按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
“那我明白了！太极的名次能拿的我们都给拿过来。”壮壮看了海花一眼，海花点点头。
“对，杨老师就是这个意思。”米老师态度很肯定，“因为世界搏击大赛是我们体校组织你们参赛的，上级没有什么要求。而太极比赛上级是有要求的，我们必须得完成上级的要求才行啊！”
海花接过话茬说：“我们每天晚上训练的时候也重点练练太极，确保我们太极的名次稳拿到手。”
“你们也让陈老师多给指导一下，因为陈老师的指导是绝对的权威，按照陈老师的要求做，那就一点问题也没有。”米老师说。
杨老师走了过来坐在了米老师身边，米老师跟杨老师交流了几句。杨老师笑着说：“其实，壮壮和海花参不参加强化训练意义不大，因为他们每天都在进行强化训练，参加了体校的强化训练也就是增加了几次训练而已。再说，他们的太极功夫已经达到了顶尖水平，没有人能够追得上。让你们参加强化训练的意思就是发挥一下带头作用，给大家树立一个好榜样。”
杨老师看了看米老师又说：“这次组织你们参加世界搏击大赛只是探探路，因为我们不了解世界搏击情况，也不知道那些冠亚军是什么水平，所以这次出去就是熟悉一下情况。这次世界搏击大赛要求近两年获得过国家级比赛前三名的运动员才有资格参赛，同时还设立了少年比赛，你们正好符合要求，所以我们才决定让你们参赛。由于是第一次参加这种比赛，所以我们没有任何目标，你们就是自由发挥，能走到哪一步都行，当然越往前越好，这就看你们的个人能力了。”
顿了一下，杨老师接着说：“最近，米老师专门研究了一下世界搏击大赛的有关情况，在组织你们训练中会给你们讲授一些相关知识和技能，这些对于你们参加比赛来说是不可或缺的，你们还要适当的学练一下，争取尽快地掌握这些知识和技能。”
杨老师扫视了壮壮他们一眼说：“你们看看还有什么问题没有，如果有什么问题可以随时提出来，我们一起研究解决。”
杨老师站了起来：“行了，我没什么说的了，你们继续说吧！”说完跟大家摆摆手朝太极组那边走去。
“杨老师把情况都跟大家介绍了，我也就不多说了。”米老师站了起来，“下边你们先做一下准备活动，把身体活动开，然后我们就练习相关的技能。”他看了一下安宁，“还是你组织大家活动吧！”
安宁站在了前边说：“大家跟我排好队，咱们开始活动身体。”说着便带着几个人开始在训练场的一角绕着小圈活动起来。
活动上肢、活动腰腹、各种踢腿、腾跃踢腿、跳跃空翻，大约活动了二十分钟，大家的身体关节、肌肉韧带都活动开了。
米老师走了过来说：“好，现在我们就学练几个关键的动作。第一个动作就是锁死，这个动作一旦做出来，不管是什么赛制，都判定被锁死的选手为输。这一招是非常绝的，所以，我们必须掌握这个动作，同时也要防止被别人做这个动作。因为一旦被别人做了这个动作，那就是满盘皆输了。”
米老师走到壮壮身后，一边比划一边说：“锁死动作就是在对手身后用自己的胳膊肘紧紧地勒住对手的脖子，使对手无法反抗。”他伸出手来勒住了壮壮的脖子，“当然这么勒还不能算锁死了，因为对手还有招来破解。所以，要想真正锁死，就要把对手勒倒在地，让他无法使用招数来反抗。这就叫锁死了。”米老师松开了壮壮，“你们先两两一对练几遍。”
壮壮和百强、海花和安宁开始互相练起来，每人都练习了三四下用手勒脖子的动作。
米老师接着说：“勒住对手的脖子以后，关键是怎么给对手勒倒在地。介绍几个主要动作，第一，可以蹬踹对手的双腿膝盖窩；第二，可以别腿摔；第三，可以后背摔；第四，可以弓步拉。这四个都是常用和有效的方法。”米老师一边介绍动作一边和壮壮比划着讲解动作要领，帮助大家掌握。
四个人又分成男女两组，开始练习这四个动作。体会和掌握每一个动作的要领······
第544章 很有收获（）
壮壮他们练完了站立锁死的动作之后，米老师又讲解了倒地实施锁死的动作，就是在对手倒地和双方同时倒地后在不同位置如何进行锁死，然后又讲解了站立和倒地后如何防止被锁死的动作要领，几个人又进行了练习，初步掌握了相关动作要领。
