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自我封闭可能导致人格异常与变态
自我封闭心理实质上是一种心理防御机制。由于个人在生活及成长过程中常常可能遇到一些挫折引起个人的焦虑。有些人抗挫折的能力较差，使得焦虑越积越多，他只能以自我封闭的方式来回避环境以降低挫折感。另外，自我封闭心理与人格发展的某些偏差有因果关系。
从儿童来讲，如果父母管教太严，儿童便不能建立自信心，宁愿在家看电视，也不愿外出活动。从青少年来讲，如果他没有掌握一些技能，就意味着他没有获得生活自信心以进入某种社会角色，他不知道该做些什么，如何与他人相处。于是，他就没有发展出与别人共同劳动和与他人亲近的能力，而退回到自己的小天地里，不与别人有密切的往来，这样就出现了孤单与孤立。从中年人来讲，如果他是一个〃自我关注〃的人，他常常表现出不与他人来往。从老年人来讲，丧偶或丧子的打击，儿孙们远离自己，很易使老人心灰意懒，精神恍惚，对生活失去信心。总而言之，自我封闭阻隔了个人与社会的正常交往，使人认知狭窄，情感淡漠，人格扭曲，最终可能导致人格异常与变态。
自卑感常是青少年时代埋藏的祸根
自卑感是产生自我封闭心理的根源，而且是在青少年时代埋藏的祸根。父母是孩子第一任老师，而老师又是学生的领路人和心目中的权威。因此，父母与教师对孩子的评价都会对孩子产生巨大的影响，特别是贬抑性的评价：如〃太笨〃、〃脑瓜不开窍〃、〃饭桶〃、〃蠢驴〃等，都可能严重挫伤孩子的自尊心，使他（她）产生自卑感。渐渐地蔓延、扩散，从而产生错误的心理定势，引发出人际关系障碍和许多行为上的困扰，妨碍学习、生活和人际交往这些活动的正常进行。这种病态心理如果不能及时而正确的治疗，可能会危害终身。
帮助孩子们消除自卑感，父母和教师要注意不要轻率地随意贬低他们的能力或品质，以免损害他们的自尊心和自信心，而要多给予褒扬和鼓励。孩子自己也要有〃我能行〃的一种信念，恰到好处地自我暗示，就是在自己的心田上播种自信。平时不管做什么事情，不可操之过急，目标不可定得太大太高，不然就易于受挫。可将它分解为一个个小目标，这样就易于打胜仗，而每次成功都对自己是一种激励，这有利于提高自信心。要以宽容、豁达的态度来对待挫折，并进行恰当的〃挫折归因〃，即造成挫折的原因要分析得正确，然后想办法去克服困难。
长期沉浸孤独的心理状态将影响人正常发展
自卑犹如孤独的孪生姐妹，有自卑的存在，就摆脱不了孤独的阴霾。人人都可能有孤独的时候，但孤独并不意味着就是独来独往。孤独就是对周围一切缺乏了解，对所处环境及周围的人缺乏情感和思想的交流。如果一个人长期沉浸于孤独的心理状态，将对智力发展、情绪、语言交流等方面产生障碍。
如果有自我封闭心理现象，应该及时去医院看心理门诊，找医生好好聊一聊，并进行自我心理调适。
一、学会将成功归因于自己，把失败归结于外部因素，不在乎别人说三道四。
二、提高对社会交往与开放自我的认识，既要了解他人，又要让他人了解自己，在社会交往中确认自己的价值，实现人生的目标，成为生活的强者。
三、不妨试一试精神转移法，即将过分关注自我的精力转移到其他事物上去以减轻心理压力，如练字、作画、唱歌、练琴等。
四、学习交往技巧，真诚坦率地对待他人。要敢于与别人交往，虚心听取别人的意见，同时要有与任何人成为朋友的愿望。
五、要正确看待交往挫折，不要因为交往中的一两次失败，而否定了世上的所有人，其实大多数人还是十分友好坦诚的。
13．勇敢说出〃我有抑郁症〃
崔永元在《艺术人生》节目中说：〃我得的是抑郁症，而且是很严重的抑郁症，重度。〃观众在吃惊之余，也对崔永元能够坦然面对疾病的勇气感到钦佩。
得了抑郁症，敢于说出来，这不光是有勇气，也是其摆脱困境，走向康复迈出的第一步。北京回龙观医院副院长邹义壮博士告诉记者，根据目前的统计，只有5％的抑郁症患者得到了正确有效的治疗，80％的病人根本就没有去就诊过。而因此给我国造成的损失占所有健康问题总负担的6。9％，超过所有的传染病负担。
