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点难，因为壮壮现在是陈老师的徒弟了，学习太极拳都是老师亲自指点，要想超过他绝非易事。
不管怎么说，一定要抓紧练习，因为我们也是陈老师的学生，太极拳也是陈老师教出来的，关键就看练习了。
婷婷走过来说：“班长，这四个动作你都看了，给提点意见吧！这几个动作怎么样啊？”
“这几个动作非常好！增加了动作本身的难度，而且完全可以在实战中应用，做起来也很好看，很不错！”钟声想了一下，“要说不足吗！就是摆扣旋风脚这个动作舞蹈中就有，不能算是我们创造的。”
“你说得很好！”壮壮表示赞同，“以后再不断地改进吧！”
“行了！咱们今天就练到这吧！也该回家了！”婷婷喊着。
三个人一起走出了训练场，然后走出了体校大门。钟声去乘公交车了，壮壮和婷婷往水桥南区走去。一边走，他们还一边研究着自创动作。
婷婷问壮壮：“你这两天又研究出什么新动作了吗？”
“有点想法，但是还不成熟。”壮壮说。
“说说看，咱们一起讨论一下。”婷婷催促道。
“呣，比如旋子，可以先空中转身一圈，然后再后抬腿。但是这个转身好像没有什么实际意义，不符合咱们的要求。”壮壮琢磨着说。
“这个动作倒是可以，转身可以干什么呢？”婷婷也在想着，“别的还有什么动作？”
“扫堂腿可以转七百二十度，多转一圈还是有实际意义的，但是第二圈是一个简单的重复，但是也可以这么做。”壮壮说。
婷婷思索着说：“能不能让右腿一圈，再接左腿一圈，这样就不是简单的重复了。”
“这个想法好！”壮壮几乎喊了起来，“一腿一圈，先右腿在左腿，这个动作不错，有点意义。”
“还有吗？”婷婷继续问。
“鲤鱼打挺可以把原来的两只脚撑地变为一只脚撑地，另一只脚可以蹬踹。这样就有了连续攻击性，还没从地上站起来就展开了攻击。可以由防守转为攻击。”壮壮介绍着。
“这个也不错！不知道能不能一只脚撑住，只要能撑住身体就行。”婷婷高兴地说，“我做一个试一试。”说着就要往地上坐。
壮壮拉住了婷婷：“没那么着急，等练功的时候咱们再试也不晚，现在咱们还是赶紧回家吧！”
第77章 身体壮了（）
回到家里，那米已经把饭做好了，就等着壮壮吃饭了。
今天的中午饭是炸酱面，那米炸了一碗肉丁酱，炖了一锅猪排骨，还煮了一盘鸡肉丝，菜码还有黄瓜丝、豆芽、豇豆，还算是挺丰盛的。
栗南看到儿子回来了便问：“今天回来的有点晚，又有什么事了？”
“我们班长非要和我比基本功，所以就和他进行了比赛。”壮壮说着换好了在家里穿的衣服和拖鞋，然后去卫生间洗手。
“那最后谁赢了呢？”栗南很关心这个事。
“平局。”壮壮大声说。
“那他的基本功也相当不错了！”栗南说。
壮壮洗完手走出了卫生间说：“确实不错，在班里也算是数一数二的了。”说完走到餐桌边坐了下来。
那米端着一盆面条放到了桌子上，然后盛了三碗面条，几个人坐下来开始吃饭。那米给壮壮碗里夹了三块排骨说：“你多吃点排骨啊！”
“我可不敢多吃了，都长胖了！”壮壮说。
“长胖点才好啊！因为你体质弱，所以可以适当胖点。”那米说。
“我现在身体已经不弱了，都锻炼快半年了，体质已经增强了！”壮壮很有信心地说，他似乎已经感觉到自己体质增强了。
那米突然想到了壮壮复查的事，于是说：“下周该带壮壮去医院复查了，哪天合适呀？”
栗南想了一下说：“下周二上午去吧！我带他去。”
“壮壮的身体的确不错了，体质明显增强，哮喘病也有好几个月没犯了，这一个冬天连感冒都没有，这些在过去几乎是不可能的。”那米回忆着说，她感到壮壮的身体越来越好。
“确实，我觉得就是练了太极拳以后，身体素质便开始提升，后来又练了气功，身体抵抗力很快增强。眼看着一天天强壮起来。”栗南对现在壮壮的身体很满意。
“你带壮壮复查的时候，好好地咨询一下，看看壮壮为了增强体质还需要注意什么？”那米叮嘱着。