米老师特别强调，在实施这个动作时要快、猛、狠，在防止被锁死的时候要抢、强、变，特别注意用脚来帮着解围。
这一节课虽然只学练了这一个动作，但是壮壮他们感到收获很大，好像比较透彻地掌握了锁死与反锁死的动作要领。壮壮觉得好像还从来没有这么深入地研究某一个动作，感觉到对这一个动作有了非常深刻的了解。
下课后，壮壮他们几个人一起走出了体校大门，一边走一边聊，继续领会着这个锁死动作的要领。
安宁感到通过学练这个动作好像使自己变得聪明起来，她说：“我觉得米老师对这个锁死的动作真是研究透了，从不同的角度踢出了这个动作的实施与反实施。我们有些重要的动作都应该这么研究，这样在遇到情况变化时也不会手忙脚乱了。”
“你说得很对！”壮壮也有同感，“学练这个动作给了我们一个很重要的启发，就是一些重要的动作都应该研究实施的环境，在不同情况下如何实施，使我们的重要动作形成固定的组合，在不同的环境下拿出不同的组合，这样才更有针对性。”
海花接过话茬说：“这个动作，米老师以前也讲过，但是没有这一次讲得这么透彻。这一次他真是把这个动作研究透了。因为这个动作太重要了，一下就可以决定你的胜负。所以就要把这个动作研究透，帮助你实施和预防这个动作。”
百强感到这一次提出这个动作非常及时，他说：“看来这个动作在搏击时经常会遇到，特别是在国际搏击比赛上可能会经常用到，所以米老师才又提出了这个动作，防止我们再遇到这个动作时束手无策，也防止我们被这个动作所害。”
“米老师强调的几个关键字也很重要，”壮壮说，“实施这个动作的时候要快、猛、狠，就是要迅速、突然、全力；预防这个动作的时候要抢、强、变，就是要抢在前边动手，动手时要强硬，要想到变化，比如用手不行了就用脚。这些字可以使我们很快掌握动作要领，准确地进行实施。”
“我也想了一下，”海花说，“这几个字提示得很到位，比如快、猛、狠，你在实施动作的时候就要这样，否则就很难实施到位。比如抢、强、变，在你防止这个动作的时候就要这样，否则就很难预防。这三个字把重点说出来了。”
百强抢着说：“这几个字说得非常到位，也非常精准，一想起这几个字，马上就知道怎么做这个动作了，而且能保证你把这个动作一次就做到家。”
安宁说：“这个动作确实太重要了，所以我们还要加强练习，争取把这个动作真正练熟了，做到闭着眼都能实施，这样我们就不怕对手用这一招害人了。”
“对！这一个星期我们每天晚上专门练一练这个动作，真正给它练熟了，达到熟练应用的程度，使我们树立起信心，做到随心所欲地应用。”壮壮表示说。
百强好像想起了什么事突然问：“我们下一次还学什么动作啊？老师好像说锁死的动作只是第一个动作。”
通过学练锁死的动作，百强好像着急起来，他觉得肯定还有不少动作没有学过呢！所以很想知道还有什么要学的动作。
安宁笑着说：“这个你们肯定都不知道了，训练的时候我问了一下米老师，下一次我们要学肘击的击打和防止动作。因为在国际比赛中很多时候都是可以肘击的，而我们在国内一般都是不容许的，所以要专门练一练肘击的动作。”
“这个动作也应该练，不练就不会应用。我们也知道一些肘击的动作，但是应用得太少，所以就变成了只是知道而不会应用。如果真的放开这个动作了，对我们真是一个考验。”壮壮也感到了一丝担心。
海花认真地说：“肘击包括胳膊肘和腿肘，击打起来是非常凶狠的，所以它的击打和防击打都很重要，特别是腾跃击打又快又狠，具有很强的杀伤力，谁看到都会产生一丝恐惧。”
百强说：“特别是在摔跤的时候，只要是用上了这个动作，对手就不敢那么肆无忌惮地摔跤了！”
“下次我们和壮壮就要去太极组参加训练了，很有可能学不到这个动作了，安宁和百强学会了以后要带带我们，可别让我们拉了这一课。”海花很认真地说。
几个人说着便走出了体育馆外围的铁栅栏门，壮壮问百强怎么回家，百强说乘公交车回家。壮壮劝他说：“你这两个月在信德武馆参加比武会有了一些收入，还是打车回家吧！打车到家比较快，这样你就可以省出一些时间干别的了！”