邹义壮博士在分析患者为什么不及时就诊的原因时认为，最大的障碍来自于社会对抑郁症病人的歧视和误解。对于抑郁症病人，得了病后有种心理恐惧，怕一旦说出来，被人轻视或说成是〃精神病〃，而且往往怕单位同事和领导知道，怕领导知道后，对自己有歧视或者不再信任，自己的事业前途就断送了。
其实抑郁症病人并不是〃失败者〃，很多病人事业上很成功，很有才华和能力，他们中间有很多是出色的作家、艺术家、官员、企业家、演员和记者，但是当他们患上抑郁症后，如果不敢承认，得不到有效治疗，就会开始变得能力下降、激情不再、对生活和事业乃至对自己的好朋友都失去兴趣，悲观厌世，甚至自杀。抑郁症病人决不是〃疯子〃，抑郁症是和感冒、心脏病一样的病。研究明，抑郁症不是单纯的心理问题，60％以上有其生物学原因，即人的大脑内分泌的化学物质发生变化，造成神经传导递质水平发生改变而引起的。得了感冒、心脏病不怕直说，那么得了抑郁症也应该大胆地说出来！抑郁症并不可怕，只要积极治疗就可预防，治愈后也不会有后遗症。
世界卫生组织精神卫生处顾问、美国哈佛大学社会医学系副教授、北京心理危机研究与干预中心执行主任Phillips博士说，我们所说的种种让抑郁症病人敢于说出疾病，走进医院的建议，是针对轻度病人的。而对于中度以上尤其是重度病人，他自己往往不会说出自己有病，更别说会去治疗了。他所感到的只有无穷无尽的痛苦，感到身陷其中而难以自拔。这时，病人在精神上坚信，自己的这种痛苦是永久存在的，而且坚信痛苦是没法解决的，没人能帮他。他会渐渐觉得只有结束自己的生命是唯一解除痛苦的方法，并且他会逐渐对此深信不疑，最终走向自杀。
因此，家人和朋友对病人的关心是最重要的，关键时候要强迫他去就医。对病人的开导要讲技巧，千万不要简单粗暴地否定他的感受且批评他，要试着渐渐改变他对痛苦感的看法，给他希望，告诉他虽然他感觉〃看不到出路〃，但是〃只要我们一起努力，是完全可以找到出路的。〃
14．如何帮孩子摆脱抑郁
认识到你的孩子生活中存在压力，耐心地和他们一起分析解决这些问题对每位父母来说都是必要的。当然，你不可能解决孩子们生活中的所有问题，但你可以为孩子提供处理问题的建议，帮他们成长为快乐的、有着良好适应能力的人。
不要对孩子〃控制〃过严，不妨让孩子在不同的年龄段拥有不同的选择权。如，2岁的孩子允许选择午餐吃什么，3岁的孩子允许选择上街时穿什么衣服，4岁的孩子允许选择假日去什么地方玩，5岁的孩子允许告诉买什么玩具，6岁的孩子则允许选择看什么电视节目。。。。。。只有从小就享有选择〃民主〃的孩子，才会感到快乐自立。
鼓励孩子多交朋友。不善交际的孩子大多性格抑郁，因为享受不到友情的温暖而孤独痛苦。性格内向、抑郁的孩子更应多交一些性格开朗、乐观的同龄朋友。
教会孩子与他人融洽相处。与他人融洽相处有助于培养快乐的性格，因为与他人融洽相处者心中较为光明。父母可以带领孩子接触不同年龄、性别、性格、职业和社会地位的人，让他们学会与不同的人融洽相处。此外，父母自己应与他人相处融洽，热情待客、真诚待人，给孩子树立起好榜样。
生活不宜过分优裕。物质生活的奢华反而会使孩子产生一种贪得无厌的心理，而对物质的追求往往又难以自我满足，这就是为何贪婪者大多并不快乐的真正原因。相反，那些过着普通生活的孩子往往只要得到一件玩具，他们就会玩得十分快活。
让孩子爱好广泛。开朗乐观的孩子心中的快乐源自各个方面，一个孩子如果仅有一种爱好，他就很难保持长久快乐，试想：只爱看电视的孩子如果当晚没有合适的电视节目看。他就会郁郁寡欢。有个孩子是个书迷，但如果他还能热衷体育活动、或饲养小动物，或参加演剧，那么他的生活将变得更为丰富多彩，由此他也必然更为快乐。
引导孩子摆脱困境。即使天性乐观的人也不可能事事称心如意，但他们大多能很快从失意中重新奋起，并把一时的沮丧丢在脑后。父母最好在孩子很小的时候就着意培养他们应付困境乃至逆境的能力。要是一时还无法摆脱困境，那么可教育孩子学会忍耐和随遇而安，或在困境中寻找另外的精神寄托，如参加运动、游戏、聊天等等。
拥有自信十分重要。一个自卑的孩子往往不可能开朗乐观这就从反面证实拥有自信与快乐性格的形成息息相关，对一个智力或能力都有限，因而充满自卑的孩子，父母务必多多发现其长处，并审时度势地多作表扬和鼓励，来自父母和亲友的肯定有助于孩子克服自卑、树立自信。
