按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
谒浇炭巍�
现在作为他的私人教练，姚禹每上一节课都可以抽成三百块，五十节课一百个小时下来，可以赚三万块，算是个不错的单子了。
但现在面临的问题是，之前这个胖子黄金伟，陆陆续续地上了五节课了，不知道为何没有看到什么效果，现在已经在打退堂鼓，闹着要退钱。
就算是不退钱，那只要没有上课，那课时费是一分钱也拉不到教练口袋里，都被威成赚走了。
据说下午这节课如果还没有改善的话，那他就准备换家健身房了。
这个情况，其他健身教练们也都心知肚明，现在都等着下午看姚禹的热闹。
姚禹仔细研究了相关资料后，对于黄金伟的自身情况已经有了了解，心中对于下午上课的也有了大致打算。
“从之前的上课情况来看，丛丹这货明显就是老油条偷懒了，忽悠人家买了一堆的蛋白粉营养品，但上课的时候就只是让胖子跑步，没有其他，这三百块一节的课时费赚得太水了，难怪黄金伟会不满意。”他心中寻思道：“改变就从下午开始吧！”
中午，午休时分，员工休息室内。
“我很老实！”
姚禹寻了个没人注意的旮旯角落，独自呢喃。
生肖祭坛那如同IPAD一般的虚拟模板出现在他眼前。
“生肖祭坛内有没有可以帮助人减脂的宝贝？”姚禹询问道。
“有，但是现在的情况只能抽奖获取，几率很小。”一行字眼从子鼠的嘴边浮现。
“抽奖！”
想到那如同伦敦大本钟般巨大的抽奖盘，还有那比子鼠胡须还细的抽奖针，姚禹就觉得不靠谱。
“那单纯用愿力呢？”
“一丝愿力可以将500克脂肪转换成肌肉纤维。”
“哇！”听到这个兑换行情，姚禹不禁吐槽道：“这么给力！”
“500克就是一斤了，那如果愿力足够的话，也不用多，来个二三缕就好，不是可以多出几十斤肌肉，那只要胡吃海喝，就能强身健体了。”他开始浮想联翩。
“对于同一个人，每加多五百克脂肪的转换愿力，需求加倍！”子鼠冷冷地说道。
“尼玛！”听到这话，姚禹如同被霜打的茄子一般，顿时就垂头丧气了：“我就知道天下没有白吃的午餐，每一丝的肌肉纤维都来之不易啊！”
“这么算的话，第十斤肌肉就需要512丝愿力，加上之前的总计1023丝，都超过第一次升级生肖祭坛所需的一团愿力了。”
“哎！”
他叹了口气，不过很快又笑容满面了：“那下午那个胖子学员过来，我不是可以先用一丝愿力在他身上他下运动减肥的乐趣！”
“哈哈！这个学员肯定会被我搞定的！”姚禹心中暗喜。
下午三点，姚禹准时出现在私教训练厅内，拿了记录表，准备好今天要用的相关道具，等着黄金伟的到来。
三点十分，私教厅内还是只有姚禹独自一人。
“今天这节私教课，这家伙该不会直接旷课了吧！”他心中默默想到。
“这回有好戏看了，我打赌一顿饭，赌今天姚禹要被黄金伟搞得灰头土脸！”那莫西干头的教练王联福说道。
教练办公室里，看热闹的教练们也是议论纷纷：“也怪之前丛丹那家伙做得太过了，忽悠人家买了万把块的私教，还有大几千块的蛋白粉营养品，结果上了五节课却只是让人跑步、跑步，没看到一点效果，难怪这胖子会有意见。”
“谁和你赌，谁就是傻子。”另外一个光头教练张俊廷回道。
“是吗？”一个冷冷的声音传来，教练部老大猛男周出现了。
“那我就做回傻子，和你赌上一把，输的人就请大家伙聚餐好了。”
“老大！”
王联福呐呐地说道，办公室里头的其他人顿时做了鸟兽散。
三点半的时候，一个圆滚滚如球一般的肥胖人士，气喘吁吁地出现在了私教厅。
黄金伟进来之后，看到只有姚禹一个生面孔，不禁愣了一下。
“你好，你是今天要上私教课的学员黄金伟吧！”姚禹没有冷场，主动上前打招呼道：“我叫姚禹，之前你的教练丛丹因为上课效果不好，所以威成已经做了，今天起由我来担任你的减肥私教。”
“威成越来越不靠谱了，之前那个老的光说不练，现在又换了个嘴上没毛，办事不牢的！”黄金伟看了姚禹一眼，脸上露出不悦表情，嘴里嘀咕道：“反正已经和他们说好了，今天是最后一节，如果还没效果的话，那我就要退课了。”
