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道德素质和道德的要求常常和一个人的社会行为能力密切相关。它们是两件事，但作为一个人的整体社会行为的结果， 常常又构成一件事。
且不说那么远大、高大和崇高的事情，且不说什么使人望而生畏的道理， 仅仅从我们的社会行为，从每一个人具体的生存， 从一个人实现自己的人生价值这样的角度而言，一个没有充分掌握同时代社会道德要求的人，大概很难在社会行为中比较成功。
大至人类、国家和社会，中到普通的社会交往、交通等方方面面， 再到平常的人与人之间的相处，每一个时期都有一定的道德规范体系。 当我们不能够按照这个体系做事时，我们就难免碰壁。
有一句特别通俗的话，甚至可以说是很庸俗的话，在生活中， 人们可能会玩笑地说，也可能会很严肃地说：这个人真不够意思，这个人真不够朋友。
这里就包含着小小的做人、做朋友的道德判断在其中。这种真不够意思、 真不够朋友也可能在批评某一个人在处理问题中损人利己，不符合处理人际关系的常规。
在这个社会中，很多常规是需要我们遵守的，红灯停，绿灯行， 黄灯作为过渡，这个交通法则也是一个比喻。在人际关系与社会行为中，从大到小， 对道德的规范和要求，应该有所了解，有所熟悉。
就好像一个人到不同的国度生活，要适应不同国度的道德规范要求一样， 使自己的行为不突兀，不莽撞。
在一个学校，我们的记者曾看到这样一件事情，在水池旁的一汪积水边， 一个残疾同学滑倒了，周围的一些同学拍手大笑。请同学们想一下， 这种拍手大笑引起的，肯定是更多人的反感甚至厌恶。 因为这些拍手而笑的同学无疑丧失了一个通常人应该具备的扶助弱者的基本道德。
记者接下来看到这一幕，这个残疾人最终被一个同学搀扶起来了，那么， 人们对于那些拍手而笑的同学会形成一个什么样的印象？人们会想， 这些同学怎么这样没有同情心？
同学们， 当一个人的某些不符合道德要求的做法被周围的人进行了否定的判断之后，他在这个社会中还有成功的社会行为空间吗？没有了。
如果一个人背后被很多人议论为一个不道德的人，不怎么样的人，坏人， 不可信的人，不可交往的人，要有所防范的人，不可合作的人，不能交朋友的人， 这个人还有什么社会活动的空间呢？
应当说，社会做出的这种淘汰是必要的。 社会只有把那些不遵循道德规范的人罚下场，才能获得健康的发展。
所以，希望同学们在今后的生活中第一不要被道德黄牌警告，第二， 应该时刻勉励自己，永远不在社会这个大赛事中做被道德红牌罚下场的人。
从积极的意义上讲，一个人有了被同时代人大多数人所接受、所赞赏的道德表现，不仅在社会行为中能够畅通无阻，进一步还会获得超凡脱俗的成功。
这样，就真正体现了中国的一句古话，叫做“得道多助”。
阅读与训练
重温思维积极介入的阅读方法。
阅读第九章“完善社会行为能力”。掌握社会行为能力培养的四个重要方面。
学习日记：用你的语言陈述理解他人的重要性，或者抄写几句这方面的格言。 通过学习，你对父母、对老师或者对同学增加了一点什么你过去没有的理解？
坚毅顽强
在人生的道路上前进时，你不仅要带上自己的口粮， 还要带上自己的防身武器。你有动力，有自己的追求和理想，这是你的口粮。你有坚强的承受力，有坚强的毅力，这是你的防身武器。
有了坚强的毅力，你才可能不被各种打击所击倒。你才不是手无寸铁。 你才不是一块嫩豆腐。你才不是一棵豆芽菜。你才可能在大千世界中足以经受各种磨练， 真正创造出成功潇洒的人生。
一承受挫折的能力
中学生成功的第十法则是四个字，叫坚毅顽强。也就是要有坚强的毅力。
我们前面讲过，中学生成功法则的前五个法则最重要，是基础， 它们是积极法则、兴趣法则、自信法则、专心法则和微笑法则。 当我们贯彻这五个基本法则时，可能遇到两种情况，一种是比较顺利，一种是比较困难。
在顺利的时候，坚持这五个基本法则是比较容易的。