星期二上午，栗南带着壮壮去了市第一医院，还是挂了牛大夫的专家号。
轮到壮壮看病了，栗南带着壮壮走进了牛大夫的诊室。看见壮壮进来了，牛大夫很高兴地说：“壮壮来了，这一次来明显和以前不一样了，一看就能感觉出来体质明显增强。”他跟栗南点点头，并让壮壮坐在了椅子上。
“我先给壮壮检查一下，”牛大夫看了看壮壮的嗓子，又拿听诊器在壮壮胸前听了听，然后又给号了脉。还给开了验血验尿和胸部透视的单子。
栗南带着壮壮出去验血验尿做胸部透视，最后栗南拿着检查结果回到了牛大夫的诊室。
牛大夫看了看结果说：“恭喜你们，壮壮的病情已经完全好了，哮喘病根已经没了，很有可能他这辈子基本上都不会再得哮喘了！体质已经明显增强，完全达到了正常水平。身体抵抗力大幅度提高，一般的感冒、闹肚子都会被扛住。可以这么说，壮壮的身体已经没有任何问题了！”
“那以后还需要注意什么呢？”
“跟正常人一样，不需要特别注意什么。”牛大夫说，“只要他坚持练习太极拳、气功，身体还会更好的。”
“太极拳和气功怎么会有那么大的功效呢？”栗南问。
“太极拳是柔和拳法，而人体内最需要的就是柔和活动。两个柔和碰到一起，所以功效就大多了。”牛大夫解释着。
栗南很高兴，接着又问：“像那些哮喘病需要注意的问题也不用注意了吗？”
“那些问题也不用太注意了，”牛大夫笑着说，“壮壮已经是正常人了，正常人需要注意什么，他就注意什么，没有什么特别的要求了。如果非要说注意什么，那就是注意锻炼身体，不管采取什么锻炼方法都要继续坚持下去，不能半途而废。”
“那吃的方面呢？”栗南想尽量多地问一些问题，所以又想到了吃东西。
“吃的方面适当地保持营养就可以，但是也不要吃得太胖，胖了也会带来问题。”牛大夫回答说，“体重要进行控制，瘦了不好，胖了更不好，最好不要超过身高减一百那个数的两倍。”他看了一下栗南，“你比如他现在是一米三五，那就是不超过三十五的二倍，也就是七十斤。如果超过了，就要适当地减少饭量，让他在瘦下来。”
“明白了，回去我们就按你说的指标控制。”栗南接着说，“那运动量方面呢，有什么限制吗？”
“他现在的身体状况，完全可以支持正常的运动量，只要每天不是感觉特别累就行。在严重一点，即使感觉到累了，只要第二天起床后没有疲劳的感觉就可以。如果睡了一晚上的觉还感觉疲劳，那就是过度劳累了，就要减少运动量。”
“噢，明白了！”栗南点着头。
“但是，尽量不要出现过度劳累的状况，那样容易对身体器官带来负面影响，过度劳累是身体健康的大敌，要特别注意。很多病都是因为过度劳累引起的。”牛大夫提醒说。
“好的，我知道了。我们以后还用复查吗？”栗南又问。
“不用复查了！”牛大夫很干脆地说，“如果你不放心，到出院一年的时候再来查一次也可以。那样你们就安心了！”
“好好，到时候我们再来查一次吧！”栗南还是选择了复查，他觉得查一下总是放心一点。
“你还有什么问题吗？”牛大夫很耐心地问。
栗南琢磨了一下，实在想不出什么要问的来了，于是说：“没什么了，谢谢您！牛大夫。”
“不客气！如果有什么事可以随时过来，我会给你解决的。”
告别了牛大夫，栗南带着壮壮走出了医院来到了停车场，上了那辆长城哈佛越野车，刚启动了车子，手机就响了起来。他从兜里掏出手机看到是那米来的电话，于是接听说：“喂，那米，怎么了？”
“壮壮复查完了吗？”
“刚检查完。”
“怎么样啊？没什么问题吧？”
“什么问题都没有，非常好！牛大夫说壮壮已经是正常人了。”
“没有什么需要注意的事了？”
“啊——有，就是要坚持锻炼身体。牛大夫说了，不管采取什么方法锻炼身体，都不要停下来，要继续坚持！”
“那还用说呀！锻炼身体肯定对身体有好处。”那米呵呵笑着，“那就行了，没事就好，挂了啊！”
栗南收起了手机，呼出了一口气。他现在的心情已经完全放松下来。真是没想到啊！这刚过了半年，壮壮的身体一下子就变得这么好了，从一个体弱多病的孩子变成了身体强壮的孩子，真是太神了！
