国人都知道的睛明｜穴，它与人体全身阳气密切相关。
保养该经脉的方法是：①每天晚上按摩脚底的涌泉｜穴；搓腰和后背，热了最好；②每天用双手拇指和食指，捏住后背脊柱两边肌肉尽可能从高的地方向下（臀部方向）推按，一直推到尾骨为止，然后将十指并拢，按住脊柱向上推回到开始的位置，再重复上述的动作；③双手拍打背后的两侧肌肉，并沿着肌肉拍打到臀部，再由臀部拍打到大腿的中间线至足后根。这个方法不但能够强壮足太阳经，还能提升全身的阳气，强壮肾脏，延缓衰老，同时促使眉毛和睫毛生长变得更黑更诱人。
不要把眉毛修得太细
眉毛对女人来说有多重要呢？“为甚懒舒眉黛，瘦损腰肢，减尽风流？”在古人的眼里，眉毛有着十分重要的地位，一个人的神采风度，是和眉毛的漂亮与否息息相关的。
而天然的眉毛一定比画出来和纹出来的好看，因为加工过的眉毛不管怎样看都不自然，颜色挑得再好也还是没办法做到立体感。眉毛一定要有立体感，没有理由，一定要有。
不要把眉毛修得太细甚至把眉尾剃掉，除非你走野性STYLE——黑皮黄毛风的路线，对此，我只能说，我真的很佩服你的酷和性感！如果想要漂亮的眉毛，你只要坚持按我说的方法去做就好了。
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◎明眸善睐剪秋水……眼睛的自助保养法（1）
历史上的众多美女，她们的眼神都是勾魂夺魄的。可如果肝脏阴虚或者血虚，就会影响到眼睛的美丽，双眼就会变得没有神采，即使容貌清新脱俗如神仙姐姐下凡，也会被别人忽视。
三味茶品，让双眼亮如寒星
美女最美的一定是眼睛，美女的眼睛必定顾盼生辉，明眸善睐，秋水盈盈。历史上的众多美女，她们的眼神都是勾魂夺魄的。可如果肝脏阴虚或者血虚，就会影响到眼睛的美丽，双眼就会变得没有神采，即使容貌清新脱俗如神仙姐姐下凡，也会被别人忽视。只有当你的肝脏得到充足的血液和各种有益的营养后，眼神才能明亮，气质也才出得来。
关于明目，我推荐给你三种茶饮。一个是决明子茶，一个是枸杞菊花茶，还有黑豆红枣茶。我之前推荐过枸杞菊花茶，朋友小猪说：菊花性寒，不宜常饮。但我知道枸杞虽然味甘性平，实际上火气很大，菊花根本压不住。我经常喝，根本不会担心体寒的问题，菊花本身就是养生的，单独泡水喝也没有关系。
除非是对于阴虚火旺的体质，喝了才会火上浇油。枸杞润肺、清肝、滋肾、益气、助阳、利大小肠道、大补虚劳、强健筋骨、去风明目。不过，阴虚的人喝了却容易失眠。
决明子味苦、甘，性凉，具有清肝火、祛风湿、益肾明目的功能，是一味保健茶。能够辅助治疗各种眼部疾病，保护视神经，能够治疗高血压、高血脂和便秘，也被作为减肥茶。但一般女性是不能长期服用这味茶的，谁都不能长期服用，你想，它的“向下”的能力很强，而我们却都希望能够“向上”，呵呵。一般我家是男人喝决明子，女的喝枸杞菊花，而且都不长期喝。
一直以来，黑豆、红枣的作用在女人圈中都很流行，如果想通过补血、补肝肾治疗假性近视的话，食物只能起到辅助的作用，关键还是要靠之前讲过的按摩功法。
8个｜穴位抹掉黑眼圈
按摩面部的8个｜穴位：太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子、承泣、四白和睛明，可以用于治疗近视、眼角下垂和黑眼圈。
治疗近视的效果需要你长期坚持才行，不过治疗黑眼圈却真的是立竿见影！我一点都没夸张，我发现这个方法后，当天晚上就学着按摩，结果第二天早晨起来照镜子的时候，感觉脸上有点别扭，看了半天，突然发现淡淡的黑眼圈全部没有了！眼睛下面非常干净，并且眼睛有种向上挑的感觉，整个眼睛都被提上去了。就是说，按摩对祛黑眼圈、紧致提拉的功效非常强悍。
具体按摩方法是，先按摩太阳｜穴，36下，然后依次按摩攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子、承泣、四白、睛明，绕着眼睛转一圈，都是36下，如果你的时间宽裕的话，尽可能总体按摩3至5遍，也就是说，一个｜穴位至少要按摩108下。而且，一定要晚上按，白天按摩的话，出去吓人我可不负责的！