在困难的时候，遇到挫折，遇到打击，遇到失败，遇到各种意想不到的障碍， 遇到客观出现的新的难题的时候，能不能继续保持积极性、兴趣、自信、 专心和微笑乐观，就是一个大问题了。
所谓坚强的毅力，是指一个人对困难及挫折的承受能力， 或者说是对困难与挫折的消化能力，也可以说是从各种各样的失败感、挫折感中站起来的能力。
天下的学习、工作无非是两大类情况：一为成功，二为挫折；一为顺利， 二为困难。
成功和顺利的时候比较简单。挫折和困难的时候如何办？
必须看到，成功和顺利常常只是事情的一半，挫折和困难则是事情的另一半。 当我们对挫折与困难的这一半不能够正确对待时，同学们要注意， 我们不仅失去的是一半，而且有可能失去的是全部。
因为如果你在挫折的时候倒下了，就再也不可能有成功。你在困难的时候倒下了，就再也不可能有顺利。
我们的有些同学曾经有过这样或那样成功的时候，但是， 你觉得现在不像过去那样成功了，那只不过是因为有了这样或那样的挫折。这个挫折可能是外界的一个困难，也可能是一个人际关系上的失败，也可能是一个情绪上、感情上的波动， 也可能是家庭中的一点刺激，也可能是与老师、与同学之间关系的一点自己并不希望发生的变化。这些都可能造成你的挫折感。
然而，无论是什么样的挫折，有一点应该清楚，当我们讲毅力时， 其实就是讲如何承受这种挫折，如何战胜自己，战胜环境，重新站起来。
二基本素质的骨骼
毅力就是在挫折和困难中的那种承受能力，那么，这种承受力的重要性是什么呢？
我们讲过积极法则，兴趣法则，自信法则，专心法则，微笑法则， 这些基本的法则、基本的素质最终都可能面临困难和挫折的考验。
只有经受困难的考验，这五个基本素质才能真正成为持久的心理素质。 遇到挫折垮下来，这五种基本素质也就荡然无存。
所以，毅力是积极性的保障，是兴趣的保障，是自信心的保障， 是我们专心学习的保障，是我们维持微笑乐观状态的保障。
一个人没有坚强的毅力，没有承受挫折、困难和打击的力量， 上述五种基本心理素质都可能名存实亡。说得更彻底一点，真正的积极、真正的兴趣、真正的自信、 真正的专心、真正的乐观本身就应该包含毅力在其中。
如果一个人说我很积极，但是一遇挫折就消极、沮丧，甚至从此不再积极。那么，这种积极性和没有是一样的。
如果有人说我有学习的兴趣，但是不能遇到困难和挫折，否则， 我的兴趣就没有了，甚至从此以后就消沉了。这个兴趣也和不存在是一样的。
一个人说，我在顺利的时候才自信，可是在挫折、困难的时候，我就自卑， 没有自信，甚至从此以后再也没有自信，这个自信又存在在哪里？
如果有人说我有专心的能力，但是必须学习顺利，环境顺利， 如果学习和环境不顺利，我就无法专心。那么，这种专心也就变为零。
如果有人说我很乐观，顺利时我就乐观，不顺利时就不乐观，如果遇到大的挫折，我甚至可能从此一蹶不振。你们想一想，这种乐观又在哪里？
所以，我们说毅力和承受能力是人的五种基本素质的骨骼， 是人的心理素质的钢筋，它非常重要。
中国有一部古典文学名著，叫做《三国演义》， 里面写了一个古代著名的政治家和军事家曹操。他曾经在华容道落荒而逃时，面临全军覆没的惨败有过三次仰天大笑，但他最终统一了三国，取得军事上和政治上的大胜利。 华容道的故事恰恰将曹操的乐观、豁达和在失败面前不屈不挠的精神栩栩如生地表现出来。
总结三国的历史，胜利者是曹操，而不是其他人。 曹操的胜利除了与他本人足智多谋，与当时所处的整个社会背景，与他所代表的诸种社会力量等相关之外， 还在于曹操确实有一种百折不挠的坚强毅力。
研究过三国历史的人都会发现，曹操是屡受挫折，才取得最终的胜利。
更早一点的历史，同学们知道，有项羽和刘邦之争。刘邦曾经大小几十战， 屡战屡败，自己多次受伤，但最终战胜了项羽，统一了中国，建立了汉王朝。
总结刘邦成功的原因，当然有主观和客观等很多方面。就主观而言， 很多人讲刘邦足智多谋，善于用人，我认为，其中有一点十分重要， 就是刘邦真正体现了一个大政治家百折不挠的坚毅品格。
