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有一个叫乔治·布朗的人，虽然成了大商人，却常常情绪不稳，因为他心里总是提防着周围的任何人，包括自己的助手和家人，于是心里就会产生许多莫名其妙的忧愁，很痛苦。
有一天，他的一位好朋友真诚地说：〃乔治，相信一个人，比怀疑一个人更能让人心绪安宁。〃
这句话，打动了乔治，他这样做了，从相信这位朋友开始，他发现自己的忧愁每天都在减少。
没有人能估计得清楚烦忧到底造成了多少人类灾祸与损失。它使天才变得平庸；它使一个人归于失败；它破灭人的希望。在这方面它比任何因素都要厉害。115〃忧忧〃岁月好困『惑』
每临大事有静气，是能够做成大事者的基本素质之一，越是重大的决策，越是要心平气和，头脑冷静，周密地分析各种信息，判断各方局势，做出认真负责、科学的决策。
而当一个人情绪波动比较大或压力比较大时，仍然能做到冷静理智是一件很困难的事，这时候也是最危险的时候，因为我们可能丧失了清晰的分析判断能力，最容易做出糟糕透顶的决策。而且，这种时候，人心底还会有一种尽快摆脱这种境地的渴望：我不想在这儿呆下去了，随便哪条路，只要能走开就行；或者是我气得受不了，先把气出了再说。
各种消极冲动下，我们极易干出后悔终生的傻事来。所以，在情绪不好的时候，首先想到的是平静，控制住自己的情绪，而不是匆忙决策。说白了，别人并没有拿你怎么看，是你自己心目中先把自己降低了一格，然后准备随时反扑过来，没必要。116跨越伤痛
惟有跨越伤痛，才能看到幸福的风景。
许多心怀怨怒的人之所以久久无法释怀，乃是因为他们所怨怒的对象一点悔意也没有。许多人的确一辈子都在胡作非为，并且毫不在乎自己是否伤了别人。也有许多人在冒犯、侵犯别人的时候，丝毫意识不到自己的行为是否悻理，是否不当。如果对方的忏悔是你宽恕的基准，那么，许多人恐怕永远得不到宽恕了。
超越伤痛的惟一办法，就是去原谅伤害你的人。〃宽恕〃并不需要对方来合作，对方甚至不需要知道，也毋需痛悔或认错。宽恕，其实是为了保护自己的情绪，是自己的选择，与别人无关；别人提供了事件或行为，但只有我们能选择自己的反应方式。如果我们放任愤恨和抗拒的心态，就如同不断地在伤口撒盐；如果你任由别人禁锢你的心灵，让愤恨长驻心中，他们就真的赢了。
在漫长的人生旅程中，我们都曾被人在无心或有意的情况下伤害过，同样地，我们也曾是那伤害别人的人。每个人不仅需要宽恕别人，也需要宽恕自己。宽恕不仅是释放情绪的必要手段，同时，也是我们给自己、别人的最佳礼物。117与悲苦挥挥手
从悲哀的处境走过来，才能感受生活的成就与喜悦；由痛苦的困境跳出来，才能体会生命的珍贵与甘美。
〃事事不如意，活着真没意思！〃〃天哪！我上辈子是造了什么孽，这辈子怎么这么苦，什么倒霉事都碰上了？！〃
如果你一再认为自己：我很悲哀！我很倒霉！我好惨哪！那你就必定会很悲哀，很倒霉，很惨！因为这是你希望的。当心喔！你的负面意念及行为也会影响别人，让别人也认为你很悲哀，很倒霉，很惨，而远离你。没人喜欢与有这么多负面意念的人相处在一起。
生活中的悲哀与痛苦，应该激励我们上进，而不应该拖累我们堕落。它是明镜，照出你的过去，让你不重蹈覆辙。
悲苦谁人无？你看那些功成名就的人，谁没经历过悲苦与挫折。但他们在悲苦与挫折中锻炼自己坚强，从而跨越悲苦，也成就了自己。
从悲哀的处境走过来，才能感受生活的成就与喜悦；由痛苦的困境跳出来，才能体会生命的珍贵与甘美。
悲苦可以是一时的良师，但不该成为你长久的朋友。118尽人事，随天意
去掉忧虑，是快乐之道。本着〃尽人事，随天意〃的心态去对待忧愁，你会发现你年轻了，心胸开阔了。
其实，在你出生后的一段时间，你也是无忧的。你有的只是高兴、好奇、惊讶……因为那时你只是一个宝宝，又怎会有成年人才会有的忧虑呢？