姚禹的人生第一次私教课，需要票和收藏来呀！呀！呀！
第十五章 私教第一课（）
对于现在黄金伟的抵触心理，姚禹也是意料之中。
不过看他气喘吁吁的样子，也是一路赶着来上课的，这态度就比姚禹心中的最坏打算好了许多了。
“我知道你对于之前上课没有达到预期效果，感到疑惑，所以威成才破例给你调换了教练。”姚禹淡定地看着黄金伟说道：“也知道你心里的各种不满，但今天你既然来了，证明你心里还是对自己的和健康有所期待的，那这一节课，你就好好配合我，一切等上完了再说。”
“说的好听，也不知道是不是和之前那货一样。”黄金伟还是心中有所疑惑的，不过看着姚禹但淡定自如的模样，他的声音也逐渐变小。
“咱们今天先做一个体脂测试，好让你对于自己的身体有个数据化了解。”
姚禹带着黄金伟来到体测机上，一番折腾之后，胖子已经是满头大汗，不耐烦地问道：“好了没有啊！测试这个有什么用？”
姚禹手里拿着新鲜出炉的体测报告，正在分析着其中数据。
他看了黄金伟一眼，笑了笑说道：“用处也不是太大，也就是让你对自己的身体有个数据直观化的了解罢了！”
“其他的先不说，就说你的身高、体重和体脂这三个数据，身高178CM还不错，体重103KG，体脂百分四十五，已经接近重度肥胖症了。”
“之前几天，之所以没有让你做太过于剧烈的运动，那是考虑到你身体的承受能力，但既然你觉得没有看到效果，那今天咱们就尝试下中等强度的减肥运动组合吧！”
“希望你能坚持下来。”姚禹淡淡地说道：“要知道，每一丝的肌肉纤维都是来之不易的。”
“试就试，今天要是再没有效果，那我一定退课，倒时候可不管你怎么说都没用了。”黄金伟转动着小眼珠子说道。
“那咱们就先来跑步热热身吧！”姚禹表情古怪地笑道：“希望上完课后，你还能有力气说话。”
于是，黄金伟噩梦般的减肥之旅就此开始。
半个小时的坡5、速10跑步热身后，胖子已经无数次的想要放弃了。
要知道之前的一周，每天两个小时课程里头，他都是跑10分钟，休息半个小时，然后再听那丛丹推销半个小时各种营养品的，单单今天这热身半个小时的量就已经超过了往日一整天的运动量了。
黄金伟每次要放弃的时候，都看到姚禹面不改色的在自己旁边用坡10、速15的量，大步狂奔。
榜样的力量是巨大的，虽然胖子已经快把自己的嘴唇给咬成香肠了。
跑完之后，跑步机上湿哒哒一片，都是他的汗渍。
“休息，五分钟，然后。”姚禹喝了口水，淡定地说道。
听到休息这个词，黄金伟直接瘫倒在了跑步机上，一动不动。
“什么！才五分钟？”
听到五分钟这个词后，他直接从跑步机上摔了下来，满脸愤怒地看着姚禹，有气无力地说道：“之前我都是跑10分钟休息一个小时的。”
“想休一个小时啊！也行。”姚禹笑了笑：“那一个小时后再重新做热身就成。”
“想减肥，哪有这么舒服的事情，还是那句话，每一丝肌纤维都来之不易，不操得死去活来，哪能脱胎换骨。”
“哎！”
胖子不说话了，争分夺秒的大口喘气，恢复体力。
休息的五分钟转眼即过，姚禹生拉硬拽，用出了全身起来才拉着瘫倒在地，二百多斤的胖子来到了无氧训练区。
“之前几天，你做的都是有氧运动，主要是要消耗你体内多余的脂肪，那今天开始就结合无氧运动，做一些增肌训练。增加的肌肉可以在日常中更多的消耗你体内热量，形成一个良性循环。”
“什么是有氧？什么是无氧？”黄金伟不解地问道：“难道在运动过程要屏住呼吸吗？”
“差不多这个意思，不过不是说你就不能呼吸，说的是肌肉不呼吸。”姚禹耐心解释道：“有氧运动，时间长，强度小，在过程中肌肉细胞可以进行呼吸，消耗能量，分解脂肪，但是对于增加肌肉没有帮助，反而有可能连肌肉一起分解了。”
“无氧运动的话，时间短、强度大，在过程中肌肉细胞来不及呼吸，只能消耗自身能量，乃至断裂肌纤维，然后重建，从而增大。”