纵观刘、项之争，刘邦曾经多次失败，常常败得很惨， 但是他从来没有因为这些挫折而丧失积极的目标，丧失争取成功的兴趣，丧失争取成功的自信， 涣散自己的注意力，丢掉了乐观，所以最终还是他获得成功。
研究历史的人都知道，如果仅从人物的气质方面考察刘邦， 他并不让人感觉是一个风流倜傥、才华横溢或者说形象轩昂、各方面极为出众的人，然而， 他最突出的性格形象之一，就是坚毅顽强、百折不挠。他屡经失败后取得了胜利， 这一点在中国的政治和军事史上也是十分突出的。
至于讲到科学，讲到文学，讲到方方面面的学问家和事业家， 同学们都有很多很多的听闻。各种各样的成功者的故事都表明，要有毅力才会成功。 只有承受住各种挫折，才能够真正成为一个令自己满意、也令他人欣赏的强者。
当命运把成功的桂冠带在某一个人头上时， 在此之前一定也会用各种困难和挫折来考验他。
所谓艰难玉成就是此意。
所谓逆境造成强者就是此意。
正是挫折的锻炼，造成了成功的光辉。正是在挫折的锻炼中， 成功者才会取得真正出类拔萃的成就。
所以，如果我们现在遇了到一点挫折，同学们要这样想， 这是生活又给了我一个锻炼的好机会。如果你战胜了一个挫折，你应该这样想， 我向真正的成功者又挺进了一步。
没有经历过挫折而取得成功的人，根本不存在。
从某种意义上讲，非常的成功建立在非常的战胜挫折的努力之中。
如果哪个同学遇到更多的挫折，你要这样认为， 这是命运给你提供了一个成功者的锻炼机会。这个机会千万不可错过。
三培养毅力唯此八个方法
那么，如何培养自己的毅力，培养自己在挫折、困难面前的承受能力呢？
方法之一：接受良性暗示
第一个方法，接受良性的暗示，给予自己以良性的暗示。
不断地勉励自己有坚强的品质，勉励自己有承受挫折的能力，而且， 要把它具体化。将勉励自己的格言压在写字台的玻璃板下，也可以贴在自己的床头。
同学们还可以找类似的天才人物、成功者的形象影响自己，暗示自己， 想象自己和他们一样坚强。
你如果热爱科学，就在科学家中找一位乃至几位你最尊敬的科学家， 用他们百折不挠的坚强品格和形象来同化自己的形象。如果你热爱社会活动， 你就要找一到几位你所尊敬的政治家、军事家、外交家和社会活动家， 以他们的坚强毅力和形象来同化自己。
要不断地暗示自己，我会和他一样，我要和他一样。甚至用他的表情来面对生活，用他的眼光来观察生活，学着用他的语言来描述生活， 用他的行为方式来解决生活中的问题。
方法之二：拒绝不良暗示
培养坚强毅力的第二个方法，就是拒绝他人的不良暗示， 也不给自己不良暗示。
如果你过去曾经软弱过，你的家长、你的同学或你的老师说你没有毅力， 你就要认识到，其实这些评价本身也在对你进行不良暗示。你要告诉他们， 我从此拒绝这个评价，我希望你们用新的眼光看待我。
你不要在心中有一个潜在的声音，说我这个人就是软弱， 我就是承受不了挫折，遇到情绪上、感情上、环境上、学习上的各种困难时，我往往悲观，往往消极。
这些不良暗示，这种潜在的自我评价，消极的自我评价，从此以后都要拒绝。 从今天开始拒绝。从此刻开始拒绝。对于自己心中潜存的每一个这样的逻辑和声音， 予以排斥，予以否定，予以厌弃和抛弃。
同学们只要稍微审视一下就会发现，每个人心中都有一种潜在的声音， 或积极，或消极。积极的要把它保留下来，并且将它发扬光大。消极的，要将它彻底清除。
每个人的内心都有两个自我，一个积极的自我，一个消极的自我； 一个坚强的自我，一个软弱的自我；一个良性的声音，一个不良的声音。我们要接受前者， 拒绝后者。
方法之三：集中力量与压力对抗
第三个方法，在遇到挫折的时候，要集中自己积极的力量、兴趣的力量、 自信的力量、专心集中注意力的力量、乐观的力量来和它对抗。