百强答应着说：“对了，我还差点把这个事给忘了。行，那就打车回家。”他说得很干脆。
安宁和海花在路边叫停了两辆出租车，安宁喊着百强说：“百强，快上车吧！”
百强一溜小跑赶了过去，一边谢谢安宁一边拉开了副驾驶车门钻了进去，然后在玻璃窗上摆摆手，出租车向前边驶去。
壮壮、海花、安宁坐上了后边的一辆出租车向前边开去，在十字路口掉了个头便往东边快速驶去。
安宁坐在副驾驶位子，她回头说：“看来我们的训练任务还是挺重的，就是这些新的打法就够我们练一阵子的。我们还真得抓紧训练呢！”现在放假了，这一个月我们每天可以早点过来训练了。”
“你这个建议很好！”壮壮十分肯定地说，“从明天开始咱们每天晚上六点四十分开始训练，这样等于延长了半个小时训练时间。你们觉得怎么样啊？”海花和安宁都表示同意。壮壮接着说，“不过，大家在暑假里又不能出去玩了，以后有机会再说吧！”
“可以出去玩呀！”安宁笑着说。壮壮瞪起疑惑的眼睛，安宁接着说，“可以去香港啊！”她指的是参加比赛。
壮壮和和海花都呵呵笑起来。
第545章 总决赛开幕（）
大家盼望已久的全国武术比赛总决赛于八月十三日上午在恒州市体育馆隆重开幕了。
开幕式很简单，国家体育总局领导宣布全国武术比赛总决赛开幕并致开幕词，全国武术比赛组委会领导讲话，恒州市领导讲话，教练员、运动员、裁判员代表发言，教练员、运动员和裁判员分别宣誓，最后进行了长拳、南拳和太极拳表演。
这次全国武术比赛总决赛和上次分区赛一样，分为三个赛区，体育馆是长拳赛区，师范学院体育馆是南拳赛区，东湖区体校训练馆是太极拳赛区。闭幕式结束后，全国四个分赛区选拔出来的各个比赛项目的前八强赶赴各赛区参加比赛。
恒州市武术队参加太极拳项目比赛的四名选手壮壮、海花、钟声和娄雁由米老师负责。开幕式结束后，米老师开车接上他们四个人来到了东湖区业余体校。
正式比赛从下午开始，米老师带着壮壮他们先到训练馆里看了一圈。训练馆里的布置和上次一样，训练场地上分割成了三个比赛区域，分成少年、成年和老年比赛区域。少年比赛区域在训练馆出入口处这一侧，用围栏围成了一圈，里边分成两个比赛场地。由于这一次参赛选手比较多，每一个参赛项目都有三十人左右，所以比赛分成两个场地同时进行。
米老师带着壮壮他们又到比赛场地里看了看，熟悉了一下比赛环境，之后便带着他们走出了训练馆。
这时候已经十一点半了，送餐车已经开到了训练馆外边。米老师带着壮壮他们各自领取了盒饭，然后在附近找了一个凉快的地方席地而坐吃起饭来。
米老师吃着饭说：“这个地方对于你们来说是非常熟悉的，你们几个都是从这个地方走出去的。过去你们在这学习的时候，经常在训练馆里进行训练，对于这个地方有一个比较美好的回忆吧？”
“可不是吗！我们那个时候经常在这里集中训练，还在这参加过很多次比武呢！当然我一次也没输过。”壮壮回忆着说，“这里可以说是我的福地！”
“这次比赛是全国总决赛，如果能够获胜那就是全国的冠军，和上一次完全不一样。上一次是分赛区的冠军，你们几个都取得了好名次。壮壮和海花是男女太极拳冠军，也是推手冠军。钟声和娄雁是男女太极剑冠军，娄雁好像是并列冠军，同时你们也是推手亚军和季军。”米老师继续边吃饭边说。
“对，我想起来了！”海花一拍脑门，“在推手项目上，当时钟声的运气不太好，小组出线后就和壮壮相遇了，没办法，只能拿了个第三名。”顿了一下又说，“不过在太极剑项目上，钟声还是拿了冠军，当时好像争夺非常激烈。”
钟声接过了话茬说：“没错，当时有好几个人的比分都非常接近，幸好我拿了一个十分，才保住了这个冠军。现在看起来还真是挺不容易的。”
钟声在说这个话的时候，又想起了当时的情景，似乎又看到了运气的重要性。他希望这一次能有个好运气，争取避免和壮壮途中相遇，这样的话就能够取得更好的名次了。
