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高地跑的训练？我想也就是这些了吧。但是如你所见，这样的训练在我们这边，显然是达不到要求的。”
看到高顺耀不理解，教练也给他进行着讲解，他的话说得非常轻松，给高顺耀解释着狼堡的训练是什么样子的，“在这边训练，大多数时候，都是要进行负重训练的。我们的训练当中，负重跑是很正常的一项。每天早晨七点半开始，我们进行一个小时的山地负重跑——坡度一般是30…50度，不会特别陡峭，但是你也需要适应。而负重跑算是热身，负重跑之后，是两个小时的正式体能训练，这方面应该和你们的训练没有什么太大的差别，也就是蛙跳，折返跑这些。而这些结束之后，一上午基本上就过去，到了下午，我们会进行两个小时有球训练，当然，我们是用实心球的”
教练说着狼堡这边的训练强度，高顺耀听的也是越来越惊讶了，他从来没有想到过，足球训练中，竟然还会有这样的训练方式，负重登山，大强度训练，实心球的有球训练，这些东西，确实和日本足球不是一个档次的训练。
这边的训练强度，是日本足球完全无法比拟的。
而想到了狼堡以前的教练是谁，他也只能苦笑了，“以前我光听人说马加特的训练强度大，现在看到他带队过的地方，确实见识到了。恐怕就是橄榄球训练，也就是这个强度了吧？”
“你这说的不对，像是这样衣服里面灌铅，怎么能算是马加特级别的训练？要是他的话，你得到的就不是一件灌铅的衣服，而是一个15公斤，乃至于25公斤的铁球，要求你拖着它进行负重跑了。而如果是橄榄球级别的训练，那就更加过分了。那会是要求你身上挂着两三个降落伞，然后以逆风奔跑——那和足球训练，完全不是一个强度的。”教练看了看他，显然还是带着那份骄傲，“这样的强度，刚从亚洲来，你还是不要立即尝试的好。慢慢来，没有什么不好的。”
高顺耀承认，他没有想到，这样的训练在德国竟然还不算最重的。自己以前在日本，认为自己的体能已经是最好的了，现在看起来，要是德国这边都照着这个强度训练的话，那自己还真是坐井观天了。这样的训练，确实是非常挑战人的承受能力的。负重登山，实心球，长时间，这些训练都是他以前从来没有接触过的。
这完全是另外一个世界的训练标准。
不过，即使如此，听完了教练的话，他还是马上就开口，“我想，我应该能够适应这些训练的。”
虽然这些训练很严苛，可是高顺耀还是没有选择退缩。像是教练说的那样，等待一段时间慢慢适应这些训练，他是不肯的，他相信自己的身体素质，能够承受得起这些训练，他也知道自己必须承受得起这些训练，才有出头之日。
就算是面对再严酷的环境，他也没有退缩的打算。而要说为什么高顺耀相信自己是能够踢出来，原因其实也很简单：几乎就在他到德国的同时，在意大利那边，也有一个消息传到了他这里。
国际米兰换了主教练，而在换帅之后，他们开始引援了。这个消息并不令人意外，国际米兰本来就很不满贝尼特斯，而且他们也确实需要人手。可是真正让人觉得有趣的是，他们引援的对象，不是别人，是长友佑都。
半年之前，长友佑都还和高顺耀在同一个球队里面踢球。那个时候，他们两个人还是队友。虽然说长友佑都那时名气就比高顺耀大，水平也比高顺耀高，但是他们的差距，绝对不是亚洲和欧洲的差距那么大。
但是半年过去，似乎整个世界一下子就变的让人难以理解了。长友佑都竟然去了国际米兰，去了真正顶级的豪门球队，这个消息传来的时候，让高顺耀惊讶的说不出话来。
他没有想到，长友佑都的进步竟然有那么大。
然而，惊讶过后，高顺耀心里也有一股豪气：既然长友佑可以从亚洲球队的球员，成长到欧洲豪门的主力，那么自己为什么不行？他能做到的，自己也能够做到。
人不能总往下比，而应该多向上看。只要和那些最顶级的人比较，才能够获得进步的动力。
第二一九节 投入训练（）
对于沃尔夫斯堡来说，10…11赛季的冬天，漫长而寒冷。
赛季过半，沃尔夫斯堡在联赛里面排名13，积分19分，成绩之差创造了几年以来的最差记录，让球迷们忧心不已。