你遇到了挫折，你就要想到自己曾经有过的积极目标， 想到你自己心中存在的那个自信心、那个兴趣，想到你平常有的集中注意力的那个能力，想到你的微笑和乐观，并且此时就漾出一个微笑，将这些力量集结在一起，对抗挫折给你的压力。
对人生中的每一个挫折、每一个压力都实行这种全力以赴的对抗，是非常重要的。只有调动自己的全力，才可能战胜比较大的压力，调动不好就可能导致人生的失败。
所以，调动自己的力量来对抗挫折和困难的压力，这本身也是一个战争， 一个力量对比，在这种对抗中，提高和强化自己的毅力和承受力。
方法之四：咬紧牙关
第四个方法，在困难与挫折面前，有的时候没有更多的方法，只有四个字： 咬紧牙关。
天下很多人生的故事都证明了这一点。承受力绝对不是有很多很多花样， 有很多看来很巧妙的方法，像吹气泡一样就能解决问题的。
当一个人遇到挫折和困难时，他发现，常常别人并不能安慰自己，因为困难、 挫折和压力的折磨从来都是自己的事情。只有咬紧牙关默默地去承受。
在这种时候，同学们要想起“咬紧牙关”这四个字，顶过去，承受过去， 最终也就在挫折中站立起来，转败为胜。
方法之五：反复承受
第五个方法，在人生中，面对各种各样的挫折， 有时需要我们一次甚至多次地咬紧牙关，也就是说，承受力、毅力要在反复的承受中、 反复的经历中才能够逐步培养和提高。
没有这样一个方法，说我学会了，但一次都不练， 马上就有了坚强的毅力和巨大的承受力，是不可能的。需要反复经验，反复承受。
凡是在这方面毅力突出的，承受力超常的，都是在反复经历中得到的。所以， 这种能力在某种意义上要通过吃苦才能获得。
就好像一个运动员在体力上的承受力，必须通过吃苦的锻炼才能够得到。 我们在心理上的承受能力，也必须通过吃苦的锻炼才能得到。
在这方面，要有聪明，但不要侥幸。必须经过一个反复锻炼的过程。
方法之六：睡一觉
第六个方法，有的时候在压力面前我们咬紧牙关顶住了， 而且一直处在和压力的对抗之中，你可能很焦灼，很苦恼，甚至有一种不堪承受的、临近崩溃的状态， 不要紧，给你三个字：睡一觉。
就这样简单。
有的时候你已经把该承受的都承受了，但还是很难受。这时候，睡一觉， 心态放松一点，或者干点别的，有可能使情绪得到转化。
和睡一觉相类比的，还可以出去走一走，玩一玩，跑一跑。 特别是进行一种比较剧烈的体育活动，都有可能转移、消化和缓解你心理上承受的压力。
方法之七：依靠朋友
第七个方法，四个字：依靠朋友。
在你最困难的时候，如果你身边有朋友，要依靠朋友。用倾诉的方法， 用获得理解和开导的方法，使自己心头承受的压力得到某种释放和缓解。
方法之八：忍辱负重
第八个方法，还是四个字：忍辱负重。
化沮丧为兴奋，化痛苦为力量，化消极为积极， 做最具有积极意义的心理上的转化。
总之，当同学们在生活中、学习中遇到这样或那样的挫折和困难时， 可以依靠以上八种方法来战胜它，并且在战胜的过程中提高我们的能力。
四带上你的防身武器
让我们言简意赅地将坚毅顽强这一法则做出概述。
我们首先讲了毅力的含义，就是面对挫折和困难的承受力。
这种承受力是我们的积极性、兴趣、自信、专心和乐观的保障。
然后，我们更具体地讲了这种承受力的重要性。没有这种承受力， 一切成功的人生都名存实亡。
在这方面，我们已经送给同学们很多格言。 要特别重视这些格言对于我们人生的意义。
接下来，我们讲了这种毅力和承受力培养的方法。千方法，万方法， 最终还要在承受中锻炼，不畏惧挫折，不畏惧困难，敢于承受，善于承受， 在承受中使自己成为一个真正的成功者。这就是艰难玉成人生的真正含义。
坚毅顽强是一个讲道理很简单、做起来却不太容易的事情。 同学们可能遇到过这样或那样的挫折，有的同学现在可能正处在某种挫折之中， 以后还会遇到某种新的挫折，或大或小。那么，如何在这些挫折面前表现出超强的承受力、超强的意志品质？这也是一个天才少年应该对自己提出的要求。
这样，我们就启动了一个良性的循环。
毅力承受力一方面是积极性、兴趣、自信、专心和乐观的保障，同时， 要提高