只是后来你变得有忧虑之心了。随着年龄的增长，金钱、健康、家庭……都成为你最忧心的事。你又是从哪儿学会担忧的呢？只因为你的父母担心钱，就教会了你担心钱吗？这担心有没有为他们或你带来更多的钱？思考一下你的这种忧虑，最好把它丢出窗外，像泼掉洗碗水一样。
你为家里某个人忧虑？请想一想，这忧虑对他们或对你，有没有真正的帮助？忧虑有用吗？
你忧虑战争、疾病、贫穷或天灾？这除了使你不舒服又不快乐以外，还能有什么用呢？
你忧虑某件事会发生，或者忧虑它不发生。你的担忧对终于发生或不会发生的事有丝毫作用吗？
请注意，这不是要你举起双手放弃。而是说，你应该以〃尽人事，随天意〃的心态看待忧虑，对一些事有办法对付，就去做。
丢掉忧虑，这才是人生的快乐之道。119重塑灵魂
你所经历的事情，不管它遭到挫折还是失败，都是你生命经历中的一部分，都值得珍惜。
当负面情绪打击我们时，我们常会萌生负面意念，然后被负面意念牵引着，做下令自己或亲友伤心的憾事。
任何坏事情其实都没什么大不了的。你无须给自己那么重的压力。当你感觉压力沉重，已承受不起时，不妨坐下来闭上眼睛想像：你的灵魂脱离了躯体，在你的四周漂浮，笑看着备受困扰的你及困扰你的那些事情。你会发现，你和困扰你的事情像是舞台中毫不起眼的一场戏，你是那么地愚痴，所困扰你的事情是那么的微不足道！
如果这样还不能消减你的挫折或压力，那你不妨再深入想像：若你的灵魂就此不再回到身躯里，也就是死去，那么你和困扰你的那些事情，就跟空气没两样了，那些你自认为很重大的困扰就会轻易地消失了。
这是〃死亡想像〃。它可以是日常的游戏，也可以是生命的诊治。凭借它，你可以重塑灵魂。你会庆幸自己并没有被困扰『逼』进死亡，也会发现世上根本没有什么严重的事情，一切都是庸人自扰。
生命就几十年。应该认真记住：生命就只几十年。你所经历的事情，不管它遭到挫折还是失败，都是你生命经历中的一部分，都值得珍惜。120享受灿烂阳光
当心情跌到谷底，就跌到谷底吧：当心情飞上云端，就飞上云端吧。不用太在意，只是心情的转换罢了。
悲观一直像藏在我们身体内的病菌，一旦我们遭遇挫折或情绪低落，马上现形作怪，腐蚀败坏我们的心灵。当一件不愉快的事情发生，它会产生连锁反应，加倍打击我们，令我们招架不住或从此沉沦。
一名胃癌患者，经医师诊为第二期，手术配合化疗，治愈的可能『性』极高。然而他却在开刀取出恶『性』肿瘤后一个月死亡了。这并非手术失败，而是被自己忧郁悲观的情绪给杀害了。
当代社会竞争激烈，都市男女各个看似活力充沛，实际上，多数人经常都被悲观、忧郁的情绪摆布作弄。轻者沉沦于一成不变的生活，过着机械式的日子；重者则失去了生机和兴趣，偶尔会有以死解脱的念头。
观察发现；有的忧郁症患者，都知道自己的状况却无法自拔，并且就像被绳索束缚一般。因此，身边亲朋、同事的关照和协助相当重要。
一份主动的关心、一股及时的助力，往往就能拯救一个人，从而让社会少一桩悲剧。121尝试转换意念
任何事件成经历，本来就有多方面的意义、影响及评价，不要总是拿消极的一面来吓唬自己。
〃天哪！我怎么这么倒霉？！女朋友跑了，连工作都快保不住了！我是天生倒霉蛋呢？还是得罪了幸运神啊？〃
你真有这么倒霉吗？不！那是你这么想。换一下，你也可以这样想：女朋友跑了，是我的福气，婚前就这样瞧不起我，婚后还得了；工作不保，好啊，表示有另外的机会在等着我啦！一直做着同样的工作，我都快丧失斗志了！
转换一下意念，同样的事件或经历会令你有截然不同的感受，而衍生极端不同的行为。
许多事件或经历的是非好坏，全然在于当事者的认定与感受。比如，被多人追求，羡煞了人，但当事者若感觉烦恼，它即是一件坏事；生意失败了，看来悲惨，但当事者若感觉卸下了重担，它即是一件好事。
你也可以这样：将无奈，压抑的事实，转化为庆幸、欢喜的情况！意念转化了，情况就转化了，一切就会由灰暗变得富有光彩！122微笑的魅力
无论如何你都应该去微笑。用心去微笑，因为它是灵魂的音乐。
