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科比是个公认的跑不死，攻防两端可以兼顾，飞人两兄弟可从没进过最佳防守阵容，主要是在进攻端发挥作用。卡特还好些，职业生涯很长，麦迪防守端不怎么用心的情况下，打的时间长点都一伤再伤，早早的沦为了无球可打的cba队友。
未来也没几个后卫能和科比在身体素质上相提并论。
科比身高198cm，站立摸高8尺10寸，垂跳38英寸，这是什么概念？
韦德穿鞋193cm，站立摸高8尺6寸，少科比4寸（10cm），垂跳35英寸，只有速度比科比更快。他是2003黄金一代5号秀，未来被称为全联盟身体最好的后卫。
哈登穿鞋196cm，站立摸高8尺7寸5，少科比2寸5（5cm），垂跳37英寸。而他是2009年探花，18年时联盟最好的得分后卫，常规赛mvp。
伊戈达拉、德罗赞、维金斯三人两米左右，综合素质不俗，不逊科比。
但伊戈达拉更像小前锋，是爆发力超强的肌肉怪，投篮手感糟糕，场均得不到20分。
德罗赞体侧的3/4场冲刺跑的速度仅有3。31秒，大前锋格里芬都比他快（3。28秒）。
维金斯身体无敌，脑子不行，是个浪费天赋的典型，攻防两端表现都是灾难级的。
郭旭身体完全被碾压，他真想问问未来那些说科比天赋普通、全靠刻苦、身残志坚的科密是怎么想的。除了科比，还有哪个天赋普通的人巅峰时期各种残暴的扣篮和极限拉杆，背后追帽，漂移投篮的？
更让他无语的是，时间循环里也有祸不单行一说，他这天中午出了车祸。
郭旭吃完午饭，散步时思考着下一步做什么，是再找训练师帮忙？还是向外线名宿球星取经呢？
忽然，他看到身边公路上一个男人被车撞飞了，对面另一辆车为了躲“飞人”竟然猛打方向盘拐弯并急踩刹车。
这辆车的速度很快，弯拐的更快，直接翻了，郭旭看着汽车朝自己砸了过来。
“啊！”郭旭大喊一声，再一睁眼，就发现自己回到了公寓的床上，时间六点整，还是1月3日……
他咽了口吐沫，得出一个结论，在时间循环里，他大概是不死之身。
第一百五十九章【正确模板，球场统帅】（）
电影《土拨鼠之日》、《明日边缘》的主角都是死后立即回到循环开始的时候，郭旭也遇到了这种情况。
车砸下来的场面还历历在目，吓的郭旭心脏差点跳出嗓子眼，随之而来的却是一阵狂喜。他有这能力，在时间循环里就是神一样的存在啊，做什么都不用怕了。
对于一个有着冒险精神、脑洞巨大的人来说，这实在太美妙了。他立即就有了很多想法，打开电脑查了一些资料。
中午，他特意又去那家中餐厅吃饭，算好时间走在马路另一侧，想看看害死自己的是什么人，目睹了车祸的全过程。
一个熊孩子跑着过马路不看车，一个微胖的年轻人英勇的冲过去推开了小孩，自己却被车撞飞了。为躲“飞人”导致翻车的是个女司机，技术感人的她系了安全带，倒是没什么大碍，就是在翻了的车里出不来，只能等人来救。
这次事故唯一的死者是救人的英雄，他等不到救护车来就没气了。
郭旭默默的记下了这件事，准备等时间循环结束后来阻止这场惨剧发生，有他在，英雄的命运是可以改变的，只要他早一步拦住那个小孩，不让其乱穿马路就行了。
下午，郭旭带着点小礼物去拜访了湖人退役名宿，明星控卫“魔术师”埃尔文…约翰逊。
如果他是个喜欢钻牛角尖的人，面对科比真的会产生心理阴影，幸好他性格开朗，没那么容易否定自己，有疑惑的时候，他会想办法寻求帮助。
尽管约翰逊只在联盟和湖人效力了13个赛季，但他依旧是湖人历史第一球星，哪怕科比退役时都只能排第二。
身高206cm，体重98公斤的约翰逊在1979年以状元身份被湖人队选中，新秀赛季就为湖人赢得了一座总冠军奖杯，并留下了一个令人震撼的传奇故事。
总决赛湖人与“j博士”欧文领军的76人相遇。湖人在前5场中以3比2领先，但贾巴尔的脚踝严重受伤。这时“魔术师”主动请命由控卫改打中锋，在第六场比赛中，他独得42分15篮板7助攻3抢断，带领湖人获得总冠军。