家庭的气氛、家庭成员之间的关系在很大程度上会影响孩子性格的形成。一个充满了敌意甚至暴力的家庭，是绝对不可能培养出快乐的孩子的！
15．警惕抑郁症危险前兆
我们的身体受了伤，会感到痛，容易引起我们重视。而心理上受了伤，却因没有明显的表现，往往被人们忽视，最终积累成心理疾病，越来越多抑郁症患者的出现便是实例。其实，只要我们像对待身体一样，多关注一下自己的心境，就能发现抑郁症是有前兆的。
在发生了不良事件，如失恋、失学、失业、离婚、丧偶后，出现痛苦绝望、不食不睡、甚至自伤行为，持续时间超过半年，而且状况不会逐渐缓解。
工作压力大、失眠、早晨起来不想上班；休假结束后，根本不想恢复工作，并且仍然觉得不高兴、不舒畅，心中有阴影。
夫妻关系一向紧张，下班不愿回家，遇到冲突不愿讨论，不愿辩解，而心中又不能释怀。人逐渐憔悴下去。
对于围产期的妇女，如果出现明显情绪不合逻辑，没来由地偷偷哭泣，并不愿与人沟通，怀疑是产后抑郁症前兆。
对学生来说，如果出现厌学，回避家长询问，不喜欢跟同伴玩耍，总是离群索居，则要及时询问。
许多成功人士在一段时期内突然肝火旺盛，容易激惹，没有耐心，对家人也是如此，甚至没事找事儿，那是好强男人的抑郁症前兆。
有的老年人蜗居家中，回避社交，有时自责，有病不愿主动看病，也要多注意抚慰。
抑郁症还可以表现为身体各个部位的不适，如头痛、背痛、胸痛、胃肠道症状等。有一些人反复看这些部位的病，但该部位经查并无病变，可以怀疑他们有抑郁、焦虑等心理问题。
16．消除抑郁症14法则
美国学者托尔认为，不同的人进入不同的抑郁状态，只要遵照以下十四项规则，抑郁的症状便会很快消失。这十四项规则包括：
1．必须遵守生活秩序，与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班；从稳定规律的生活中领会自身的情趣。
2．留意自己的外观，自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。
3．即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。
4．不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。
5．主动吸收新知识，依照〃活到老学到老〃的格言，尽可能去接受新的知识。
6．建立挑战意识，学会主动解决矛盾，并相信自己成功。
7．即使是小事，也要采取合乎情理的行动。即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。
8．对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心的人，显得对外界每个人的反应态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正。
9．拓宽自己的情趣范围。
10．不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服。
11．最好将日常生活中的美好的事记录下来。
12．不要掩饰自己的失败。
13．必须尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实。
14．与精力旺盛又充满希望的人交往。
17．抑郁症患者大都投错医
生病了最直接的做法就是上医院，看病当然要找最对口的科室。这是看病的两个基本常识，而对心理疾病患者来说，想做到这两项却不容易。近日，一项针对千名人群的精神卫生知晓率调查结果显示，亲友、非精神科医生在一定程度上成为了心理疾病患者的〃求医绊脚石〃。
八成常人、一半医生不了解精神疾病
近日，上海市精神卫生知识知晓率调查协作组对上海市的两项调查结果显示：综合医院医务人员精神卫生知识知晓率为58。33％；普通人群精神卫生知识的基本知晓率为17。7％；部分知晓为51。2％，较少知晓为31。1％。