微笑的益处我想许多人都知道，除了能消除戒心、使人感到舒服之外，它对于人的身心也有莫大的帮助。
《蒙娜丽莎的微笑》这幅名画之所以会具有无穷的魅力，就是因为画的主题是微笑。其实，不论是愉快地有说有笑，高兴地眉开眼笑，自豪地哈哈大笑，情不自禁地捧腹大笑；抑或是会心一笑、嫣然一笑、哄堂大笑、破涕为笑……，只要是发自内心的笑，都能丰富一颗空洞的心灵。
微笑是会传染的。一个微笑，会引发另一个人快乐的感觉，也会使自己觉得更快乐。123有效地抚『摸』忧虑
精神失常的原因何在？没有人知道全部的答案。可是在大多数情况下，极可能是由恐惧和忧虑造成的。焦虑和烦躁不安的人，多半不能适应现实的世界，而跟周围的环境断了所有的关系，缩到他自己的梦想世界，借此解决他所有的忧虑问题。
林语堂在他那本销路很广的《生活的艺术》里也谈到这个同样的概念，〃心理的平静〃，这位中国哲学家说〃……能接受最坏的情况，在心理上，就能让你发挥出新的能力〃。
这就对了，一点也不错。在心理上，就能让你发挥出新的能力。当我们接受了最坏的情况之后，我们就不会再损失什么，而这也就是说，一切都可以得回来。
给自己一个好心情 第5章 把自己的心态调整好
乐观的心境和高尚的品质，从根本上改变着我们对万事万物的看法，并且通过我们的行为表现出来，同时也将最终支配我们的生活。其时，这个世界是一个内心的世界，如果我们情绪低落，愁眉苦脸，反映出来的就会是绝望和无助；如果心态平和、乐观地面对生活，那么世界给予我们的将会是最美好的一切。124放飞思想的风筝
良好的人生镜界确已至高；当一个人的事业、品行、心境都达到良好时；谁说那人生不够优秀。
一位老和尚，他身边聚集着一帮虔诚的弟子。这一天，他嘱咐弟子每人去南山打一担柴回来。弟子们匆匆行至离山不远的河边，人人目瞪口呆。只见洪水从山上奔泻而下，无论如何也休想渡河打柴了。无功而返，弟子们都有些垂头丧气。惟独一个小和尚与师傅坦然相对。师傅问其故，小和尚从怀中掏出一个苹果，递给师傅说，过不了河，打不了柴，见河边有棵苹果树，我就顺手把树上惟一的一个苹果摘来了。后来，这位小和尚成了师傅的衣钵传人。
世上有走不完的路，也有过不了的河。遇到过不了的河掉头而回，这也是一种智慧。但真正的智慧还要在河边做一件事情：放飞思想的风筝，摘下一个〃苹果〃。历览古今，抱定这样一种生活信念的人，最终都实现了人生的突围和超越。要想事业的成功；似乎仍需更多，如心境、品行等。125巧用心理，事半功倍
在生活中；采取不同的策略；实施互异的技法。既会很顺利地处理好某事；其中还有一种妙不可言的感觉。
美国第一任总统华盛顿，早年有件丢马找马的轶事。
有一天，华盛顿的一匹马被人偷走了。华盛顿同一位警察一起到偷马人的农场里去索讨，但那人拒绝归还，一口咬定说：〃这就是我自己的马。〃
华盛顿用双手蒙住马的两眼，对那个偷马人说：〃如果这马真是你的，那么，请告诉我们，马的哪只眼睛是瞎的？〃
偷马人犹豫地说：〃右眼。〃
华盛顿放下蒙马右眼的手，马的右眼并不瞎。
〃我说错了，马的左眼才是瞎的。〃偷马人急着争辩说。
华盛顿又放下蒙马左眼的手，马的左眼也不瞎。
〃我又说错了……〃偷马人还想狡辩。
〃是的，你是错了。〃警官说，〃这些足以证明马不是你的，你必须把马还给华盛顿先生。〃
巧用人们的心理定势，可以妙趣横生，事半功倍。126激情融化冰雪
心由境造，境由心生。心冷了，太阳都不再温暖；心热了，冰雪也会融化。
没人喜欢挫折，没人愿意奢望多，收获少。但是，当你本能地去生活，去追求幸福时，你的主要目标之一就是最大限度地减少挫折、增加欢乐。如果你不想被平庸无『色』的生活〃冷却〃了你的斗志，你就得用生命的激情与辛勤的汗水把这盆冷水煮沸。127时刻高喊〃我很重要〃
面对各种各样的困境，都有一个共同特点是考验人的意志力，或者叫抗挫力。每个人都会有困境，没有困境的人是不可能有的，只有挑战困境，才能从困境中走出第一步。许多人走不出困境，是因为缺乏高喊〃我很重要〃的勇气；相反能这样做的人，就会是另外一种样子。