约翰逊凭着出色的表现获得了总决赛mvp，成为了nba历史上唯一新秀赛季获得总决赛mvp的球员。季后赛他出战16场，场均砍下18。3分10。5篮板9。4助攻3。1抢断。
之后他又在82年、85年、87年、88年为湖人赢得了4次nba总冠军。他巅峰的86…87赛季场均23。9分6。3篮板12。2助攻，若不是因为艾滋病提早退役，“魔术师”辉煌的职业生涯还将会继续，历史助攻王未必是斯托克顿。
郭旭说了自己最近和科比单挑的事，求教变强的方法。
约翰逊笑道：“你和科比单挑赢不了很正常，你想变强该走伊赛亚…托马斯的路，多助攻队友，而不是和科比较劲。体型差太多了，你怎么可能防得住他？当年活塞不可能让托马斯去防乔丹。”
郭旭一拍脑门，顿时有种恍然大明白的感觉，他最近被带歪了节奏。
因为出时间循环的条件是他在总决赛压制艾弗森，他就总想着用得分的方式来打败对手，力求和梦见的情形一样。其实他要发挥，不只得分一种方式啊。
艾弗森并非正统控卫，连续三个赛季场均助攻不过五，本赛季打到现在场均4。5助攻，和科比一样进攻端是分卫打法。
郭旭在湖人本赛季场均助攻也不到五个，他都快忘记自己是控卫的事了，控球时间不多。
如果他增多助攻，和队友积极配合，保持高命中率的情况下在总决赛打出20＋10数据，对上低命中率30分的艾弗森也可以算是压制，只是方式不同。
“微笑刺客”托马斯身高185cm，体重82公斤，和郭旭身材相近，打法是可以模仿的。
托马斯是目前联盟最成功的小个控卫，生涯12次入选全明星并获得两次全明星mvp。他带领活塞获得过两次总冠军，1990年荣膺nba总决赛mvp，三次入选最佳阵容一阵，两次二阵，入选50大巨星以及名人堂。
托马斯突破犀利，中投尚可，三分基本没有。他巅峰的1984…85赛季场均21。2分4。4篮板13。9助攻2。3抢断，整个职业生涯19。2分3。6篮板9。3助攻1。9抢断。
约翰逊建议郭旭回去多研究托马斯的比赛录像，全面发展，既要有一定持球单打能力，又要和队友配合默契，这样才能成为真正的明星。
具体怎么提升助攻能力，约翰逊说的含糊其辞，没有秘技传授给郭旭。
这并不是约翰逊私藏，而是80年代控卫们助攻多，和当时联盟攻防转换速度快有直接关系。那时强队场均得分能达到115＋，防守也是单防为主。活塞和掘金188比186的对决就是快节奏的产物，看起来就像全明星赛。
90年代nba节奏明显下降，大量优质内线涌现出来，许多球队的进攻轴心也开始改变。
到了现在，联盟鼓吹防守赢冠军，强队全都是阵地战为主，控卫助攻想上双非常难，基德上赛季场均10。1次助攻就是助攻王。
郭旭觉得这趟没白来，球员找一个正确模板是非常重要的，定位不明确就容易像比卢普斯那样蹉跎多年，四处流浪。
托马斯作为nba历史上荣誉最多的小个子球星，身体素质也不是吃素的，他有次带伤上阵单节砍下25分，可见得分能力的恐怖。
思前想后，郭旭决定先练身体素质，不把自己练成个超人，不出这次时间循环。
他不执着于单挑科比了，约翰逊说的没错，摇摆人是单挑最厉害的，能攻擅守。
中锋和控卫是优缺点都很明显的位置，奥尼尔再牛，在低位也需要队友给他吊球，不可能在外围持球进攻，控卫作为场上最矮的位置，则在防守端一定会吃亏。
有缺陷，不代表他们不重要。相反，这两个位置的球员最容易创造错位得分机会，也就是简单得分机会，这是摇摆人所不具备的。身高2米左右的人打挡拆，对方只要换防积极就不会出现明显错位。
控卫单挑赢不了科比，不代表带队赢不了科比，郭旭要做的是尽量发挥自身的优势，通过突分投结合来带动全队进攻，做球场上的统帅。
在郭旭前世，科比连续两个赛季拿得分王，却季后赛首轮就被身体条件糟糕的纳什淘汰。而且纳什蝉联过常规赛mvp，科比就只有2008年一个常规赛mvp。
郭旭要是像科比那样沉迷单打，哪怕数据很漂亮，对球队来说也未必是好事，他悟了。
第一百六十章【控卫三要素，作死新计划】（）
当晚，郭旭还打电话给大学教练汤姆…伊佐聊了一会儿。
伊佐很擅长调教球员，核心四人离队后，本赛季密歇根州大斯巴达人队在十大联盟的战绩依旧排名第一位，不少nba球队的经理都想聘请伊佐来执教了。