〃上海这个我国最大的最发达的城市尚且如此，浙江省的情况就更为严峻了〃，对于这份并不令人满意的调查结果，浙江省心理专家、浙江医院副院长于恩彦主任医师指出，浙江心理疾病患者得到及时就医的比率也不容乐观。据分析，浙江省约八成的普通人、近一半的综合医院医生并不了解精神疾病。
亲友们有时好心办坏事
亲朋好友的劝慰为什么成为病人的〃求医绊脚石〃呢？于副院长以抑郁症为例说明：抑郁症病人的自杀风险很高，约有15％…20％的抑郁症病人最终会死于自杀，然而那些不了解精神卫生知识的人们，既不知道抑郁症是什么，更不知道其危险性，所以会把这一严重的自杀问题当成是普通的心理问题，因此采取的措施就是做耐心地劝慰而不会去求助于精神科医生，从而延误治疗。
然而，即使有些病人想到医院就诊，却在医院中〃迷失方向〃。除了病人不了解病症外，医生有不可推卸的责任。例如三成左右的抑郁症患者会去内科求诊，而更为隐秘的〃隐匿性抑郁症〃患者则是百分之百〃投错医〃。医学资料显示，抑郁症患者中只有5％到精神科看病，绝大多数都被内科收治。业内人士介绍，造成心理疾病的低诊断率和低治疗率一方面是因为医生医务繁忙，医生没有时间了解病人躯体以外的健康状况，但另一方面也说明医生对病人的精神状况不够重视，这在一定程度上会影响对其疾病的诊治。
要让〃求医绊脚石〃成为〃绿色通道〃
心理疾病没有得到及时救治的后果是很严重的，例如抑郁症病人最终会死于自杀，只有精神科能系统治疗并使之康复。所以要预防严重后果的出现，亲友、医生这两道〃求医绊脚石〃就得转变成〃绿色通道〃。
于副院长指出，亲友要对疾病特别是心理疾病多些了解，发现患者有症状后，不仅要给予病人感情上的支撑，还要及时主动向医生求助。非精神科的医生也该承担起〃导医〃的责任，当本科室医生对病人主要症状进行治疗却效果不明显、检查不出器质性疾病时，就应当考虑病人是否有心理疾病的可能，并及时邀请精神科医生会诊。
18．专家为你解除抑郁症支招
故事一：做了妈妈她变怪了
渝中区27岁的张力（化名）生下小孩后，突然变得极易悲伤，常常为了一点小事就暗自垂泪。家里人误认为她小气，自恃生了孩子有功劳，娇贵起来了，一度搞得家庭关系紧张。
张力觉得很委屈：〃我也不知道这是为什么，经常失眠，胃口不好，精神状态相当差。
有时候自己也觉得为那点小事不值得哭，可想着想着，眼泪就掉下来了，总是喜欢去想那些不开心的事情。〃
在一位朋友的建议下，张力走进了心理咨询门诊。
诊断结论：抑郁症
故事二：副校长突然情绪低落
罗刚（化名）是一所职业中学的副校长，可前一段时间，他突然感到情绪低落，对所有的一切都无兴趣，常常感到困倦、乏力，最后严重到卧床不起，甚至上卫生间也要人搀扶。罗刚明显消瘦、苍老，家里人四处求医，但效果不佳。
朋友建议罗刚去看心理医生，他坚决不接受，认为自己心理是〃正常〃的。最后还是通过行政命令，罗刚勉强住进了医院。
诊断结论：抑郁症
故事三：帅小伙莫名要自杀
陈元（化名）是一所机关单位公务员，23岁，家中独子，人长得英俊潇洒。按理说，他应该很快乐。可最近家人发现他很反常，一会儿情绪高昂，一会儿又非常消沉。
开始，父母当成年轻人情绪化，也没放在心上，直到有一天，家人发现他取下高压锅的垫圈，把钉子钉在厨房的墙上准备上吊自杀，一家人这才慌了神，意识到问题的严重性，赶紧把他送到医院。
诊断结论：抑郁症
专家解析抑郁症
〃五六年前，抑郁症病人占咨询病人的比例较小，大约20％左右。而现在，就附一院两个咨询科室接待的抑郁症病人来看，精神科占40％，心理咨询门诊占70％左右，比例大大增加。〃重庆医科大学附一院心理卫生中心主任蒙华庆教授日前在接受记者采访时表示。
蒙教授分析，产生这种情况有几方面的因素，一是以前医学界标准过严，对这种病情认识不够；二是病人认识不足；三是现代社会竞争激烈，压力增大，患病可能增加。
据了解，我国每年约有2000万人被临床论断为抑郁症。医学界以6个〃没有〃来概括抑郁症的症状：患者感到没有乐趣、没有希望、没有办法、没有精力、没有意识、没有用处。值得重视的是，在所有自杀的人群中，抑郁症患者比例最高，接近50％。
蒙教授介绍，从年龄上看，处于青春期和更年期的人更容易患抑郁症。从职业看，从事脑力劳动的人