你敢说〃我很重要〃吗？试着说出来，你就能激发出挑战困境的气魄！128避免心灵的伤害
要呵护好心灵，首先要避免对自己心灵的伤害，另外，以一种好的方法来处世，也会保护好心灵的美。
喜剧演员戴维·布瑞纳出身于一个贫穷但很和睦的家庭。在中学毕业时，他得到了一份难忘的礼物。
〃我的很多同学得到了新装，有些富家子弟甚至得到了新的轿车。〃他回忆说，〃当我跑回家，问父亲我可以得到什么礼物时，父亲的手伸进上衣口袋，取出一样东西，轻轻地放到我手上……一枚硬币！
父亲对我说：〃用这枚硬币买一张报纸，一字不漏地读一遍，然后翻到分类广告栏，自己找一个工作。到这个世界去闯一闯，它现在已经属于你了。〃
〃我一直以为这是父亲同我开的一个天大的玩笑。几年后，我去部队服役，当我坐在散兵坑道认真回首我的家庭和我的生活时，我才认识到父亲给了我一种什么样的礼物。我的那些朋友得到的只不过是轿车或者新装，但是父亲给予我的却是整个世界。这是我得到的最好的礼物。〃
我们送给孩子的礼物应该是有助他开启世界之门的钥匙，而不是笼子中的食物。孩子在开启世界之门时，我们也应注意其心态的平稳如何。129让灵魂的花朵盛开
人的一生是一个不停学习的过程，只有在不停地的学习中，才能接近完善。
一个6岁的小女孩问妈妈：〃花儿会说话吗？〃
〃噢，孩子，花儿如果不会说话，春天该多么寂寞，谁还对春天左顾右盼？〃
小女孩满意地笑了。
小女孩长到16岁，问爸爸；〃天上的星星会说话吗？〃
〃噢，孩子，星星若能说话，天上就会一片嘈杂，谁还向往天堂静穆的乐园？〃
小女孩又满意地笑了。
女孩到了26岁，已是个成熟的女『性』了。一天，她悄悄地问做外交官的丈夫：〃昨晚宴会，我的举止言谈合适吗？〃
〃棒极了，my darling！你说话的时候，像悠扬的乐曲，动人心弦的人情，虽千言而不繁；你静处的时候，似浮香的荷、优雅的鹤，美人目爽人神，虽静音而传千言……亲爱的，能告诉我你是怎样修炼的吗？〃
妻子笑了：〃在26年里，我一步步学会生命里的所有。〃
人只有不断学习，才能在自己灵魂的道路上漫步，只有不断学习，灵魂才能像一朵千瓣莲花开放。130保持清醒的头脑
路在自己脚下，怎么走由自己来决定，一味顺从终究会『迷』失自我！信不信由你！
餐桌上，七八个汉子为打开一个恼人的酒瓶塞子几乎败了酒兴。
经过他们轮流折腾，现在那个软木塞非但起不出，反而朝瓶内陷下去半厘米。有人提出应该用剪刀挑；有人则否定，认为木质疏松，不易成功。有人提出最好用一只螺丝钉旋进本塞，然后用力拔出；还是有人否定，认为即使稍微朝下用点力木塞也会掉进瓶内。又有人认为最好的办法是用锥子对着木塞朝瓶颈壁的方向用劲『插』入，然后可望将木塞随锥子一起拔出。大家说主意虽好，可惜眼前找不到这种家伙。
再次折腾的结果是软木塞没有取出，却掉进了酒瓶内。汉子们在一片惋惜中发现了事情的结果……酒能倒出来了。
在走了许多弯路之后，人们往往发现原来最不愿意走的那条路竟是最好走的路。这个世界上，最清醒的人应该是自己，而不是别人。自己不能选择自己的路，岂不是一种悲哀吗？
131抛弃人生的不如意
缺乏自信，而在自卑的陷阱中爬来爬去，是这些人最大的生存危机，自然就会导致挫败。如果不能从自卑中挣脱出来，那么就成不了一个能克服危机的人。
有一次，松下电器公司招聘一批基层管理人员。经过一周的考试和面试之后，选出了10位佼佼者。然而有一位成绩特别出『色』、面试时给松下留下深刻印象的年轻人未在10人之列。于是，松下幸之助当即叫人复查考试情况。结果发现，神田三郎的综合成绩名列第二，只因电子计算机出了故障，把分数和名次排错了，导致神田三郎落选。松下立即吩咐纠正错误，给神田三郎发录用通知书。第二天松下先生却得到一个惊人的消息：神田三郎因没有被录取而一下自卑起来，于是跳楼『自杀』了。
听到这一消息，松下沉默了好长时间，一位助手在旁也自言自语：〃多可