斯巴达人队变成了新人当家的队伍，战术依旧是快攻加挡拆。得分后卫查理…贝尔、大前锋扎克…兰多夫承担起了得分重任，还有一个名叫马库斯…泰勒的控卫，能突破，能投三分，把去年看郭旭不顺眼的杰克…莱曼稳稳的挤到了替补席上。
伊佐一直关注着弟子在nba的情况，很热情的和郭旭聊天，祝他在nba打的更好；郭旭也祝他今年带队再创佳绩，说好等回东兰辛的时候出来坐坐。
组织进攻方面，伊佐给郭旭提了一点建议，他觉得控卫要练传球视野不难，只需养成良好的习惯。只要球员把球带稳的同时能东张西望，观察队友和对手，并能护住篮球，就满足了助攻队友的基本条件。
在伊佐看来，一个合格的后卫首先必须了解每一位队友的特点，谁的进攻能力强，谁的命中率高而且稳定。球到了得分能力强的人手中，当然也就更容易得分，这方面他觉得郭旭在四强赛时做的很完美。
第二是控卫要懂得判断场上的形势，观察对方的防守。为了更有把握得分，就要多留意进攻能力强的队友的位置和对手对他的防守力度，这是有侧重点的观察。
以上两点都要靠郭旭自己去观察，而对手的防守，则是要靠他的组织进攻去逐步瓦解，防守漏洞当然也可以分析出来。
第三是控卫要有出色的反应速度，球场上的空当都是转瞬即逝，稍微一犹豫就会错失良机，ncaa是这样，nba更是如此。在湖人郭旭不可能打快为主，所以他需要练反应。
昨天的车祸也让郭旭意识到自己的反应还不够快，真得好好练练了。当时如果他反应够快，来个黑客帝国躲子弹，或者倒地翻滚，完全有可能躲开那辆车，就像动作片里演的那样。
他加入湖人后好久没练过拳击了，三角进攻时他传出球去就在外围站定等回传，不跑位的打法真容易让人变呆。
认真考虑后，郭旭给自己制定了新的训练计划，暂停和科比的单挑，专注锻炼身体素质，同时练反应速度，等素质全面提升了再去pk科比。
现在科比能防住他的进攻，是因为两人移动速度方面差距不大，要是郭旭练的和艾弗森一样快，一样敏捷，科比就未必能防住他的突破了。
想到就做，他的日程表改为了五天锻炼，双休自由活动。
首先是两天去拳击俱乐部打拳，这种锻炼方式他轻车熟路，清楚好处所在。nba有其他球员会在休赛期接受拳击训练，比如蒂姆…邓肯。在nba历史上，也有一些拳击高手，比如“大妈”拉里…约翰逊就用拳击技术揍过阿郎佐…莫宁。
郭旭练习拳击不是为了打架，而是为了大量的步伐和躲闪训练，那些顶级拳手们的步伐和躲闪技术都是炉火纯青，比如弗洛伊德…梅威瑟，对手很难击中他。
nba球员在接受这些训练过后，可以提高自己的反应速度和脚步技术，在比赛中面对防守人变速变向更加轻松，下意识就能找对中枢脚。郭旭在接受加农…贝克指导前突破就有一定功力，和练拳击不无关系。
其次是一天的瑜伽球锻炼，这是nba球员延长职业生涯的绝招，可以更好地刺激身体核心部位肌肉，改善练习者全身的协调性和稳定性，既可以提高专项核心力量，也能提高关节柔韧性，有效预防运动损伤。
核心力量强了，协调稳定性好了，对任何运动都有加成，这是经过科学论证的。
另外，练瑜伽还可以平静心境，让人放松。
nba球星当中，“天钩”贾巴尔是最早练瑜伽的人，这让他长时间保持健康，拥有非常长的职业生涯，在nba打了20个赛季，成为了nba历史得分王，历史第一中锋。
现在练瑜伽的球员还不多，未来球星基本都练这个，比如詹姆斯、克里斯…保罗、乐福等等。勇士夺冠后，主教练科尔还曾透露：瑜伽是队内训练的“必修课”，为了能保证队员有时间训练瑜伽，球队甚至安排放假来让他们集体参与到练习之中。
当然，这种辅助性质的锻炼不用花费太多时间，郭旭觉得一天就足够了。
郭旭选的第三个健身项目不是其他nba球员能参与的，他决定每周用两天时间练跑酷！
他先通过网络联系了洛杉矶的跑酷爱好者，然后去最大的跑酷俱乐部听课，再和几个高手一起出去选地点活动。
“没人规定这个世界就是这样的，跑酷就是你打破牢笼的方式”。这句很多跑酷人心中的话给了郭旭灵感，他觉得这样锻炼有趣又有效。