而在这个冬天，他们最出色的球星哲科也选择了离开德国，前往曼城。球队曾经引以为豪的阵容，如今已经分崩离析。老球员们纷纷离开，球队的教练麦克拉伦又没有能够建立起来新的战术，狼堡的局面，几乎到了最为艰难的时刻。
每当一个球队面临球星离去，战术解体的时候，球迷们的心里，最为盼望的，无疑是希望能够有新的球星涌现出来，填补曾经的空白，让球队的实力不至于一落千丈。而在这个冬天，狼堡也确实是引进了一些球员，这些球员们，将会是狼堡新的未来。
只是，作为被球迷们寄予厚望的新人，高顺耀此时，还在拼尽全力，适应着德国的生活。
“刚到这里的时候，我确实是挺过不惯的。这边的训练严格得多，和亚洲那边确实不是一个档次。不过过来都快一个月了，哪里还有什么不习惯？训练场上的事，没有什么能够难得倒我的。”
对于自己的处境，高顺耀在和父母，朋友打电话的时候，话语之间从未露出来过任何的不安和焦躁。对他们，高顺耀从来都是报喜不报忧。
但是。看看时间已经到了一月中旬，联赛下半个赛季已经重开，可此时此刻。教练麦克拉伦，却依然还没有给过他什么像样的安排，私下里，高顺耀的心情远没有他表现出来的那么放松。
过来快一个月，在逐渐适应着这边的训练的时候，高顺耀也逐渐意识到了，欧注足球和亚洲足球的差距有多大。
这边的训练。确实要比亚洲足球更好——这种优势，不只体现在这边的训练量更大上。也体现在这边的训练更加科学，同时也更加吸引人。
体能训练，力量训练，有球训练。技术训练在狼堡的这段时间，高顺耀经历的各种训练，可以说是让他大开眼界。
体能训练方面，他的训练主要就是登山，蛙跳，俯卧撑这些项目，在他接触的各种训练中，他最先适应的反而是体能训练。
之所以如此，很大程度上。是因为体能训练的任务不算太重。
狼堡的体能训练和他们的球探系统一样，据说是当年马加特执教时候建立起来的标准体系。只是，马加特那个人是全世界最为知名的体能训练狂人。他对体能训练有着极高的要求。在他当教练的年代，狼堡的训练任务之重，据说是全联赛第一，而他一走，狼堡的训练削弱了很多，虽然训练的花样保留了下来。但是强度上面，已经大不如前。
毕竟。近乎自虐式的体能训练很多人都难以承受。原本马加特在的时期，定下来的规矩是一天三练，可他走了之后，没有了足够的逼迫，球队自动的改成了一日两练。训练的花样再多，总量下降了，也就没有什么难度了，他们的强度对于一般的亚洲球员来说依然还算是很大，可是，对于高顺耀来说，他还是能够适应的。
他的身体素质还是非常好的，在日本踢球的时候，他一直都有着自己私下里加练的习惯。而到了德国之后，训练任务加重对他来说也就是把他自己平时的加练，变成了球队固定的要求，他想要适应这些并不难。
人的各种身体素质，因为人种的不同，是略有差别的，就像短跑比赛中黑人始终都是主角，游泳比赛白人就是沾光一样，不同肤色的人，在某些身体能力上，是有着差别的，有些东西很难靠着训练弥补。
可在各种身体素质中，体能这一方面人的差距不是最为明显的。黄种人只要肯努力训练，还是能够收到很好的成效的，比如朴智星就以能跑著称，这方面靠着训练是可以拉平差距的。高顺耀在这几年里，一直都很注意身体素质的锻炼，他的体力本来就是长项之一，就算到了德国这边，他也能够极快的适应起来。
相比之下，力量训练上的改变倒是更大一些，新的训练方法也让高顺耀算是大开眼界。在日本，他的力量训练主要还是靠各种力量器材完成，而在这里，德国人倒是有新玩法。
球队准备了很多重达五磅的实心球，这些个子很大的球，就是球员们的训练。
球队要求球员们躺在地上，两只腿夹起来，呈45度角举着，在空中坚持，以此来达到对力量的磨练。
这样的训练方式，对人的折磨非常厉害，对没接触过的人来说尤其如此。就算是高顺耀自问身体素质过人，也一样被摧残的不轻。他以前也算是力量出众的球员，可是这么训练之后，他才发现，自己的训练完全可以做到更好。
