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有一天，夜郎国国王与部下巡视国境的时候，他指着前方问说：“这里哪个国家最大呀？”部下们为了迎合国王的心意，于是就说：“当然是夜郎国最大啰！”走着走着，国王又抬起头来、望着前方的高山问说：“天底下还有比这座山更高的山吗？”部下们回答说：“天底下没有比这座山更高的山了。”后来，他们来到河边，国王又问：“我认为这可是世界上最长的河川了。”部下们仍然异口同声回答说：“大王说得一点都没错。”从此以后，无知的国王就更相信夜郎是天底下最大的国家。
有一次，汉朝派使者来到夜郎，途中先经过夜郎的邻国滇国，滇王问使者：“汉朝和我的国家比起来哪个大？“使者一听吓了一跳，他没想到这个小国家，竟然无知的自以为能与汉朝相比。却没想到后来使者到了夜郎国，骄傲又无知的国王因为不知道自己统治的国家只和汉朝的一个县差不多大，竟然不知天高地厚也问使者：汉朝和我的国家哪个大？”
人生就像一盘永远下不了的棋，每走一步都会遇到一份艰辛，每前进一步都必须充满热情，而自卑、自负、自尊、自强便像人生路上的一个个音符，演奏着人生的乐章。
对于人生，人们总幻想着一帆风顺，然而大千世界里既有风和日丽，鸟语花香，也有震天动地，荆刺野兽。见到前者是幸运的，遇到后者是不幸的；于是，人生的大舞台上自卑者屡见不鲜，自负者也不乏其人。
有人说：“自负，像一个泥潭陷进去了就难以自拔。”的确，自负者是很“恋旧”的，他经常沉缅于往日极少的胜利之中，故而不听他人的意见，最终因为自负成为了自己人生的绊脚石。让我们翻开历史的书卷，让历史重现：
秦末农民起义军领袖项羽，自封为西楚霸王，未坐定江山便大封诸候颇有秦始皇“普天之下莫非王土，率土之滨莫非王臣”的气概，忽视汉王刘邦的力量，终为其击败，最后从垓下突围到乌江，自刎江边。
法兰西第一帝国的缔造者，拿破仑·波拿巴。据说他在一次过阿尔卑斯山时说“我比阿尔卑斯山还要高”傲气十足何等英伟！的确，他帅兵一度降服大半个欧洲，使法国资本主义得到充分的发展，但他的自负使之对外侵略扩张的欲望日益强烈，终于发动了以争霸，掠夺和奴役别国为目的的侵略战争，正是这份自负使他有了最后滑铁卢战役的失败，被流放而死在了圣赫勒拿岛。马谡熟读兵书，对兵法了如指掌，为孔明所钟爱，却因自负自满而遭致失败。关羽武功了得，力拔山河气盖世，却也因自负自满而败走麦城，成为历史的遗憾。
成功往往导致自负，从而导致失败，这几乎已成规律。一位著名的科学家说过，谦虚使人前进，骄傲使人落后。伟大哲学家孔子说过，谦受益，满招损。所以人需要自信，但万不可自负而不可一世。
自负是一颗绊脚石，任何人踩上它，都会摔一跤，最好的方法还是远远地躲开它，不去碰它。愿我们都能把握好自己，多些自信少些自负。
第五章 常见人格障碍、心理异常的心理自疗
每个现代人都面临着难以摆脱的心理问题：职业的压力、人生的困惑、感情的失衡、童年的阴影……这些都可能让一个健康快乐的人变得脆弱、古怪、无法自控，从而导致一些心理异常。本节通过对一些常见人格障碍、心理异常案例的分析告诉人们，人人都可以做自己的心理医生，人人都可以通过巧妙的方法调整自己，走出心理问题的阴影。
1．现代人与心理障碍
随着社会不断地发展和进步，目前患有精神障碍的人占人群的10—15。四分之一家庭至少有一名家庭成员有心理障碍或行为障碍。
在我国17岁以下的儿童和青少年中，心理和行为问题的检出率为12．9，在大学生中有焦虑、恐惧和抑郁的人数高达16以上。有20的围产期妇女出现各种不良的心理行为问题。我国综合性医院中25—40的患者伴有各种心理问题。上海有50万人患有各种心理问题。
何谓心理障碍？
要想了解心理障碍，首先就要了解健康心理的标准。它主要包括：自信与良好的自我情绪调适；良好的社会适应与必要的人际交往关系；家庭、感情生活的和睦与沟通；有承受挫折的基本能力及应对技巧；生活起居的规律和工作的相对稳定；理想与目标的追求能“量体裁衣”。