而且想起电影《暴力街区13》，他觉得练这个真的很酷，就像学会了轻功一样。
跑酷是通过一系列特有的专业技巧，以翻越障碍物为主的运动。这要求运动员身体有较高的灵活性、爆发力和控制力，它对身体素质的要求和体操相似，四肢、腰腹力量、平衡、精准性、空中概念的训练等等，这是将田径各项运动完美的融会贯通，是位移的艺术。
从人的基本落地到高空落地的滚翻卸力，再到失误时的保护技巧，最后形成躲避风险的条件反射，跑酷运动员是做的最好的。有些玩滑板的人总来找跑酷高手交流，不是学跑酷，而是学摔，学在失误的时候如何“受身”。
跑酷对于篮球运动确实有比较大的帮助，能够提升球员的腰腹力量、爆发力等方面，还可以帮助球员在必要时卸力，避免出现重伤的情况。在nba赛场上，球员上篮或者扣篮的时候，往往会把自己扔在空中，对抗过后非常容易摔倒。要避免受伤，这种摔非常有技巧，比如说背部着地滑行一段距离，充分卸力。
而跑酷非常专业的一面，会成为阻挡nba球员的门槛，nba合同里写的很清楚不允许球员参加易受伤的活动，要是暴力街区中那个跑法，受伤就是重的。看似炫酷的一个个动作，往往都是无数淤青和伤痛堆积的结果。
郭旭无所谓，车祸后他胆子变大了，知道自己在循环中怎么作都不会死。
这就是普通身高的优势所在，像科比那种身高、体重，跑酷是永远玩不好的。
第一百六十一章【我浪里个浪，全是高科技】（）
郭旭并不急于结束时间循环，小日子过的还挺舒服。
因为1月3日湖人队放假，他没有强制性的活动，不用去球馆参加训练，不需和队友、朋友说太多相同的话。在波利斯的时候，这一点几乎令他发疯。
他目睹理查德森吃了无数个豆腐汉堡，替他腻；在更衣室被杰克莱曼挑衅了数百次，想杀人；伊佐教练鼓舞士气、安排战术说的话更是重复又重复。
就算是玩游戏，也不会有人愿意听npc说无关紧要的话，接做了上百遍的任务，何况这任务还没有奖励，第二天回档重玩呢？
郭旭醒来是在自己的公寓，这就比较爽了，即使他待在家一天不出门，都可以有不同的生活体验。他可以看不同的电影，浏览不同的网站，看不同的书籍，叫不同的外卖。
他要是出门选择更多，可以认识不同的人，做不同的事，只是新朋友不会记得他。
这种生活就像费玉清唱的，春天里来百花香，浪里个浪里个浪里个浪……
不出循环，他就等于延长了寿命。谁不想活的久一些呢？他用一种另类的方式做到了。
离开循环的条件和打篮球有关，但他不是非得天天打篮球。只要合理的利用这段时间，他可以学很多知识，不只是体育运动，各行各业只要他有兴趣都可以去学习。
当然，他不是“死宅”，一段时间后肯定会过腻这种日子。
作为重生者，他见识过未来，2001年的东西在他看来不够好玩。《黑客帝国》、《独立日》这种电影就足以让影迷惊叹了，这时候灭霸要是来地球，他们还不得激动死？
而且现在的手机都不是智能的，连小说都看不了，连个摄像头都没有，哪怕是比尔盖茨也只能拿一款彩屏手机出去装逼，未来这玩意被称为“老人机”。
至于游戏开发方面那就更落后了，ps游戏的画质感人，暗黑破坏神2算不错的游戏，但要到1。10版才能出现符文之语的合成装备。
这个年代……软件、游戏，vcd，全是高科技啊！
为了找点乐趣，在第二百五十个1月3日，郭旭干了一件很二百五的事。
他起床后先给哈皮…沃特尔斯打电话让他帮忙订机票，然后去发廊选了个高级的偏分长假发，让造型师像拍电影那样加头套粘在头上，不使劲绝对弄不下来。
接着他去商场换了一身行头，牛仔装，皮靴，里面配了一件蓝色斑点的花羊毛衫，cos了基奴…里维斯86年电影《大河边缘》里的造型。那时的基奴只有22岁，青春无敌。
做完这一切，他打长途电话给一家餐厅订了餐位，拿着哈皮帮忙订好的机票赶往机场，坐上8点钟的航班头等舱飞往了佛罗里达州的圣露西港，由于两地有3个小时的时差，他到达市里的时候已经快下午五点了。
这是他第二次来圣露西港，及时赶到了已知的地点，在一条小路上偶遇了出来遛哈士奇的梅根…福克斯。
上次郭旭来找梅根时调笑说：“回来才两个星期，你都