虽然付出的力气很大，但是高顺耀却也觉得十分值得。而且，这样的训练，也颇有可取之处。力量训练是十分枯燥的，能够把它和足球训练结合起来，本身也很不错。
这些训练很艰难，可是他还不至于无法适应。他也相信，这样练习一段时间，他的水平会有质的飞跃的。
而在各项训练中，比起来体能训练和力量训练，倒是有球训练，让高顺耀觉得有些难以想象的简单。
有球训练本来是高顺耀的弱项，他本以为到了欧洲，也需要一段时间来适应有球训练。可狼堡这段日子，几乎没有安排什么特别严苛的有球训练，这边的很多有球训练，基本上也就是和日本那边差不多的项目，甚至还要更简单一些。
高顺耀不知道，这是狼堡一贯的习惯，还是因为现在的教练作为一个英国人，不喜欢有球训练，刻意的对有球训练做出了削减。不过不管是哪一种原因，这对他来说都可以算是一个福音。他最差的项目不受重视，使得他想要适应训练也轻松了很多。
只是，就算是德甲的训练很多都和日本一样，可还是有些项目，让高顺耀大开眼界的。比如说，这边有着特殊的水球训练，在日本那边就是看不到的。
这种训练，和沙滩足球大同小异，只不过训练的场地不是在沙滩上，而是换到了很浅的水池中。在水池里面，球员们换上泳衣泳帽，在水池里踢球，从而更好的掌握脚下的足球。
在日本的时候，高顺耀接触过沙滩足球，在他看来，在日本踢得沙滩足球，对于自己的足球技术就已经有很大的推进作用了。只是没有想到，到了德国这边，他也见识到了新的训练手法。据这边的教练说，这样的训练手法，一直到大约08年的时候，还都没有出现，真正的开始为足球运动员们使用，也就是近几年的事情，亚洲那边没有也很正常。
教练的话，让高顺耀也只能感叹：欧洲这边确实不愧是高水平足球。欧洲这边的软硬件条件都跟得上，很多时候他们可以自己去研发一些训练方式。而相比之下，亚洲那边只能够学习欧洲人，难免有个时间差的问题——而在足球来说，三年的时间差，那几乎就是一代人的差距。
而且，有些训练项目，本身也是各国的国情决定的，日本不可能这么浪费水资源。而且，这么踢球非常劳累，日本那边的恢复手段跟不上要求，这么踢球，球员恢复不过来，这些手段，他们也是用不上的。
可是德国这边和日本不同，这边的水疗，按摩等恢复手段更为出色，球员们的体力恢复也可以更快。而有了这些东西作保障，他们当然就可以在水里踢球。
在水中踢足球，也是一种特殊的训练方式，这对于球员的柔韧性，肌肉力量和反应速度都很有帮助。相比较而言，这样的踢法起来在沙滩上踢球，可以说是更加出色的训练方式。因为在水里球员们的腿部承受的压力更小，他们也可以进行更大强度的训练，而不用担心给自己的半月板造成麻烦，这也是大大的增强了训练的效果。
而且，浅水水池里面，球员们踢球的阻力增大了很多，而且因为水面不是地面，需要更好的控球技术才能够踢好球，这使得控球难度大增，但是，这样的训练也踢得更加放得开，不怕受伤。
这样的踢球方法，高顺耀试了几次之后，也就喜欢上了。这么踢球，比起来踢沙滩足球还有意思。这么踢球，对自己的成长也大有好处，他对此也很是喜欢。
这项训练上，虽然他的水平差了一些，但是他的积极性被调动了起来，也踢得非常投入。
各项训练确实如他所说的，他已经基本上全都掌握了。一个月时间不算很差，但是对一个平时就很严格督促自己的球员来说，适应环境已经足够了。他相信就算是亚欧足球差距大，他也可以追赶的上。
对他来说来，唯一的问题就是教练，对他迟迟没有什么重用的打算。自己的训练还需要多久时间才能引起教练的重视？这个问题，高顺耀在心里问过自己很多遍了，可惜的是他从来都没有答案。
这个问题，让高顺耀这一段时间心情颇为糟糕：虽然在打电话的时候，他总是不会提及这些，可是，他这段时间的心情确实不好。
第二二零节 逆流而上（）
有些时候，想想现在自己的状况，高顺耀觉得颇为有趣。自己来了球队一惊一个月，可球队的主教练麦克拉伦是一个什么样的人，高顺耀还不知道。
这一个月是球队的冬歇期，冬歇期里面，球队也是在进行着一些集中训练的。按理说训练很多的时候，球员和教练见面也是经常的事情，高顺耀在球队里面，天天也都能够见到麦克拉伦，可是，快一个月了，麦克拉伦给他的印象，依然非常淡薄。