从普通心理学观点来看，人的心理活动过程包括感知、智能、情感、思维、人格、意志与行为等多方面。因此，广义的心理障碍即指上述心理活动的任何一个过程偏离正常范围或心理活动的完整性与外界环境的统一性遭到破坏。如喜怒哀乐是人之常情，但连续几周整日愁眉苦脸、郁郁寡欢、开心不起来，则可能为心理障碍的一种，即抑郁症。不过，目前国内通常所指的心理障碍是比较狭义的，即非精神病性的心理障碍，它更多地是指以情绪、行为表现和社会适应过程等方面的心理障碍，如抑郁症、焦虑症、强迫症、疑病症、厌食症、贪食症、失眠症、恐惧症、适应障碍、人格障碍、性功能障碍等，以及不同年龄阶段心理发展过程中的相关障碍，如儿童青少年的学习困难、品行障碍，青年人的空虚、失落与社会适应问题，成年人的职业应激或工作压力、人际角色冲突，女性的经前期紧张综合征、更年期综合征、产后抑郁症，以及老年人的心理失落、孤独及记忆障碍等。
通常说的“心理障碍”是一个比较一般的定义，指没有能力按社会认为适宜的方式行动，以致其行为后果对本人或社会是不适应的。心理障碍是对许多不同种类心理和行为异常的统称。我们可以从以下几个方面对这一概念作进一步的理解：
1．心理障碍也就是指缺乏适应环境能力，和社会适应功能。社会适应功能大致包含三个方面内容：（1）生活、学习和工作能力；（2）人际交往能力；（3）按社会文化规范和法律规则等进行自控的能力。
2．障碍还可以被理解为失常、失调。当一个人的心理或行为偏离社会公认的规范或适宜的程度时，那么就可以认为些患有心理疾病。
3．对心理障碍的理解不能脱离社会价值标准，而价值判断标准和评价尺度又取决于当时人们所处的社会文化背景，并随时代的变迁而不断地变化。同一行为方式在不同文化背景中的评价会截然不同。
4．心理障碍可以表现为个体没有能力适应现实环境的要求。这可能是由于机体品质性损害或功能性损害，或两者共同造成的，如脑品质性损伤、老年性痴呆、神经症、认知功能缺陷等。有时正常人在药物、催眠等特殊情况下，适应环境的能力下降，就可能发生某些心理异常。
有不少人还把心理障碍看作是一个人的性格，认为：“江山易改，本性难移。”所以，就忽略了对它的重视。不过，一旦出现严重后果，方感到自己平时太忽略它了。如今有不少人明明知道自己患有心理疾病，却仍然不愿采取积极的态度与措施。
心理障碍不仅有害机体健康，持久则造成损伤，是以影响正常工作、学习和生活以及出现不良行为，糖尿病患者因内阴亏阳亢和偏阳内燥，最易出现心理障碍。所以重视心理素质的调养，学会调节异常情绪，要有良好的心态，善于解除心理矛盾，善待每个人，善待社会，无论对个人还是社会都具有积极而重要的意义，希望每个人都善待自己，消除不健康因素，愉快的设想、愉快的生活。
2．心理障碍的产生及早期信号
我们的肉体会生病，这是人所周知的常识，但我们的大脑会生病却没有几个人知道了。严格地说，我们的大脑是在不停地出问题，好在大脑有一种忽略本能，可让那些不严重的问题忽略了而已，从而让我们不知道它们出了问题。在这里，我们不去探讨它的生理疾病，而谈谈的它心理性机能障碍。心理性机能障碍的产生，不同于我们的躯体疾病，躯体的疾病是因内外物质性环境的不利造成的，心理上的疾病则是由内或外不良的信息环境所产生的。这些个不良的信息环境，使我们的大脑里建立了不良的信息回路，从而导致我们产生心理障碍。产生心理障碍的主要有以下几个重大因素：
一、社会因素。
生活社会中，社会因素对于人类的健康或疾病有着很大的联系。人对环境的适应不只是被动产生，而且要在实践中主动地改造环境以满足自身的需求。在人的一生中，周围环境变化是很大的，如领导、家庭、邻居、同事间关系及矛盾接踵而来，人们自己却无力改变自身的生存环境，被动地适应和主动地适应都是无法抗拒的。适应良好，身心健康；适应不良，就会给心理带来严重的疾病。