简单的解释完之后，在姚禹的安排下，黄金伟用合适的重量尝试了动作，深深地感受了把肌肉的呐喊——痛啊！
两个小时后，胖子整个人就趴在地上，连起身的气力都没有了，又是双眼泛白看着姚禹，有气无力地说道：“不管今天的结果好坏，你这教练虽然嘴上没毛，但我看是比之前那个姓从的靠谱很多，至少你上课用心基本上都有示范，还没有推销各种有的没的。”
听到这话，姚禹正想开口。
这时一股暖流从他右手掌生肖祭坛刺青处传来。
“又有愿力入账了！”姚禹乐了：“难道是眼前这个胖子贡献的不成？”
“我很老实！”他默念着口查看到：“果然，胖子出于感激，贡献愿力一丝。”
“既然如此，那我就让这一丝愿力物归原主吧！”
想罢，姚禹开口说道：“运动完后，按摩放松很，我有祖传秘技，可以通过按摩来大幅度提高锻炼效果，今天看在你辛苦坚持运动的份上，就为你施展一次吧！”
说完，他就将一丝愿力蕴藏在手心，借着按摩的机会，将黄金伟肚腩上的五百克脂肪转换成了肌肉。
“你别说，还真有效果！”胖子立马感受到了自己身体的不一样：“感觉被你按摩完后，整个人就好了许多，没有刚才那么累了。”
一边说着，他还一边挣扎着爬了起身，下意识地摆了一个弯臂展肌的动作。
“今天运动量这么大，你居然能坚持下来，肯定会有效果，我带你去再做下体测看看数据。”
做完体测后，黄金伟在姚禹的指点下，看着体测报告上体重和体脂两行数据发呆。
“体重九十八KG、体脂百分之四十四出头！”
他一脸不敢相信，还拿出运动前的那份体测报告进行对比，许久之后，才满是惊喜地说道：“哈哈哈！居然真的有效，还这么快！真是不敢相信啊！”
“一场运动就减肥5KG、脂肪比也少了一个点，那不是只要一个月，我就可以恢复常人了。”黄金伟满心期待地看向姚禹：“教练，你好厉害啊！这个私教课，我打死也不退了，我就要上你的私教，还要再去买五十节。”
“哪有那么简单！今天是第一次，所以效果最明显，而减少的五公斤体重中，绝大部分都是汗水，你回头吃喝一顿，体重就又回去了。”姚禹打击道：“不过今天也算是一个好的开始了，你回去之后肌肉会酸痛几天，要坚持得下来，一个月是会有明显成果的。”
虽然姚禹狠狠打击，但黄金伟还是高高高兴兴地走了，离开的时候，还再三表示要为姚禹点赞七十二个，顺带再买了五十节姚禹的私教。
五十节两万块哪！
姚禹用一节私教课的时间就征服了一个原本死活要退课的客户，还让他加买了两万块的私教课，这个消息长了翅膀一般在威成内部各个部门传递开来。
人事经理办公室里头，林寅辉脸色阴沉的一拍手里文件：“这乡巴佬，也不知道是走了什么****运了，还是给客户喂了什么**药，兔子尾巴长不了，我倒要看看到时候万一达不成客户期待，看你怎么收场。”
威成前台，之前他来闹着要退课的时候，基本都是前台妹子接待的，对于胖子的难缠，妹子们的感受也是最为深刻了。
刚才胖子黄金伟满心欢喜离去的模样已经都被她们看在眼中。
“这个新来的教练姚禹好厉害啊！竟然这么快就搞定那个死胖子了。”
“长得也很帅，又不错，不知道有女朋友没有啊！”
在众人的点赞声中，只有那个和姚禹打过交道的张丽暗自腹诽：“这家伙又年轻，又有能力，还这么精明，就你们这群货色，人家能看得上？”
教练办公室里头，猛男周一副云淡风轻的样子在喝茶，其他教练这都是一副不敢相信模样。
“怎么可能？”
“那死胖子之前还是一副死活要退卡的样子，怎么一节课下来就换了个人似的，不不但不退货了，还加买了两万块私教！姚禹到底是给他灌了什么**汤？”
还有那和猛男周有赌约的王联福，更是心中沮丧。
他畏畏缩缩来到周教练面前：“老大，你看姚禹搞定了大客户，咱们现在教练部的威名远播，那顿饭是不是改成公款聚餐好了？”
“哈哈哈哈！”
猛男周心中为自己的眼光暗自得意，大笑着说道：“好！那就回头找个时间大家伙聚餐吧！”
王联福正要高兴。