这个教练留给高顺耀的印象，除了在训练场上大声吆喝着指挥训练之外，就是他的战绩不好，经常可以看到训练场外的球迷们举着牌子骂他。而更多的东西，高顺耀几乎是一无所知的。
来到球队一个月，两个除了训练场上的话语，就没有更多的交流。麦克拉伦没有和高顺耀去做一下沟通，让高顺耀也很是不安。在他自己看来，这不算是什么事情。但是，对于高顺耀来说，教练长时间不理睬自己，他很难理解。
来到这里的时间不短了，但是主教练麦克拉伦始终都没有找他好好谈过，这样的情况，在高顺耀看来是不正常的。在日本的时候，他无论是在流经大还是在东京，都没有遭遇过这种情况。
按理说，这不是很正确的事情：一个球员转会之后，教练一般都是要和球员进行一下沟通的。对于球员该怎么踢球。踢什么位置，喜欢什么样的战术，有什么想法和什么要求帮助的。这些事情，教练一般都会问清楚。教练指挥球队作战，球员们就像是他意志的延伸，不了解球员的想法，整个战术体系就很难以运行，这个道理，是非常浅显的。
高顺耀以前经历过的教练。都是很喜欢和球员们做沟通的教练。在流经大，中野雄二是个很好的教练。他是青少年足球训练的大师级人物，不仅注意球员们的心理，而且还能够理解青少年的叛逆心理。在那位大学教练面前，高顺耀一直都很放得开。他不必在意自己说话是不是说得对，因为就算是说错了话，教练也不会在意，这样的态度，让高顺耀相当舒心。
而城福浩则是刚成为教练没有多久，遇到了高顺耀，可以说是他职业生涯的一个最大的成功，他和高顺耀的关系，完全可以说是相互帮助。相互提携的。他对高顺耀的训话，也是比一般的球员更加亲密的，在他手下。高顺耀虽然不能肆无忌惮，但是却也异常受宠。
受惯了教练的宠爱，高顺耀也一直都把球员和教练之间进行一些沟通，彼此做一些了解和认识当做了正常的事情。突然之间，遇到了一个压根不理会他的教练，这让他极为别扭。
是教练太忙了。没有时间，还是说教练觉得他实力不行。无足轻重，懒得理会？教练不理睬球员，背后的原因就会引起球员很多的猜想了。高顺耀刚来球队，而且也不是万众瞩目的球星，他难免胡思乱想，害怕自己早就是教练战术体系中的弃子了。
就算是李泽曾经和他说过，麦克拉伦干不长久，只怕赛季结束就得下课，高顺耀依然还是希望，能够得到他的认同的。执教过自己的第一个欧洲教练，对自己视若无物，这种感觉并不好受。
在亚洲的时候，高顺耀是球队的宠儿，教练的法宝，无数双眼睛，都盯在他的身上，球队教练对他也时不时的出言赞美。这些状况，他都已经非常习惯了。结果现在的教练就这样的把他当了空气，心理的落差，他很难接受。
当然，他理解麦克拉伦可能是没有时间顾及他：这段时间在德国，他也算是见惯了麦克拉伦到底有多不受球迷们待见，他甚至有些怀疑，麦克拉伦是否真的能够撑到赛季末再下课。可是，一个教练如果因为成绩的压力，而无暇顾及球员的感受的话，那么这样的教练成绩不好，只怕也是不是什么令人意外的事情了。
教练不在乎球员怎么想，球员为什么要在意教练是不是下课？
麦克拉伦的做法，让高顺耀颇为不以为然。只是，他不安也好，轻蔑也好，全都没有什么用处，麦克拉伦对这一切全都视而不见。他能做的，也只是努力训练。训练之外，教练的那些想法，只能够让他自己徒增烦闷。
当然，高顺耀这段日子很烦闷，也不全是因为麦克拉伦，还有一部分原因，是他自己的生活上遭遇的问题。虽然在德国这边，他的训练环境已经完全适应了，课时有一个问题也是他需要解决的：高顺耀在语言上完全不过关，才是让他头疼的问题。
高顺耀不是一个语言白痴，他能够在日本过了好几年，虽然不算是语言天才，但是总归也能够学会语言。可是，在日本的时候，从在国内开始学日语，到在日本上语言学校，这期间大概有一年时间，他才掌握了日语里面的日常用语。可即使如此，到了他想要踢球的时候，出入球队，还是有一些话语他是听不懂的。好在当时他是在大学