从流行病学调查结果可以说明社会因素对心理生理疾病的作用。日本人患胃癌与食管癌的机率十分高，闰国和芬兰人患冠心病的机率最高。这里有种族差异、饮食习惯、人口年龄组成、体力劳动多少等因素的作用。但总体上这些疾病的患病率是发达国家高于发展中国家，城市高于农村，脑力劳动者高于体力劳动者；居住拥挤、生活条件恶劣、要做较多努力者患病率较高。另一种心理生理疾病患病率较高的群体是移民，在我国，尤以从条件好的国家如美国或西欧迁来者发病率较高；而从中东地区迁来者，患病机率就比较低。
二、心理因素。
心理因素是指个体本身的心理素质、心理发育和心理反应。而生物因素与社会因素是以心理因素为中介而作用于人体的。不良的心理刺激常可导致机体的心理或生理反应。一般来说，使人们产生缺乏安全感的心理刺激十分容易得病。
生活事件能引起人们的心理反应，并伴明显的生理应激。研究表明，许多生理疾病，大多都是由心理疾病而诱发的。
三、生理因素。
生理始基与生理中介机制是产生心理生理疾病的两个重要方面。生理始基，是指心理生理疾病患者病前的生理特点。不同的生理始基，使个体具有不同的相应心理生理疾病的易罹性。例如在溃疡病发病中，由于胃蛋白酶增多，消化了胃的粘膜引发溃疡。溃疡病人病前胃蛋白酶的前体——胃蛋白酶原含量高，就是溃疡病的生理始基。仅有溃疡病的生理始基，也不会直接导致溃疡病。有溃疡病生理始基的人群中，心理社会刺激起“扳机”作用。研究还发现甘油三酯是冠心病的生理始基，高蛋白结合碘是甲状腺机能亢进的生理始基。
心理社会因素以及各种信息影响大脑皮质的功能，而大脑皮质则是通过生理中介如植物神经系统、内分泌系统、神经递质系统和免疫系统等影响内环境平衡，使各靶器官产生病变。
以上所述，在心理生理疾病的发病机制中，社会因素、心理因素、生理因素交织在一起，共同影响机体内环境的稳定，使机体防御机制崩溃，从而影响机体健康，导致疾病的发生。
心理障碍的早期信号
像患感冒一样，每个人在一定的时期都会有心理问题，感冒如果在初期就能及时得到控制的话，它的治愈是没有问题的。同样，心理问题如果在早期就能及时被察觉的话，心理问题就不会演变为心理障碍。以下就有几种心理障碍的早期信号，如果其中有与自己相似的问题，并令您十分烦恼，那么就请赶快咨询一下心理医生吧！
1．无缘无故地担心会发生不幸的事，为一点小事而忐忑不安，夜不成眠，食不知味，心慌意乱。
2．毫无根据地怀疑爱人有外遇，对无根据怀疑的“第三者”追迹跟踪。
3．感到自己的一言一行均被别人知道，自己头脑里所想的什么都被别人所知，深怕别人知其隐私奥秘，惶恐不已。
4．莫名其妙地情绪高昂，高度兴奋，声音高扬，花钱大方，爱管闲事。
5．闷闷不乐，不愿见人，对周围事物毫无兴趣，悲观厌世。
6．动作古怪，行为异端，破口骂人，哭笑无常，嗜睡。
7．总以为某异性对自己有好感，屡遭拒绝，而仍紧追不舍。
8．无端怀疑有人加害于你，处处与他人作对，昼夜防范，不敢出行。
3．攻击型人格障碍的自疗
攻击型人格是青少年期和中青年期常见的一种人格障碍。患者情绪高度不稳定，极易产生兴奋和冲动，办事处世鲁莽，缺乏自制自控能力，稍有不顺便大打出手，不计后果。患者心理发育不成熟，判断分析能力差，容易被人挑唆怂恿，对他人和社会表现出敌意、攻击和破坏行为。攻击型人格障碍是一种以行为和情绪具有明显冲动性为主要特征的人格障碍，又称为暴发型或冲动型人格障碍。患攻击型人格障碍的人通常有以下几种特点：
1．情绪暴躁易怒，而且还是一种无法自控的冲动与驱动务。
2．行动反复无常，有时有计划，有时无计划。行动之前有强烈的紧张感，行动之后体验到愉快、满足或放松感，无真正的悔恨、自夷或罪恶感。
3．性格上常表现出向外攻击、鲁莽和盲动性。
4．心理发育不健全和不成熟，经常导致心理不平衡。
5．冲动的动机形成可以是有意识的，也是无意识。
6．容易产生不良行为和犯罪的倾向。
除了以上叙述表现外，还有一种被动攻击形式，其主要特征是以被动的方式表现其强烈的攻击倾向。这类人表面上看起来服从、百依百顺，可内心却充满敌意与攻击性。比如，故意晚到，故意不回电话或回信，故意拆台使工作无法进行；顽固执勘，不听调动。拖延时间，暗地破坏或阻扰。他们的仇视情感与攻击倾向十分强烈，但又不敢直露于外，虽然他们满腹牢骚，但心里却又依赖权威。