他是这么想的，但是实际上能不能碰上那个好运气呢，还真是不知道。再说，这一次是全国的总决赛，四个赛区的选手都是拼杀上来的，每个赛区各个项目的前几名实力都很强。在强手如林的情况下，自己还能保持原来的优势地位吗？这也是个未知数！
比赛这个事还真的说不好，你原来有优势，现在未必还有优势；你在这个地方有优势，到了另一个地方未必还有优势；你在这次比赛上有优势，到了下一次比赛未必还有优势。因此，每一次比赛只能说每一次比赛的事，不能拿原来的比赛来说这一次比赛，因为一切都在变化当中。
对于一个优秀的选手来说，就是在每一次比赛当中认认真真地打好每一场比赛，从零开始一步一步地走向胜利的顶点。
这一次总决赛，钟声还真是抱着必胜的信心来的。为了这一次总决赛，他苦苦准备了三四个月，功夫和技能有了明显的进步，他完全相信自己有争夺冠亚军的实力。
但是，话又说回来，你苦苦准备了三四个月，别人也是一样，哪一个进入决赛圈的选手不是苦苦地进行了准备呢！哪一个进入决赛圈的选手不是为了向名次发起冲击呢！大家都是一样在拼，都是一样为了奖牌而不惜一切。
尽管如此，每一个参赛选手还是会有区别的。武艺有区别，运气有区别，发挥有区别，所以最后还是会区分出层次来。
这次全国武术比赛总决赛，壮壮、海花、钟声和娄雁四个人的参赛项目和分赛区比赛时完全一样。壮壮和海花参加男女太极拳比赛，钟声和娄雁参加男女太极剑比赛，他们四个人一起参加男女推手比赛。
所不同的是，他们的对手和分赛区的对手不一样了，这一次的对手都是从全国各省选拔上来的优秀选手，在这个时候谁也不敢说自己就一定能拿到奖牌。但是，这也并不是说各个选手之间就没有区别了，在每个项目的三十多个选手中，还是有强弱之分的。特别是那几个强手，大家都是知道的。各赛区每一个项目的前三名，谁强谁弱，大家心里都有一本账。
每一个项目的强手，其实早就被人盯上了。一个是本赛区被你击败的人一直在盯着你，一个是其他赛区的强手也在盯着你，还有就是那些黑马也一直在盯着你。各个赛区的强手在这是不是还能成为强手，那就看你的本事了。
这一次决赛，杨老师还是参加了裁判工作，所以才让米老师来带队。由于米老师重点是搞自由搏击的，所以对太极拳比赛不是很了解。但是杨老师心里还是清楚的，他派出来的选手个个都是好样的。
吃完了中午饭，米老师和壮壮他们在校园里四处溜达着，很快就来到了太极拳训练场地。这个地方，壮壮简直太熟悉了！他学习太极拳就是从这里开始的，第一次参加太极拳基本功的比赛也是在这进行的。可以说，壮壮就是从这里走出去的，先后参加了区、市、省、全国的太极比赛，拿到了所有层次上的冠军。
看到这个熟悉的地方，壮壮心潮起伏难平······
第546章 抽签（）
在体校园区里溜达了一大圈后，米老师和壮壮他们回到了训练馆，他们在训练馆出入口对面的看台上找了个位置坐了下来。此时刚刚一点钟，离检录时间还有半个小时，离正式比赛时间还有一个小时，于是壮壮他们四个人便坐在看台上练起了静气功。
练习静气功实际上就是休息，只不过这个休息是有控制的休息，而不是任意地休息。任意地休息就是坐在那迷瞪，而有控制的休息看起来像是迷瞪，实际上是坐在那整理浑身的气血运行。这种有控制的休息比起任意地休息效果上要强很多，也就是练习静气功半个小时相当于睡了至少两三个小时。
壮壮、海花、钟声和娄雁端坐在看台的长条凳上，两眼微闭，两手自然放在膝盖上，用意念引领丹田之气在全身运行，将身体内的浑浊之气排除体外，净化全身的各个系统，以达到养心、养身、养神、养脑的目的。
在比赛前练一会儿静气功，可以很好地调养全身各个系统的功能，可以帮助身体养精蓄锐，可以迅速恢复体能，这对下午的比赛有着很好的促进作用。
正当壮壮他们平静地练习气功时，兰江和易群来了，他们看到壮壮等四人正在练功便没有说什么，只是静静地坐在了他们的后边，等待着他们练功结束。过了一会儿，百强也来了，他也没有说什么，轻手轻脚地坐在了兰江的身边，没有打扰壮壮他们练功。
安宁走进了训练馆大门，一眼就看到了对面看