你如果怕疼的话，可以用手指的指腹按，当然这样效果要差些，不怕疼的，手握拳，用食指的关节去按摩，这样力气很大，而且按摩完后，脸上会这里红一块那里凹一块的，你就等着第二天早上起来开心地大笑吧！
N个变成熊猫眼的理由
当你努力地打理自己的身体时，岁月也毫不留情地在你身上留下它的痕迹，这当然包括黑眼圈。
首先，让我们来CHECK一下，产生黑眼圈的生活习惯，你有几个呢？
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①体寒症
女人非常需要有一个温暖的身体氛围，如果大量吃冷饮，如果冬天死活要穿裙子，身体就会很容易受寒。体寒症很多女人都会有，所以有黑眼圈也就不足为奇了。不升高基础体温，黑眼圈永远都淡不了。插一句话，很多人的痘痘也是体寒症引起的。
②吃得少，饮食不规律
为了瘦身，你是不是每天都不怎么认真吃饭？合理控制饮食的量是必要的，每餐吃到七八分饱，是非常符合养生之道的，但经常不吃饭，不按时吃三餐，或者喝减肥茶，通过抑制你的脾胃来达到减肥的目的，都是不科学的。这样黑眼圈肯定会产生，而且会是黑色，而非青色。
③熬夜
熬夜非常伤身体，通常我们的身体在晚上9点就会开始进行淋巴排毒，到10点就开始造血和肝脏排毒，如果这时你不进入熟睡状态，它就不干。一般女人都是血虚的，所以女性随时随地都要有补血的意识。但如果你每天昼夜颠倒地看电视、看碟片、上网，还喜欢出去蹦的、泡吧，明明已经是半夜12点了，突然又想出去兜风。那么，黑眼圈就离你不远了。
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◎明眸善睐剪秋水……眼睛的自助保养法（2）
半圆状黑眼圈的调理法
有一种黑眼圈，是眼睛下方呈半圆状的黑色，这种黑眼圈比较特殊，一般说来都是暴饮暴食的结果，如果你经常吃得小肚子圆滚滚的，那就要警惕了！不过这种黑眼圈祛除起来也很简单，只要控制饮食的量，就可以改善成一般的小月牙黑眼圈。这种黑眼圈还可能是心脏虚弱的表现，如果每天坚持按摩心经和心包经，10天左右它就会消失。
此外，眼膜是一定要的！每天都要敷眼膜，可以用一块真丝小手帕，冷热水交替敷眼睛，也可以用冷水泡的超级抗氧化的绿茶包敷，水煮蛋也非常有效。
扭腰也治黑眼圈
你有多久没有扭扭你的小蛮腰了？YOGA中扭腰部的动作，对于非体质性黑眼圈简直有着奇效无比的作用。当然，如果一周再加两次瑜伽练习那就更好了，因为瑜伽里的很多动作都能够锻炼我们的腰部，刺激肾脏功能，使得黑眼圈快速消失。其他锻炼如跳绳、慢跑、散步、哑铃操等等都行。
锻炼之前，先转腰，两腿稍微分开，呼吸平稳，双手叉腰，然后慢慢地扭转上身，转到身体的极限位置后再转另一方。经常练习这个很简单的动作，就可以刺激肝肾两脏，加速排毒，让皮肤慢慢变得滑亮如锦。记住，扭腰时，左侧腰、右侧腰、后腰全部都要极力活动到，这样做后第一次就能看到效果。
一天一个苹果，眼袋永不见
想要消除眼袋，首先就要学会吃饭睡觉。“哎哟我的妈呀！”你是不是又想要叫唤了？吃饭睡觉谁不会啊，还用你来教？可你真的是严格按照丰盛的早餐、营养的午餐、少少的晚餐来吃的吗？
不管你现在有多胖或者多瘦，你都得这么吃。早饭一定要丰盛，最好能把一天中60％的热量都在上午吃了，而且早点儿吃比较好，不要拖到9点。像燕麦片、豆浆、酸奶、银耳百合红枣羹、黑芝麻核桃阿胶羹、茯苓牛奶、龟苓膏、稀饭、水果等等是最好的早饭；中午不要吃太油腻的菜，一碗大米饭是一定要吃的，至于大米有多少好处，后面讲到脸部美容的时候会告诉你。
吃水果也是每天的必须环节。比如，每天吃一个苹果，皮肤就会变紧致——注意，吃苹果时要把苹果先放在盐水里泡10分钟，要带皮吃，这样的话，还可以治疗便秘；晚上就喝点稀饭吧，不能不吃，那样对胃不好，也不要吃多，吃太多，眼袋是永远也消不下去的。