王先生有个三十多岁的儿子，这些年来使他折腾坏了。儿子从小脾气固执、暴躁、逆反，所以经常受批评，挨打较多。他脑子很聪明，考大学没费事，在大学一年级时，因注意力不集中、学习成绩不好、顶撞老师，与同学吵架，厌学、不能坚持学习，退学回家。参加工作后，与领导、同事关系很紧张，瞧不起别人，觉得自己了不起，有时他也很自卑，觉得自己的工作是最低层的，没有发展前途。结婚后经常与妻子斗殴、打架、毁物，曾用棍子把电视机打坏，不停的闹离婚。怨恨父母小时侯不给他买好东西吃，不给他虾吃，打他、骂他、大学没念完，如果生活条件好一点他就能上研究生等。如今好好的单位不去，却在家搞什么科研，申请什么专利，研究股票指南针，自称身价值50万。李先生认为儿子得了精神病，最后经过心理专家诊治，确认他儿子患的是攻击型人格障碍。
形成攻击型人格障碍的原因，不是单一的，主要有以下几个方面综合作用的结果：
1．心理原因。
患者对于自我角色的认同与攻击性有很大的相关性。进入青春期的男孩，自以为已经长大成人了，而且特别热衷于男子汉角色的认同和片面理解，强调男子汉的刚毅，果断，义气，力量，善攻击等特征。因此，他们会在同龄人面前，特别是有异性在场时表现出较强的攻击性，以证明自己是一个男子汉。心理原因的第二个方面是由于自卑心理与其后产生的补偿效应。当个体以冲动，好斗作为补偿的方式时，其行为就表现出较强的攻击性。另外，年轻男子的自尊心特别强，如果经受挫折，往往反应特别敏感，强烈。挫折是导致攻击行为的一种重要原因。
2．生理原因。
大量动物实验与临床资料表明，攻击行为有其生理基础。一些生理学家提出，小脑成熟延迟，传递快感的神经道路发育受阻，因而难于感受和体验愉快与安全，可能是攻击行为发生的因素。有人报告，暴力犯罪者中脑电波异常多见，特别是颖叶的慢波活动与正相尖波，在普通人群中为2％，在攻击型人格患者中则为14％。另外，攻击行为还与人体内分泌腺和雄性激素分泌过多有关。
3．家庭原因。
一般来说，攻击型的产生与家庭教育有莫大的关联。被父母溺爱的孩子往往个人意识太强，受到限制就容易采取“还击”；专制型的家庭，儿童常遭打骂，心理受到压抑，长期郁结于内心的不满情绪一旦爆发出来，往往会选择较为激烈的行为来发泄积怨。而且，“种瓜得瓜，种豆得豆”，家长的这种行为往往还是孩子模仿的对象。
4．社会原因。
带有武打，凶杀等暴力倾向内容的小说和影视剧使得缺乏分析能力的青年人容易产生认同和模仿行为。另外，社会上流行的“老实人吃亏”的观念也常使年轻人产生攻击型行为。
矫正和治疗
对攻击型人格障碍的矫正，以下有几种比较实用的心理自疗方法：
1．多学习一些生理、心理方面的知识。这样可以使自己正确认识自己，认识到自己外部的变化与心理变化。
2．进入心理访谈，正确看待挫折。在人生的道路上，不可能是一帆风顺，事事如意的，难免会出现这弱或那样的挫折，要正视挫折，总结经验，找到受挫折的原因并加以分析，而不是一遇挫折就采取攻击行为。通过各种手段以培养承受能力，并能对挫折采取积极的富有建设性的措施：
（1）培养必要的涵养。大事化小，小事化了；将心比己互相等重；适度容忍宽以待人，避免产生攻击行为。
（2）积极的表同作用。“榜样的力量是无穷的”，尽量让他们学习好的行为榜样，从积极的方面引导他们。
（3）补偿作用。受挫后，尽量用另一种可能成功的目标来补偿代替，以获得集体、他人对自己的承认，充分表现自己的能力，获得心理上的快慰感。
（4）升华作用。即使受挫，也要尽量转移到较高的需要与目的上去，把攻击的能量转移到学习、工作上来。
3．多开展各种文艺、体育活动。此外，还要培养各种兴趣与爱好，使自己的情操得到陶冶，从而健康成长。
4．强迫型人格障碍的自疗
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