他知道：这就是学练太极神功带来的！
第78章 学练缠丝功（）
进入三月，天气渐渐地暖和起来。东湖上的冰水已经完全融化，各种树木开始发芽，柳树已经变绿了，地上的野草也冒出头来，微风吹来夹裹着一层暖意，让人感到春天来了。
第一个星期天的下午，在东湖东北方向的小树林里，陈老师正带着壮壮练习太极拳。陈老师在前边，壮壮站在后边，从八式开始，一式一式地练着。
八式、十六式、二十四式、三十八式、四十六式，这五式太极拳壮壮已经学会了。
当练完四十六式的时候，陈老师暂停了练拳，回过身来对壮壮说：“三月底，咱们培训班里就要进行太极拳比赛了。要打好太极拳也要重视太极拳基本功的练习。陈氏太极拳有一套专门的基本功，叫作缠丝功，这套基本功就是专门为练习太极拳的人编制的。”
“是吗？还有这么一套功法呢！”壮壮还是第一次听说，“那您就教教我呗！”
“是的，今天就教你这套基本功。”陈老师很认真地说，“以前我们说的基本功那是武术基本功，缠丝功是太极拳基本功。这里边有手形手法、身形身法，还有腿形、脚形、眼形、神形，这个基本功熟练了，太极拳里边的动作就会做了。”
“经常熟悉基本功，太极拳里边的动作就会越做越好。”陈老师说着基本功的重要性，“之所以现在才教你缠丝功，就是为了让你来体会这套基本功的重要性。在学习了太极拳的基本动作后再来体会基本功的用法，以此来提高太极拳动作的精准性。”
“怎么理解这个缠丝功呢？”壮壮问。
陈老师说：“就好比是一手拿着一个线轴，一手拿着很多丝线再往线轴上缠丝线。缠的劲头不能带大，劲大了丝线就容易断，劲小了就缠不上去。而且还要保持丝线的连贯和丝线的圆形轨迹。这些都预示着太极的打法。好，下边咱们就讲缠丝功。”
陈老师一边做着动作一边讲解着：“缠丝功十三法，第一法是起式法。左腿横跨一步与肩同宽，两手放松自然下垂，两臂向上抬至胸前，再向下压掌回到身体两侧。就这样做八个。”
壮壮站在旁边跟着陈老师做这个动作，一下做了八个。
陈老师继续讲解演示第二法、第三法、第四法？？？？？？直至第十三法。壮壮边学边练很快就掌握了这十三法。最后又跟着陈老师打了一遍缠丝功。陈老师说：“接下来，我继续练习太极拳，你就来练习缠丝功，等我打完拳，缠丝功就算练完了。”说完，他又开始继续练习太极拳，壮壮在一旁练习缠丝功。
五十四式、六十二式、七十一式、八十三式、一百二十五式，陈老师把这五式太极拳也打了一遍。打完之后，他满脸闪着红光，头发上冒着热气，给人一种蒸蒸日上的感觉。
陈老师转过身来说：“你再打一遍缠丝功我看看。”
壮壮又走了一遍缠丝功十三法。那些动作缠绵不断，圆滑柔软，如缠丝一样。陈老师觉得不错鼓励他说：“对，就是这么打。要把缠丝功里边的动作运用到太极拳里边去，让太极拳里的动作都按照缠丝功的要领来做，这样太极拳就打好了。”
壮壮点着头说：“我明白了！“顿了一下又说，“但是我还有一个问题一直弄不清楚。”
“什么问题？”陈老师用毛巾擦着汗说。
“太极拳的打法是不是都是这样很慢很柔的呢？有没有刚劲一点的打法呢？”壮壮终于说出了自己的困惑。
“当然有了！”陈老师丝毫没有犹豫，“太极拳也有外刚内柔的打法，陈氏太极的老架二路就是这种打法。只不过这种打法保留下来的拳式不多，所以就比较少见了。”
“这个老架二路什么时候才能学呢？”壮壮问。
“等学完了一百二十五式，咱们再学老家二路。”陈老师说出了自己的打算，“因为这种打法和别的都不一样，所以不能搀和着学。”他把毛巾挂在了树枝上，“我现在打一趟让你看一看啊！”说着便站在了场地中央。
陈老师打起了老架二路二十四式，那动作刚劲有力，一招一式威风凛凛，好似带着呼呼的风声。一会儿上三路，一会儿下三路，一会儿左突，一会儿右击，真是生龙活虎，威猛异常。
几分钟之后，陈老师做了一个收式。老架二路算是打完了。