自制神奇“种子牌”眼霜
现在我使用的眼霜是用150粒柠檬种子做成的——用20ML白酒浸泡种子，再加上一点纯净水。20天后它会变成黏液，这时打开盖子，让酒精挥发。这就是我用的眼霜。它的保湿效果是什么名牌产品都不能比的，我本人就是最好的试验品——我眼睛下面的小细纹最近越来越淡了。
在这个水果已经先进到无籽的年代，攒种子的故事听起来是那么的原始，那么的好玩。不过，也会发生攒的种子长霉的事情，所以，攒种子的小盒子一定要放在阴凉处，并且要保持干燥，这样才容易攒起来。
让回头率大增的搓腰法
黑眼圈也揭示了你有一个肾虚的体质，除非是40岁之上，需要用到中医上称为血肉有情之物来补肾，像羊肉、紫河车、海马、蛇、冬虫夏草等等。其实肾虚非常好调理，也就是说，乌黑色的黑眼圈非常容易祛除。
我有一个很简便的方法，就是用两手搓后腰，每天早晚各一次，两手握拳，大拇指和食指组成的小圆圈叫拳眼，用拳眼分别对准后腰脊椎两侧肾脏的位置，然后一边水平地来回搓，一边把肾脏向中间挤压，这个方法非常有效，如果你月经时会腰痛、腿酸的话，都可以用这个方法来缓解。
搓的过程中能够给肾脏带去热量，提升肾阳，向中间挤压的过程能够提升两肾脏的能量，所以，你要一直搓到两侧肾区都感觉到热为止。
这个小动作有着超乎寻常的意义，坚持20天左右肾虚就会好转，黑眼圈没了，你立即就会变得神采飞扬，回头率大增哦！
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◎樱唇一启，梅香摇曳……打造迷人嘴唇的秘方
当询问大明星“如果您只能携带一样化妆品出门，会带什么？”答案一定是唇膏。不是睫毛膏，不是粉底，因为有黑超（墨镜）。嘴唇的干燥绝对是让美女们无法忍受的！但有几种食物，吃了后就可以让你不需要去买唇膏了。
让人一看就想吻的红唇
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嘴唇能表达你的喜怒哀乐，那怎么把嘴唇变得更漂亮呢？我先从最简单的保养说起吧。嘴唇最容易出现的问题就是干燥，越干燥唇纹就会越深，看起来很突兀，和光洁的皮肤不太相称。唇膏、蜂蜜、凡士林的使用方法不需要我说大家也都知道，有上色效果的润唇膏还是要慎重使用，否则卸妆一定要认真。
当询问大明星：“如果您只能携带一样化妆品出门，会带什么？”答案一定是唇膏。不是睫毛膏，不是粉底，因为有黑超（墨镜）。嘴唇的干燥绝对是让美女们无法忍受的！但有几种食物，吃了后你就可以不需要去买唇膏了。我本人就是这样，曾经在减肥、工作、恋爱等几重辛苦之下，嘴唇非常干燥，就是因为吃了下面几种汤品之后，再也不需要随身携带护唇膏了，因为嘴唇每天都非常滋润啊！
拿什么献给我们的嘴唇
冰糖银耳羹是我的最爱——把银耳和百合放在一起浸泡一天后，把银耳捞出撕碎，然后放入水中煮，少加点冰糖，或者加点红枣和枸杞，能够滋阴润肺，对于嘴唇干燥和干裂特别有效，爱美的牛尔哥哥每天早晨出门都要带这么一碗汤汤的。
鸭子汤也是大补的，做法是：将鸭子洗干净，和生姜一起炖，别的都不加。这东西吃了能够排掉体内废水，补阴生津，滋润皮肤，绝对是适合夏天吃的好汤品。
还有桑椹，如果新鲜吃的话就会弄脏嘴巴和手指，不好看。我有次和朋友晚上吃了好多，吃完之后又和她一起照相玩，结果照出来的嘴唇、牙齿都是乌黑乌黑的，像原始丛林中的野人。所以我建议美女的吃法是：把桑椹洗干净之后榨汁、煮汤，最后加一点蜂蜜，每次喝的时候加点温水。它的效果是：滋阴养血，滋润皮肤、通气血、安魂魄、补肾脏。
还有一个我最爱的方法，就是把大雪梨榨汁之后，放在炉子上煮，不加糖或者蜂蜜，对于手脚心热、干咳、嘴唇开裂都特别有效。
去小嘴唇角质的秘方
平时要注意做好嘴唇的去角质工作，我用的方法比较温和，就是用晒得脆脆的橘子皮，把它掰碎，用捣蒜泥的工具把它磨成碎末就好，然后加入一点酸奶，这就是含有橘子精油的去角质｜乳液啦。