周教练又补了一句：“难得小王要请客啊！大家伙都得给面子，一个也不能少啊。”
“老大说得对，要聚餐了，我们肯定到。”
众人教练纷纷点头应道。
“啊！”王联福嘴巴一张，啊了一声，说不出话。
收藏增长得好慢啊！求呀。
第十六章 捏爆啤酒罐（）
晚上下班，姚禹虽然还是一路奔波，地铁公车加小跑地回到了城中村民房内。
他心情却还是相当愉悦：“今天发现了生肖祭坛的又一个新，那以后我做私人教练岂不是无往不利！”
“不知道这个能不能用在自己身上呢？”姚禹满心期待：“如果可以定点增加肌肉的话，那也不用多，只要来个三五斤的话，就很客观了。”
“人体的一些小肌肉群，比如手臂上的肱二头肌，肱三头肌，胸肌，腰部的束紧肌如果加多一两斤肌肉的话，那无论从外观还是效果来说都是无比给力啊！”
“还有，我现在大概80K的重量，百分十二左右的体脂，体内的脂肪总重量也才不到10K，每转换一千克脂肪，那就是一个多的体脂量啊1”
“我很老实！”
他默念着生肖祭坛的启动口。
子鼠又出现在眼前。
“下午的时候听你说，用在学员身上的话，一丝愿力可以将五百克脂肪转换成肌肉，那可以用在我自己身上吗？”姚禹满心期待地问道。
“可以。”
子鼠冷冷地说道：“十倍！”
“可以！”
“哈哈哈哈！”
听到这个词，他不禁乐得笑出声来。
“十倍！”
“什么！”
接着又听到了子鼠的补充说明。
姚禹瞬间从笑容满面的向日葵变成了百年苦瓜脸。
“什么十倍！”
他心中还是抱着一丝希望，忐忑地问道。
“十倍愿力。”
子鼠的回答，无情的击溃了姚禹心中的最后一丝希望。
“十倍愿力的话，那就是将第一个五百克脂肪转换成肌肉就需要一缕的愿力，而后每加多五百克脂肪，需求就是翻倍。”工科出身的数据帝姚禹，顿时被文科生附体，明白了一个道理：“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索！”
“哈哈……哈！”他苦笑道：“果然每一丝肌肉纤维都是来之不易啊！”
“什么事呢？笑得这么开心！”
这时，门被打开了，清脆的声音传来，还有一道纤细婀娜的身影出现。
长发飘飘，雪白长腿，清凉背心，辛晓琪出现了。
“七十五分至少！”姚禹心中的第一反应：“看来有化妆和没化妆确实不一样啊！”
他下意识直愣愣地看着辛晓琪。
“看什么看啊！英雄！”
虽然辛晓琪作为模特，对于眼光，镜头之类的已经有了天然免疫力，可是在姚禹那火辣辣的眼神前，还是败下阵来。
“呵呵！”姚禹这才回过神来，傻笑着说道：“你今天晚上太漂亮了。”
被男人称赞自己的容颜，这对于女性来说都是一件高兴的事儿。
辛晓琪笑着说道：“走吧！英雄，早上感谢你在公车上的救美，现在请你吃饭。”
面对这么主动，分数又不低的妹子，姚禹羞涩了：“别喊我英雄了，叫我姚禹就成！”
“嗯！英雄！我叫辛晓琪！”模特妹子爽快地应道。
两人来到了城中村内，人民群众喜闻乐见的烧烤摊撸串。
刚坐下没有一会，辛晓琪已经当仁不让地成烧烤摊之花，吸引了周围一众人的注意力。
姚禹正对着桌上的一百串烤串埋头苦撸的时候，就有三个头发染得五颜六色的混混，瘦巴巴的手臂上纹着一些怏巴巴好似死蛇病猫一般的青龙白虎，大摇大摆，气势汹汹地走到了姚禹面前。
“哐当！”
一声响，穿着白色紧身背心的那个泼皮直接把一个啤酒瓶子砸在了地板上，泡沫横溢，玻璃渣子四射开来。
“滚开！”他对着姚禹恶狠狠地说道，接着转头看向辛晓琪：“妹子，我们老大想请你过去喝杯酒！”
姚禹不慌不忙地撸完了手里的最后一个串子，这才抬头用健身教练的专业眼光打量起眼前的这三个货色。
“身高一米七到一米七五之间，全身上下瘦巴巴的，估计不超过一百一十斤。”打量完后他心中淡定：“单凭身体素质，这种货色，一挑三，一点难度都没有。”
“何况现在又有生肖祭坛在手，这三个货色，纯粹是来送愿力的吧！”姚禹脸上露出一丝笑容。
他顺手拿起一瓶没有开