壮壮很兴奋地说：“这种太极拳更有看头，看着就让人振奋，等我学完了外柔内刚的，在好好学学外刚内柔的，这才叫真正学会了太极拳。
“不要着急！”陈老师说，“从学习太极拳到真正打好太极拳至少得要十五年的时间，学习三年五年那只是开了个头。”他看了壮壮一眼，“来，咱们推推手。”
陈老师和壮壮搭好了架子推起手来。推了几圈后陈老师说：“你的推手功夫长进很快，这就是天天练的结果。注意，功夫是积累出来的，所以一定要天天练，多练一天就多积累一天，多积累一天，功夫就深厚一天。”
壮壮琢磨着陈老师的话，觉得很有道理。
突然，陈老师一个发力，壮壮觉得已经无法躲避了，一头向后栽去。就在身体要栽倒的时候，他的手被陈老师拉住了。
陈老师说：“你知道我是怎么推倒你的吗？”
壮壮摇摇头说：“不知道！我也有点纳闷，本来我一直防着您呢，怎么还会被推倒呢？”
“在推手的过程中，只要突然向下用力，对方就会被推倒。”陈老师笑着说，“相反，只要突然向下收力，对方也会扑倒。”
“您说的还真是一个秘诀，我怎么也没有想到可以这样。”壮壮摇着头说。
“慢慢学吧！推手的秘诀以后都要掌握。”陈老师拍了拍壮壮的肩膀，“今天就到这了，咱们回家！”
壮壮帮助陈老师收拾好了提包，然后拿上跟着陈老师向北门走去。
太阳已经藏到了西山的背后，只有一片黄光露着头，很快便又缩了回去，天色悄悄地暗了下来。
走出公园北大门，陈老师从存车处里推出了自行车走到马路上说：“你坐在后架子上，我带着你回家。”壮壮不好意思地看看陈老师。陈老师接着说，“上来吧！别犹豫了！”壮壮一跨腿坐了上去。
这时候，一辆长城哈佛越野车停在了他们前边，栗南推开车门下了车：“陈老师，我来的是时候吧？”
“嘿，正好，我们刚要走你就来了，”陈老师转向壮壮，“那你就下车，坐四个轮的回家吧！”
“谢谢陈老师！”壮壮说着跳下了自行车，跑到了爸爸身边。
“您搭我们的车一起走吧！”栗南客气地对陈老师说。
“不用了！我骑车也就五分钟，你们赶紧走吧！”陈老师摆着手。
栗南和壮壮告别陈老师上了车，一踩油门向水桥南区开去。
第79章 班级比赛（）
三月底的最后一个星期六终于来到了！
太极拳培训班的同学们早就期盼着这一天呢！因为一个月前陈老师就说了，要在这一天全班比赛太极拳。
培训班的二十六名同学都提前来到了训练场，大家仨一群一伙地议论着。班里的太极拳比赛怎么比呀？打哪一式太极拳啊？设置几个名次啊？男女生分开比赛吗？大家不知道是怎么个比法。
九点整，陈老师踩着点来到了训练场。他拿出哨子吹了两声，嘟嘟——并大声喊着：“集合了！”
同学们迅速跑到场地中间，按照原有的顺序排成了两列。女生一列在前边，男生一列在后边。
陈老师面对大家站好说：“大家好！现在开始上课。”他环顾了大家一圈，“今天到的人还挺齐的！”顿了一下，“我们今天上课的内容是进行太极拳比赛。我们现在已经学完了八式、十六式、二十四式、三十八式这四式太极拳，那么今天我们就把这四式太极拳总体复习一遍，在复习过程中不断淘汰那些打拳不太标准的人，最后剩六个人进行决赛，排出前六名。决赛的拳式是二十四式太极拳。”他往排头看了一下，“钟声，你带着大家做准备活动。”
钟声站了出来，高声喊道：“稍息，立正，向右转，围绕场地边缘，每个人之间拉开距离，男生齐步走。”一排男生走了出去，女生跟在男生的后边，每个人之间保持两臂距离。
大家一边走一边做着各种动作，从最简单的开始，逐步增加动作的难度，活动着身体的各种部位。所有动作都做完了，队伍又回到了场地中间排成了两列。
钟声站在队列前边继续指挥：“立正！男生报数！”
一、二、三、四？？？？？？十七。男生一队报完了数。
“十号以后同学注意，向右转！”钟声看到大家已经转了过去，“十号同学带队另起一排，齐步走！”十号以后同学站到了第三排。
钟声指挥调整着队列，三排拉开距离散开，形成了一个左右两臂间隔、前后两臂间隔的队列。钟声也回到了队列中。
陈老师走到了队列前边，